Mršavost

Sport: testirali smo besplatno online treniranje

Učiniti šport u vašoj dnevnoj sobi bez trošenja dime? Sada je samo jedan klik daleko. Savjeti i test klupa za odabir programa online.

Videozapisi koji nude besplatne klase fitnesa obiluju na webu. Idealno rješenje za one koji nemaju vremena igrati se sportom i / ili koji su umorni od trošenja bogatstva za pretplatu na zatvoreni prostor, vrlo rijetko profitabilni. Sport kod kuće da, ali ne samo na bilo koji način! Da bismo izbjegli ozljede, vidimo "hladno" odabranu sjednicu, samo da provjerimo ozbiljnost trenera. To mora navesti uvijek kad potaknuti-isteći, kako pravilno pozicionirati mu koljena zaštititi njegov donji dio leđa, te ponuditi pristupačan i izgrađen tečajevi (toplo-tijelo sesije, istezanja i hlađenja).

Fitness live 2.0 na Domyosu uživo

Što je to? Instalirani u sjedištu branda, u blizini Lillea, ovaj fitness klub opremljeni kamerama prenosi pedeset tijekom tjednog Live: biciklizam, Body loptu, učinio jogu, istezanje ... Mi konzultirati raspored tečajeva i spremna njegov zaslon u određeno vrijeme.
Testirali smo: Svjetlo tijela (45 min). Čvrsta kardio zagrijavanje i premlaćivanje sjednice da mu tonu ruke (s dumbbells), bedra, i oblačiti se.
Volimo: širok izbor aktivnosti i stilova učitelja, te atmosfera uživo s članovima u sobi. Ona se osjeća dobro čuti trener reći: „Vidim lica, to boli, ha?” A znamo da nismo sami u patnji!

Trening s trenerom-blogerom Lucile Woodwardom

Što je to? Tematski video: splasnuti bedra, ravan trbuh i tanak struk, celulit fitness, tonirana dekoltea izgubiti svoje ljubavi ručke ...
Testirali smo: "Učvršćivanje vašeg tijela" (17 min). Kratka, ali gusta sjedi čučanj s utezima +, globalni pokret koji rade puno mišićnih skupina (noge, biceps, veliki leđni mišić ...), utore + biceps, pumpe, itd napraviti 4 puta tjedno za vidljive rezultate od 3 tjedna.
Volimo: dobro izgrađene, tihi sesije (bez zaglušujuće glazbe), ohrabrujući ton i ultra pedago.

Bootcamp izraziti s Valérie Orsoni

Što je to? Vježbe koje je razvio trener Korzike Valérie Orsoni da prati svoj program mršavljenja pod nazivom "The Bootcamp".
Testirali smo: vježbe za rad u kuhinji (35 min). Jačanje s osnovne: bocu vode, košaru s voćem, stolicu ... biceps, ABS, Pečuhu (do prsa), podignite noge za ton bedra, sjedi na radnoj površini, pumpe protiv zid ili postavljen na noge nagnute prema sudoperu!
Volimo: ljubazno strana sjednice, trener vodi u kuhinju, u trapericama / majici, a objašnjavajući prednosti pokreta, investicijske greške kako bi se izbjeglo ... Izvrstan za alergične na atmosferi „fitness kluba” ,

Pronađite na youtube.fr upisivanjem Bootcamp Valérie Orsoni.

dnevnik

Zajedno radimo na poticanju istraživanja raka dojke, uz udrugu Odyssea koja organizira šetnje od 5 ili 10 km i svečane utrke u nekoliko gradova.

Dodatak mjeseca

Ovaj mini pedometer, posljednji rođak japanske Tanite, čini maksimum. Mjeri sve naše korake i pokrete, bez obzira na kut i položaj koji je usvojila (prednji-nazad, lijevo-desno ...), udaljenost, trajanje i kalorija. Motiviranje da dođete do Gral formi: 10.000 koraka dnevno!

Tanita AM-121, u plavom, ružičastom, bijelom, crvenom i crnom (44,95 €, tanita.eu).

Čitati

Najbolje meditacije na planetu. A ako meditirate dok plivamo? To je jedan od 100 aktivnih vježbi u ovoj knjizi, predložio Dr. Martin Hart, predsjednik Američkog društva za alternativne terapije, a Skye Alexander, meditacija i joga specijalist koji kreću različitim tehnikama. Meditirajući, samo 10 minuta dnevno,
djeluje pozitivno na stres, mišićne napetosti, metabolizam, krvni tlak ...
(dana, 21 €).

Za čitanje također:

Sport: refleksi koji mijenjaju sve

4 zlatna pravila za ne dopuštanje sporta

Koji sport će najviše učiniti mojemu tijelu?

Pogledajte videozapis: 10 najzagonetnijih trenutaka u sportskoj povijesti

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Naši najbolji savjeti za mršavljenje bedara
Mršavost

Naši najbolji savjeti za mršavljenje bedara

1. Imati zdrave i uravnotežene prehrane Ovo je osnova svake prehrane! Učinit ćete sve moguće vježbe i zamisliti, ako ne usvojite zdravu prehranu paralelno, vaši napori će biti uzaludni. Započnite ograničavanjem masti. Pažnja, nije da ih eliminirati u potpunosti iz prehrane, ali protjerati „loših masti” Pronađeno u deli, meso, vrhnje, punomasno mlijeko i sl
Opširnije
Mršavljenje: pribor za mršavost bez napora
Mršavost

Mršavljenje: pribor za mršavost bez napora

Izgubiti težinu bez truda (previše)? Moguće je, pod uvjetom da imate prave alate na dohvat ruke. Mršavljenje, valjak za masažu, usisna posuda ... svaka dodatna oprema ima svoje prednosti i ima ciljanu akciju. Iako vas ne odvajaju od zdrave i uravnotežene prehrane, niti od redovite tjelesne aktivnosti, objekti mršavljenja omogućuju brže dobivanje rezultata na vašoj silueti.
Opširnije
Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela
Mršavost

Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela

Maïa Baudelaire, stručna nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach® (prva online zamjena trenera za mršavljenje koje su nadoknadili međusobni partneri) testirala je za nas ovaj sport "boraca". Četvrtak, 19h22, stižem u teretanu, torbicu u desnoj ruci i torbicu s lijeve strane.
Opširnije