Tracy Anderson, sportski trener i ambasador badema odbor Kaliforniji, nas savjetuje da se pripreme za njegov trening i otkriva svoju mršavljenje saveznika. Podijelimo ih s vama!

Tracyjev savjet za pripremu svoje sportske sesije:

1) Napravite raspored s dobro definiranim danima treninga kako bi va┼íe sjednice postale prave navike u va┼íem svakodnevnom ┼żivotu.

2) Izradite popis za reprodukciju koji vam se svi─Ĺa. Glazba je dobar stimulans tijekom vje┼żbi.

3) Opremite se s dobrim parom tenisica, podnim sagom i odijeljkom gdje se osje─çate ugodno.

4) I ┼íto je najva┼żnije, neposredno prije po─Źetka sesije, razmislite o zagrijavanju pet minuta i na kraju sesije, kako biste se dobro strali (oko petnaest minuta).

5) Idemo! Tvoje je!

Tako─Ĺer obja┼ínjava va┼żnost koju donosi uravnote┼żenoj prehrani tijekom svog programa. Za nju, prehrambeni proizvodi su daleko od ─Źinjenja ─Źuda, naprotiv ona smatra da je "prirodno jelo" mnogo u─Źinkovitiji.

Njegov savjet "pametan grickanje": bademi!

Veleposlanik badema odbor Kaliforniji, ona preporu─Źuje da uvijek imaju malu vre─çicu badema na sebe (oko 30g ili 25 badema), kako bi se izbjegle pukotine i umrijeti za masne i slatke hrane u sredini dana. Obja┼ínjava da su bademi bogati magnezijem i kalcijem te da je omjer proteina i masti vrlo zanimljiv. Oni su veliki slimming saveznik!

Da biste ponovno vidjeli: Forma: metoda Tracy Anderson, zvijezde sportskih trenera, sti┼że u Francusku!

Laura Margis

Pogledajte videozapis: U├ä┼Ąi HTML k├┤d: raspon

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Za┼íto sam rije─Ź mlin?
Ravnote┼ża

Za┼íto sam rije─Ź mlin?

┼áto se skriva Da bi nas uti┼íala, ljubavnica prijeti da ─çe dodirnuti usta. Kasnije smo bili tretirani u magpie, rije─Ź mlin. To je ─Źinjenica: razgovaramo. Nestabilnost i osje─çaj komuniciranja koji se brzo mogu pretvoriti u "┼íum", pijanu glupost koju psihoanaliza naziva "logorrheom".
Opširnije
Ima li masturbacija mjesto u paru? Vaše izjave
Ravnote┼ża

Ima li masturbacija mjesto u paru? Vaše izjave

Moji prijatelji imaju koristi! Louisa, 41 godina. "Dan kad je netko volio dao mi je seksualnu igra─Źku za moje intimno zadovoljstvo, sko─Źio sam na vrat, neki su ga mo┼żda na┼íli vulgarno, a ne ja! Ponekad ga koristimo zajedno da pomno┼żimo polje mogu─çnosti, ali ja to posebno koristim kad sam sami.
Opširnije
Jeste li radije lije─Źni─Źka tajna s dr. Houseom?
Ravnote┼ża

Jeste li radije lije─Źni─Źka tajna s dr. Houseom?

Gregory House je istodobno Leonardo da Vinci i Woody Allen. Genija s zrakom Droopya. On rje┼íava medicinske tajne dostojne savr┼íenog zlo─Źina s infantilnim pothranjenostima: "Imam ─Źetiri milijuna khtarbeva da hitno pogledam, ali moram kupiti mlijeko." Ku─ça ne ┼żivi poput nas, ali spava poput puno od nas: malo i lo┼íe, ovisno o lijekovima protiv bolova.
Opširnije