Ravnote┼ża

Kako se brinuti o sebi?

Briga o sebi vrlo je va┼żna. Dajemo vam nekoliko savjeta kako biste do┼íli do njega.

Pu┼íenje pu┼íe. Previ┼íe hrane ubija. Danas se ve─çina zdravstvenih kampanja temelji na strahu. Problem: "Ovakav tip strategije mo┼że imati suprotan u─Źinak onoga ┼íto se o─Źekuje, ka┼że Jacques Lecomte. Doista, reakcija ljudi uvelike ovisi o po─Źetnoj razini osje─çaja u─Źinkovitosti. Primjer: Studija o te┼íkim pu┼ía─Źima pokazala je da oni koji su uspje┼íno napustili imali vi┼íi osje─çaj u─Źinkovitosti od drugih. A promatranje bi bilo isto za prehranu ili sport.

Koji rizici? Sve vi┼íe raste, kre─çe se manje i manje ... To se doga─Ĺa kada krenete na program ili dijetu bez uvjerenja da ─çete mo─çi posti─çi svoje ciljeve.

┼áto u─Źiniti? Prema Albertu Banduri, kako bi bili ┼íto u─Źinkovitiji, kampanje podizanja svijesti trebale bi biti predstavljene na na─Źin da ljudima daje povjerenje da mogu promijeniti svoj stil ┼żivota i kako to u─Źiniti. Jeste li ovakvi inspirirani: uvjerite se da je potrebni napor vrijedan. Da, izgubiv┼íi deset kilograma koji ─çe vam se smetati, osje─çat ─çete se sjajnim. Da, mo─çi ─çete nastaviti tjelesnu aktivnost kako biste se uklopili. Skepti─Źan ?? Studije su me─Ĺutim pokazale utjecaj osje─çaja u─Źinkovitosti na dobiveni rezultat. Jacques Lecomte tako povezuje eksperiment gdje se dvije skupine ispitanika suo─Źavaju jedna s drugom mi┼íi─çnim testom. Na potpuno proizvoljan na─Źin, tada se najavljuje jednoj od skupina da je osvojila natjecanje. Rezultat ?? Tijekom drugog doga─Ĺaja, grupa je navodno u─Źinkovitija, dakle sigurnija, stvarno u─Źinkovitija ?! Uzmi sjeme. Da bi vas vjerovali da ste u mogu─çnosti da dobijete svoju okladu, postavite sebi podcilje: izgubite dvije funte, napravite dva kruga stadiona ... Kako bi pobolj┼íao va┼íu motivaciju, tako─Ĺer koristite "uvjeravanje drugih"? pitajte svoje prijatelje da vam pru┼żaju podr┼íku izra┼żavaju─çi svoje povjerenje u va┼íe sposobnosti. Krajnji savjeti, podr┼żavate li "dru┼ítveno u─Źenje"? Tako─Ĺer promatranjem akcija drugih ljudi istog doba, istog spola, da se najvi┼íe u─Źi i da se razvijamo izdr┼żljivost u naporu.

Nastavite ─Źitati datoteku "Kako pove─çati na┼í osje─çaj samo-u─Źinkovitosti":

Kako prona─çi zadovoljstvo raditi?

Kako prona─çi posao?

Kako smanjiti stres?

Autosuggestion programi: otkrijte vje┼żbe na mre┼żi

Za ─Źitanje: pozitivna psihologija

Stéphanie Torre.

Pogledajte videozapis: Sretne što mogu brinuti o sebi

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Lije─Źenje isu┼íene groznice s homeopatijom
Ravnote┼ża

Lije─Źenje isu┼íene groznice s homeopatijom

Za malo vi┼íe od tjedan dana, 26 odjela su bili na crvenom upozorenju za pelud trave. I samo se morate pogledati oko sebe kako biste shvatili da epidemija kihanja i vodenih o─Źiju i dalje raste. Ako ste jedna od siroma┼ínih ┼żrtava koji se bore izme─Ĺu rup─Źi─ça i umora, znajte da vas homeopatija mo┼że osloboditi.
Opširnije
Sport: bacamo se u vodu!
Ravnote┼ża

Sport: bacamo se u vodu!

Rafting: zajednica je zadovoljstvo Svi u istoj "galiji"! U skupini od desetak ljudi najvi┼íe - i instruktora - nalazi se u velikom kanuu na napuhavanje s kojima dijeli┼í uzbu─Ĺenje, vikanje i napore da se spuste ponekad vrlo turbulentnim podru─Źjima. Vrlo stabilan (ne pla─çamo ─Źesto), ali ne i vrlo osjetljiv jer te┼íka, splav zahtijeva predvi─Ĺanje i oru┼żje da obra─Ĺuju veslo, ali i timski duh: to je aktivnost koja se ─Źesto nudi tvrtkama na seminaru, u na─Źinu "Teambuilding"!
Opširnije
Moda hrana: pi─çe
Ravnote┼ża

Moda hrana: pi─çe

Kokosovna teku─çina Teku─ça teku─çina koja se nalazi u svje┼żem i jo┼í uvijek zelenoj kokosovoj smjesi nije kokosovo mlijeko, mnogo mek┼íe, izvu─Źeno iz celuloze. Tko je imao priliku putovati u tropima vjerojatno je u┼żivao u ovoj slam─Źoj vodi od oraha. Kao ┼íto se fermenti brzo, to je bio konzumirao za dugo vremena.
Opširnije
Probudite Wonder Woman u vama
Ravnote┼ża

Probudite Wonder Woman u vama

Oser. Ovo je lajtmotiv Val├ęrie Lorentz-Poinsot. Da se usudite re─çi da tko je, da se usu─Ĺuje┼í uspjeti, usuditi se odgovornosti. "Prije nego ┼íto odgovorite na oglas, ┼żene ─Źekaju provjeriti 9 od 10 kriterija, mu┼íkarci samo 3 ili 4, ┼żali. Ne dopu┼ítaju da se prijave.
Opširnije