Tracy Anderson, sportski trener i ambasador badema odbor Kaliforniji, nas savjetuje da se pripreme za njegov trening i otkriva svoju mršavljenje saveznika. Podijelimo ih s vama!

Tracyjev savjet za pripremu svoje sportske sesije:

1) Napravite raspored s dobro definiranim danima treninga kako bi va┼íe sjednice postale prave navike u va┼íem svakodnevnom ┼żivotu.

2) Izradite popis za reprodukciju koji vam se svi─Ĺa. Glazba je dobar stimulans tijekom vje┼żbi.

3) Opremite se s dobrim parom tenisica, podnim sagom i odijeljkom gdje se osje─çate ugodno.

4) I ┼íto je najva┼żnije, neposredno prije po─Źetka sesije, razmislite o zagrijavanju pet minuta i na kraju sesije, kako biste se dobro strali (oko petnaest minuta).

5) Idemo! Tvoje je!

Tako─Ĺer obja┼ínjava va┼żnost koju donosi uravnote┼żenoj prehrani tijekom svog programa. Za nju, prehrambeni proizvodi su daleko od ─Źinjenja ─Źuda, naprotiv ona smatra da je "prirodno jelo" mnogo u─Źinkovitiji.

Njegov savjet "pametan grickanje": bademi!

Veleposlanik badema odbor Kaliforniji, ona preporu─Źuje da uvijek imaju malu vre─çicu badema na sebe (oko 30g ili 25 badema), kako bi se izbjegle pukotine i umrijeti za masne i slatke hrane u sredini dana. Obja┼ínjava da su bademi bogati magnezijem i kalcijem te da je omjer proteina i masti vrlo zanimljiv. Oni su veliki slimming saveznik!

Da biste ponovno vidjeli: Forma: metoda Tracy Anderson, zvijezde sportskih trenera, sti┼że u Francusku!

Laura Margis

Pogledajte videozapis: U├ä┼Ąi HTML k├┤d: raspon

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Naši top 10 bisera 2014
Ravnote┼ża

Naši top 10 bisera 2014

To je malo okrutno, ali oni izgledaju malo ... Dakle, ovdje je najbolji od najgorih, jer ponekad su kopije ladice sadr┼że prave bisere, da li pravopisnih gre┼íaka, ili jednostavno pretjeran ┼íiljci humor. Citati iz mjesta perlesdubac.fr Pro─Źitajte tako─Ĺer: Suveniri ladicu uvodniku ÔÇ×francuski, matematika, povijest ... 15 biserne perle 15 dunces ─Źuo lije─Źnika
Opširnije
Koja biljka osloba─Ĺa na┼íe bolesti?
Ravnote┼ża

Koja biljka osloba─Ĺa na┼íe bolesti?

Ginseng ─Źuva memoriju "Ovaj kineski korijen sadr┼żi vitamine B, C i E, ne manje od deset minerala i elemenata u tragovima me─Ĺu kojima ┼żeljezo, magnezij, cink i bakar, kao i masne kiseline koje djeluju u sinergiji stimuliraju djelovanje na┼íih sivih stanica ", ka┼że Sylvie Hampikian.
Opširnije
Duhan bi mogao potaknuti rak mjehura
Ravnote┼ża

Duhan bi mogao potaknuti rak mjehura

Rak mjehura je malo manje poznat od ostalih, ali svake godine utje─Źe na 12.000 do 14.000 ljudi. Me─Ĺu dijagnozom ove vrste raka nalazimo veliki broj ┼żena, tre─çina onih koji su pogo─Ĺeni! Rak mjehura je dio urolo┼íkih karcinoma kao ┼íto je rak prostate.
Opširnije