Ravnoteža

TRX timski blok, što je to?

Imate li nešto ime? Ne brinite, ovaj sport koji su izumili vojnici još nije rezerviran za Rambo!

TRX timski blok što je to? Unatoč svom vojnom imenu i vojnim izvorima, TRX (ukupno otpor vježbe), koju je razvio Randy Hetrick, bivši pripadnik elitnih komandista američke mornarice koji je trenirao svoje male dječake u zatvorenim prostorima, dostupan svima. Načelo Uporaba trake (padobrana izvorno) pričvršćena na strop i podesive igrati na ravnotežu i stabilizirati tijelo kaže Randy, koji je predstavio svoj novi tečaj u Francuskoj na GMG športskog kluba. Njegov moto: "Učinite vašim tijelom svoj stroj!" U VF-u, napravite njegovo tijelo strojem, koristeći svoju težinu, bez dodatne naplate. Cilj je omogućiti duboko i progresivno jačanje mišića, s vježbama prilagođenim njegovom obliku i namjeni (dobrobit, fitnes ili intenzivna). „Daleko od zavodi jedini super-sportaša, koncept žalbe na početnike i starije osobe, oduševljen Randy. The TRX je postala djelatnost broj 1 u SAD-u!”

Kako se prakticiramo? U dobrom raspoloženju vrlo pro Randy, koji stavlja sve u džep s mantrama poput „Naš cilj? Da bi jabuka u obliku stražnjice, ne pirjano”, a čini se da ne nas (sve nastavak) na kneecaps. Nakon nekoliko minuta kako bi se upoznali s podesivim sustavom remena, spaja vježbe, guranje, savijanje, povlačenjem ruke, bedra, leđa ... izazov je da se uvijek naći pravi kut za držanje i poravnanje i stabilizirati dobro bokovima. Izduženi, laktovi u prilog tlu, noge obješene u trake, pa pokušavamo držati "ploču" i napraviti lijepi most (obrnuti V). Nedovoljno za integraciju paravola, ali uglavnom dovoljno za betoniranje moje trbušne trake i courbaturer moje siromašne triceps!

Dobro je ... ojačati gornju muskulaturu (ramena, leđa, tricepsi, trapezija često nije naglašena) i dno (stražnjica, bedra ...). „Također smo naletjeti puno ravnoteže i propriocepcije (odatle i njezino kamata za starije osobe u gubitak ravnoteže), mobilnost kralježnice. A stabilizacija kuka rad je izvrstan način da se spriječi ozljede koljena ", kaže Alex Veret, menadžer treninga koji pročišćava vježbe s Randyjem. Zahvaljujući Randy Hetrick i Waou Bercy (75012 Paris) zbog svoje dobrodošlice.

Pogledajte videozapis: UPRAVO ME POJEO T-REX !!!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Kako pripremiti lagani i ukusan hamburger?
Ravnoteža

Kako pripremiti lagani i ukusan hamburger?

Maia Baudelairea stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim svoju dijetalnu Coach® (prvi mršavljenje treniranje online stranice nadoknadio uzajamna). Kruh Svježi kruh ili kruh? Svježa ako je to moguće, ali posebno kompletna, jer će ga tijelo sporije sporije prihvatiti.
Opširnije
Nedostatak sna usporava naš mozak
Ravnoteža

Nedostatak sna usporava naš mozak

Spavanje, često zanemarivano, bitno je za pravilno funkcioniranje tijela. Prema nedavnoj studiji objavljenoj u medicini prirode, nedostatak sna usporava čak i funkcioniranje neurona. Ako se lako svjesni da je manje učinkovita kada se osjeća umorna, ova studija potvrđuje važnost dobre noći.
Opširnije