Ravnote┼ża

TRX timski blok, što je to?

Imate li nešto ime? Ne brinite, ovaj sport koji su izumili vojnici još nije rezerviran za Rambo!

TRX timski blok ┼íto je to? Unato─Ź svom vojnom imenu i vojnim izvorima, TRX (ukupno otpor vje┼żbe), koju je razvio Randy Hetrick, biv┼íi pripadnik elitnih komandista ameri─Źke mornarice koji je trenirao svoje male dje─Źake u zatvorenim prostorima, dostupan svima. Na─Źelo Uporaba trake (padobrana izvorno) pri─Źvr┼í─çena na strop i podesive igrati na ravnote┼żu i stabilizirati tijelo ka┼że Randy, koji je predstavio svoj novi te─Źaj u Francuskoj na GMG ┼íportskog kluba. Njegov moto: "U─Źinite va┼íim tijelom svoj stroj!" U VF-u, napravite njegovo tijelo strojem, koriste─çi svoju te┼żinu, bez dodatne naplate. Cilj je omogu─çiti duboko i progresivno ja─Źanje mi┼íi─ça, s vje┼żbama prilago─Ĺenim njegovom obliku i namjeni (dobrobit, fitnes ili intenzivna). ÔÇ×Daleko od zavodi jedini super-sporta┼ía, koncept ┼żalbe na po─Źetnike i starije osobe, odu┼íevljen Randy. The TRX je postala djelatnost broj 1 u SAD-u!ÔÇŁ

Kako se prakticiramo? U dobrom raspolo┼żenju vrlo pro Randy, koji stavlja sve u d┼żep s mantrama poput ÔÇ×Na┼í cilj? Da bi jabuka u obliku stra┼żnjice, ne pirjanoÔÇŁ, a ─Źini se da ne nas (sve nastavak) na kneecaps. Nakon nekoliko minuta kako bi se upoznali s podesivim sustavom remena, spaja vje┼żbe, guranje, savijanje, povla─Źenjem ruke, bedra, le─Ĺa ... izazov je da se uvijek na─çi pravi kut za dr┼żanje i poravnanje i stabilizirati dobro bokovima. Izdu┼żeni, laktovi u prilog tlu, noge obje┼íene u trake, pa poku┼íavamo dr┼żati "plo─Źu" i napraviti lijepi most (obrnuti V). Nedovoljno za integraciju paravola, ali uglavnom dovoljno za betoniranje moje trbu┼íne trake i courbaturer moje siroma┼íne triceps!

Dobro je ... oja─Źati gornju muskulaturu (ramena, le─Ĺa, tricepsi, trapezija ─Źesto nije nagla┼íena) i dno (stra┼żnjica, bedra ...). ÔÇ×Tako─Ĺer smo naletjeti puno ravnote┼że i propriocepcije (odatle i njezino kamata za starije osobe u gubitak ravnote┼że), mobilnost kralje┼żnice. A stabilizacija kuka rad je izvrstan na─Źin da se sprije─Źi ozljede koljena ", ka┼że Alex Veret, menad┼żer treninga koji pro─Źi┼í─çava vje┼żbe s Randyjem. Zahvaljuju─çi Randy Hetrick i Waou Bercy (75012 Paris) zbog svoje dobrodo┼ílice.

Pogledajte videozapis: UPRAVO ME POJEO T-REX !!!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Elektroni─Źka cigareta pove─çava rizik od raka plu─ça i mjehura
Ravnote┼ża

Elektroni─Źka cigareta pove─çava rizik od raka plu─ça i mjehura

Nekoliko godina prodaju kao vru─çe kola─Źe, elektronske cigarete su u porastu kako bi pu┼ía─Źi prestali pu┼íiti! Da, ali ovdje, nitko ne zna da li ti nadomjestakovi nisu opasniji nego ┼íto mislimo! Zapravo, u Zborniku Ameri─Źke akademije znanosti (PNAS), ameri─Źki su istra┼żiva─Źi objavili prve rezultate istra┼żivanja provedenog na mi┼íevima i ljudskim stanicama koje bi pokazale prst na opasnost elektronske cigarete. ,
Opširnije
No─çni stol, odraz na┼íeg ┼żivota
Ravnote┼ża

No─çni stol, odraz na┼íeg ┼żivota

Ostaje mnogo vi┼íe od budilice; kri┼íke na┼íih ┼żivota. Oni danas i prije. Kad smo bili dijete. Dokaz s tim starim fotografijama, bed┼ż "No Future" ostatak tinejd┼żerskog punk-pobunjenika ili ovaj prsten pro┼íao je od majke do k─çeri. Od tada smo se voljeli, preselili, preselili ... I ona.
Opširnije