Mršavost

Izgubite težinu čitajući oznake

Bilo da želite izgubiti težinu, stabilizirati svoju težinu nakon prehrane ili ne rasti ... dekodirati oznaku proizvoda može platiti veliki. Savjeti, mjerila i praktični rad s profesionalcima.

Kako pronaći svoj put u policama supermarketa? Između dva jogurta, dva kuhana jela ili dva pića ... koja je najbolja za moju težinu i moje zdravlje? Nema potrebe da se bac +5 u prehrani za navigaciju, postoje jednostavne znamenitosti koje treba slijediti i neke zamke koje treba izbjegavati. Kada promatrate svoju težinu, prva pogreška koju napravite je da izravno krenete na broj kalorija. Problem: Možete doseći 1000 kalorija tako što ćete mučiti dvije čokoladne šipke ili ćete pojesti uravnotežen obrok. To će osigurati proteine, bitne za održavanje mišićne mase, tako da stabilizacija težine, ona će također osigurati potrebne ugljikohidrate kako bi izbjegli glad i grickati nekoliko sati kasnije. Ne 2 čokoladne šipke. Osim toga, kalorije su općenito označene "po 100 g" hrane (ili 100 ml pića). To je pogrešno, rijetko se podudara s količinama stvarno potrošenim. Primjer s lončićem širenja: "80 kalorija" prikazano na posudi čini razumnim. Lozinka odgovara 15g tijesta je jedna čajna žličica ... Nathalie Negro, voditeljica usluge dijetetike u Brides les Bains, svojim kurvama nudi vrlo slijedeća radionica, posvećena čitanju oznaka, objašnjava nam detaljno kako zaustaviti glavne zamke.

Naš dosje "izgubi težinu čitajući oznake":
Kuhana jela
Aromatizirane vode
Žitarice za doručak
mliječni proizvodi

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Atomi i elementi

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba
Mršavost

Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba

Maïa Baudelaire je stručni nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijeturu Coach® (prva online zamjena trenera za mršavljenje koja je nadoknađena uzajamnim ugovorima). Počevši od srednje godine Zumba nije najjednostavnija stvar. I iz dobrog razloga: osnovni koraci se ponavljaju, a koreografije su slične ... Početak rujna stoga je prednost ako ne želite završiti usred grupe koja već zna srce slijed.
Opširnije
Dothedance, web mjesto koje će vas premjestiti!
Mršavost

Dothedance, web mjesto koje će vas premjestiti!

Ova stranica posvećena plesu omogućuje vam da pronađete tečajeve blizu vas, ali i informacije o tečajevima, zabavama, emisijama. Još više? Registracija je brza i besplatna. Omogućuje pristup društvenoj mreži gdje entuzijasti dijele fotografije i videozapise. Zabavan način otkrivanja novih disciplina i, s malo sreće, pronađite onu koja vam odgovara.
Opširnije
8 pogrešaka koje treba izbjegavati kada želite smanjiti
Mršavost

8 pogrešaka koje treba izbjegavati kada želite smanjiti

Ključevi pametne prehrane Kada želimo izgubiti težinu i nemamo puno vremena prije stavljanja na kupaći kostim, spremni smo vjerovati u sve i sve. Kao rezultat toga često pogriješimo što nam ne pomaže u pronalaženju crte, pa čak i ozbiljno ugrožavaju naš moral (bilo kratkoročno ili srednjoročno).
Opširnije
Anticelulitna rješenja
Mršavost

Anticelulitna rješenja

Ove godine je odlučeno, mi to unaprijed pripremamo za pripremu ljeta ludila! Bez složenijih bikini, MF je stvorio nezaustavljivi arsenal kako bi se oslobodili narančine kore, ružnih rupica i drugih masnih tkiva. Što trebate znati za uklanjanje celulita: Kako biste uklonili celulit, potrebno je stimulirati masno tkivo.
Opširnije