Ravnoteža

Zujanje, kad nas držiš!

Ove male gladi za koje nismo jako ponosni pogađaju našu liniju i naše zdravlje. Učimo ih svladati, brojke za podršku.

56%. Njuškasti su grickalice ... Da, to su žene koje prepoznaju uzimajući izliku kratke stanke na blagdan slatkiša. Oh, nestašno!

25-49 godina.
to je dobna skupina (u kategoriji CSP +) koja najviše utječe na potrebu snacka ujutro. 52% njih osuđuje jutarnje cravings koji ih guraju da se rastopiti na kolačima ili čokoladama.

65%. Francuzi imaju želudac koji plače glad između obroka, i oni su spremni da puknu za poslasticu.

70%. proizvodi konzumirani između obroka su slatki! Keksi su na vrhu popisa (42%), a slijede ih čokoladne šipke (35%) i kolači (20%). Voće (36%), mliječni proizvodi (26%) i kruh (22%) su druga jela koja se jedu u bijegu.

2/3. tihi se žvače, čak se skrivaju iza zaslona računala, vrata ormara ili noću u kuhinji.

U talijanskom kreditu: IFOP istraživanje, u suradnji s Danoneom, provedeno preko Interneta od 6. do 8. studenog 2013. godine među uzorkom od 1002 osobe starije od 18 godina, predstavnika francuske populacije.

Mišljenje stručnjaka: Valérie Espinasse, mikro nutricionistica.
„Osjećaj gladi djelomično regulira razine inzulina. Potonja se u korelaciji s glukoze (šećera u krvi), to je veća razina šećera u krvi je visoka više izlučivanja inzulina je važno. Pažnja opasnost ovo je poznati hormon za pohranu! više snage je slatko, sve više gladi povećao. poriv za užinu djelomično regulirano je razina serotonina, povezana s razine kortizola (tako hormon stresa). smanjenje serotonina uzroka, od 17h, 19h, pa čak i duboko u noć, izgled uglavnom slatke hrane prisila. kriviti stres, koji nas potiče na užinu. pobjeći ove kušnje Treba odrediti prioritete hrane indeks umjerena glicerol, nužno sadrži dio životinjskih bjelančevina (meso, riba, ...) ili povrća (mahunarki / soja-tofu, leća, slanutak / quinoa, ...), izbjegavati do maksimuma brzo šećeri (kolači, bomboni, sodas, ...). Ako je nagon prejak, mi odobriti snack se sastoji od voća i uljarica (bademi, orasi, lješnjaci, ...), može regulirati razinu šećera u krvi, ili možda i za zabavu, kvadrat tamne čokolade. Opasnost od snacka je dobitak na težini, ali i na kraju, razvoj metaboličkih bolesti (dijabetes, hiperkolesterolemija ...) i kardiovaskularnih bolesti. Najbolja preporuka je osigurati kvalitetu doručka, poštivati ​​dijetu nisku brzu šećeru i na kraju bolje upravljati stresom vježbanjem opuštanja, meditacije, masaže i joge. "

Catherine Bézard

Pogledajte videozapis: HIGH5 Žugi - Vrća Kmica (Hot Nigga)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

15 savjeta za preživljavanje valova topline
Ravnoteža

15 savjeta za preživljavanje valova topline

Toplina ljeta se osjeća za nekoliko dana i više od 30 stupnjeva prema termometru, a naša kuća brzo postaje velika sauna! Isto vrijedi i za naše tijelo, koje zapravo ne zna kako upravljati toplinom, osim znojenjem u velikim kapljicama! Da bi pokušali preživjeti val topline, ovdje je 15 stvari koje treba učiniti!
Opširnije
Svjedočanstva:
Ravnoteža

Svjedočanstva: "Moj muž me seksualno"

Otkrijte nastavak naše datoteke "Bez seksa, par je još par?" : Tko su dotični parovi? Zašto više ne želim svog čovjeka? Ima li par bez seksualnosti uvijek loše stvari? Kako ponovno uvesti želju u mom odnosu? Svjedočanstva: "Moj muž seksualno zatvara" 7 savjeta za preživljavanje u borbi protiv niskog libida
Opširnije
Elektronička cigareta povećava rizik od raka pluća i mjehura
Ravnoteža

Elektronička cigareta povećava rizik od raka pluća i mjehura

Nekoliko godina prodaju kao vruće kolače, elektronske cigarete su u porastu kako bi pušači prestali pušiti! Da, ali ovdje, nitko ne zna da li ti nadomjestakovi nisu opasniji nego što mislimo! Zapravo, u Zborniku Američke akademije znanosti (PNAS), američki su istraživači objavili prve rezultate istraživanja provedenog na miševima i ljudskim stanicama koje bi pokazale prst na opasnost elektronske cigarete. ,
Opširnije
Ljubavna upozorenja: kad djeca definiraju ljubav
Ravnoteža

Ljubavna upozorenja: kad djeca definiraju ljubav

Larousse rječnik tako definira ljubav kao "sklonost jedne osobe za drugu, strastvenu i / ili seksualnu prirodu". A djeca, što kažu kad se traži da objasni koncept ljubavi? Laura Thomassaint, mlada ravnateljica koja je sudjelovala u osnovnoj školi u 20. arrondijsu u Parizu imala je ideju da ih izravno upita.
Opširnije