Mršavost

Izgubite težinu čitajući oznake

Bilo da želite izgubiti težinu, stabilizirati svoju težinu nakon prehrane ili ne rasti ... dekodirati oznaku proizvoda može platiti veliki. Savjeti, mjerila i praktični rad s profesionalcima.

Kako pronaći svoj put u policama supermarketa? Između dva jogurta, dva kuhana jela ili dva pića ... koja je najbolja za moju težinu i moje zdravlje? Nema potrebe da se bac +5 u prehrani za navigaciju, postoje jednostavne znamenitosti koje treba slijediti i neke zamke koje treba izbjegavati. Kada promatrate svoju težinu, prva pogreška koju napravite je da izravno krenete na broj kalorija. Problem: Možete doseći 1000 kalorija tako što ćete mučiti dvije čokoladne šipke ili ćete pojesti uravnotežen obrok. To će osigurati proteine, bitne za održavanje mišićne mase, tako da stabilizacija težine, ona će također osigurati potrebne ugljikohidrate kako bi izbjegli glad i grickati nekoliko sati kasnije. Ne 2 čokoladne šipke. Osim toga, kalorije su općenito označene "po 100 g" hrane (ili 100 ml pića). To je pogrešno, rijetko se podudara s količinama stvarno potrošenim. Primjer s lončićem širenja: "80 kalorija" prikazano na posudi čini razumnim. Lozinka odgovara 15g tijesta je jedna čajna žličica ... Nathalie Negro, voditeljica usluge dijetetike u Brides les Bains, svojim kurvama nudi vrlo slijedeća radionica, posvećena čitanju oznaka, objašnjava nam detaljno kako zaustaviti glavne zamke.

Naš dosje "izgubi težinu čitajući oznake":
Kuhana jela
Aromatizirane vode
Žitarice za doručak
mliječni proizvodi

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Atomi i elementi

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Slimming: 10 savjeta za stan želuca
Mršavost

Slimming: 10 savjeta za stan želuca

Želite li provesti malo uske haljine za večer ili iskoristiti mostove da biste stavili dres? Svi savjeti stručnjaka za održavanje ravnog trbuha i dobro nacrtani. 1. Autor "Abdominals: zaustaviti masakr" (Robert Jauze); i njegovu web stranicu: www.degasquet.com, 2. Autor "Ove namirnice koje liječe" (urednik Guy Trédaniel).
Opširnije
Kako izgubiti bedra?
Mršavost

Kako izgubiti bedra?

Maia Baudelaire, prehrana stručnjak u hrani ponašanje i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) daje svoje savjete za tvrtke i zategnuta bedra. Jedite bolje i premjestite više Slimming na lokalizirani način je teže od dijeta da preoblikuje svoj ukupni oblik.
Opširnije
Dijeta: možemo izbjeći yoyo učinak?
Mršavost

Dijeta: možemo izbjeći yoyo učinak?

Zašto yoyo učinak? To je trik u tijelu da se zaštiti od previše brutalnih i / ili važnih lišenja koje ste mu nanijeli. Kada jedete manje kalorija, tijelo prima manje energije nego inače da radi svoj posao. Stoga će se odmoriti i potrošiti manje.
Opširnije