Tracy Anderson, sportski trener i ambasador badema odbor Kaliforniji, nas savjetuje da se pripreme za njegov trening i otkriva svoju mršavljenje saveznika. Podijelimo ih s vama!

Tracyjev savjet za pripremu svoje sportske sesije:

1) Napravite raspored s dobro definiranim danima treninga kako bi vaše sjednice postale prave navike u vašem svakodnevnom životu.

2) Izradite popis za reprodukciju koji vam se sviđa. Glazba je dobar stimulans tijekom vježbi.

3) Opremite se s dobrim parom tenisica, podnim sagom i odijeljkom gdje se osjećate ugodno.

4) I što je najvažnije, neposredno prije početka sesije, razmislite o zagrijavanju pet minuta i na kraju sesije, kako biste se dobro strali (oko petnaest minuta).

5) Idemo! Tvoje je!

Također objašnjava važnost koju donosi uravnoteženoj prehrani tijekom svog programa. Za nju, prehrambeni proizvodi su daleko od činjenja čuda, naprotiv ona smatra da je "prirodno jelo" mnogo učinkovitiji.

Njegov savjet "pametan grickanje": bademi!

Veleposlanik badema odbor Kaliforniji, ona preporučuje da uvijek imaju malu vrećicu badema na sebe (oko 30g ili 25 badema), kako bi se izbjegle pukotine i umrijeti za masne i slatke hrane u sredini dana. Objašnjava da su bademi bogati magnezijem i kalcijem te da je omjer proteina i masti vrlo zanimljiv. Oni su veliki slimming saveznik!

Da biste ponovno vidjeli: Forma: metoda Tracy Anderson, zvijezde sportskih trenera, stiže u Francusku!

Laura Margis

Pogledajte videozapis: UÄŤi HTML kôd: raspon

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

10 hrana nikad ne stavlja u mikrovalnu pećnicu
Ravnoteža

10 hrana nikad ne stavlja u mikrovalnu pećnicu

Zahvaljujući ovom revolucionarnom izumu, možemo zagrijati i zagrijati našu hranu ni u kojem trenutku. Ovaj uređaj koji imamo gotovo u našoj kuhinji ne smije se lagano uzimati jer moramo paziti na ono što stavimo unutra. Neka hrana ili materijali mogu biti vrlo opasni ... Primjerice, ne biste trebali zagrijati čašicu od čaša za porculan jer sadrži metal i njegovi ukrasi nisu dizajnirani da izdrže toplinu mikrovalova.
Opširnije
Vaš horoskop u veljači
Ravnoteža

Vaš horoskop u veljači

Dobra vijest Ton Urana u društvu Venere i Marsa energizira i gura vas da čekate najbolje od života, ljubavi. Turbo poticaj za sve znakove. Srna strana Pripremite se zaljubiti se ako ste sami, ili ste stvarno sretni sa svojim ljubavnim životom.
Opširnije
Vaš astro trening od 7. do 13. studenog
Ravnoteža

Vaš astro trening od 7. do 13. studenog

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Čitati također: Za 2. francuski ur 3, sreća je pitanje volje "Radost življenja je izbor"
Opširnije