Ravnoteža

Zujanje, kad nas držiš!

Ove male gladi za koje nismo jako ponosni pogađaju našu liniju i naše zdravlje. Učimo ih svladati, brojke za podršku.

56%. Njuškasti su grickalice ... Da, to su žene koje prepoznaju uzimajući izliku kratke stanke na blagdan slatkiša. Oh, nestašno!

25-49 godina.
to je dobna skupina (u kategoriji CSP +) koja najviše utječe na potrebu snacka ujutro. 52% njih osuđuje jutarnje cravings koji ih guraju da se rastopiti na kolačima ili čokoladama.

65%. Francuzi imaju želudac koji plače glad između obroka, i oni su spremni da puknu za poslasticu.

70%. proizvodi konzumirani između obroka su slatki! Keksi su na vrhu popisa (42%), a slijede ih čokoladne šipke (35%) i kolači (20%). Voće (36%), mliječni proizvodi (26%) i kruh (22%) su druga jela koja se jedu u bijegu.

2/3. tihi se žvače, čak se skrivaju iza zaslona računala, vrata ormara ili noću u kuhinji.

U talijanskom kreditu: IFOP istraživanje, u suradnji s Danoneom, provedeno preko Interneta od 6. do 8. studenog 2013. godine među uzorkom od 1002 osobe starije od 18 godina, predstavnika francuske populacije.

Mišljenje stručnjaka: Valérie Espinasse, mikro nutricionistica.
„Osjećaj gladi djelomično regulira razine inzulina. Potonja se u korelaciji s glukoze (šećera u krvi), to je veća razina šećera u krvi je visoka više izlučivanja inzulina je važno. Pažnja opasnost ovo je poznati hormon za pohranu! više snage je slatko, sve više gladi povećao. poriv za užinu djelomično regulirano je razina serotonina, povezana s razine kortizola (tako hormon stresa). smanjenje serotonina uzroka, od 17h, 19h, pa čak i duboko u noć, izgled uglavnom slatke hrane prisila. kriviti stres, koji nas potiče na užinu. pobjeći ove kušnje Treba odrediti prioritete hrane indeks umjerena glicerol, nužno sadrži dio životinjskih bjelančevina (meso, riba, ...) ili povrća (mahunarki / soja-tofu, leća, slanutak / quinoa, ...), izbjegavati do maksimuma brzo šećeri (kolači, bomboni, sodas, ...). Ako je nagon prejak, mi odobriti snack se sastoji od voća i uljarica (bademi, orasi, lješnjaci, ...), može regulirati razinu šećera u krvi, ili možda i za zabavu, kvadrat tamne čokolade. Opasnost od snacka je dobitak na težini, ali i na kraju, razvoj metaboličkih bolesti (dijabetes, hiperkolesterolemija ...) i kardiovaskularnih bolesti. Najbolja preporuka je osigurati kvalitetu doručka, poštivati ​​dijetu nisku brzu šećeru i na kraju bolje upravljati stresom vježbanjem opuštanja, meditacije, masaže i joge. "

Catherine Bézard

Pogledajte videozapis: HIGH5 Žugi - Vrća Kmica (Hot Nigga)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Životni stil: Vaš je par spreman za
Ravnoteža

Životni stil: Vaš je par spreman za "stado"?

Prema atlasu seksualnosti u svijetu, u suvremenim društvima u kojima se par sve više zlostavlja i gdje vlada trenutačnost i kult osobnog ispunjenja, ljubav i seksualnost sada se konjugiraju u množini. Za dokaz, pojava novog načina života, odnosno stari običaj, ponovno: kućanstvo s troje.
Opširnije
U slučaju micoze, mogu li nositi žicu?
Ravnoteža

U slučaju micoze, mogu li nositi žicu?

U slučaju upale, bolje je da favorizira pamuk. To je rekao, ništa ne sprječava nositi seksi donjeg rublja s vremena na vrijeme, kada je sve dobro. Isto vrijedi i za sportove koji iritiraju prepone (jogging, jahanje, biciklizam ...). Mi vježbati moderiranje i staviti na sprečavanju malih problema s vlaži i liječeći njegu bez recepta u ljekarnama: zaštitna Jaïlys magla, Priroda intimnu njegu Deumavan ili Cicalfate Repair krema Avene.
Opširnije
Koje su dobre i loše masti?
Ravnoteža

Koje su dobre i loše masti?

Masti ili lipidi, ući u sastav staničnih membrana, uključeni su u hormonalnih procesa (kolesterol, na primjer, je preteča spolnih hormona i kortizola), koriste se kao energetskog goriva ... Ukratko, to je neophodan šulja okolo naš život!
Opširnije
Pokušajte biti odvažni na poslu!
Ravnoteža

Pokušajte biti odvažni na poslu!

U svakom slučaju, oni će reći ne, "njihova odluka već je napravljena", "nije za mene", "Previše sam sramiti" ... Jeste li ikada odustali, prije nego što ste pokušao, dok je želja bila prolivena u vašem umu? Kao i 84% francuskog (Ipsosova anketa iz studenog 2014.), mislite da nemate smjelost.
Opširnije