Ravnoteža

Šarmantan Plijen, što je to?

Pokušavamo ovaj klasi fitnesa koji oblikuje siluetu pakla.

Što je to? Klasa fitnessa i opuštanja koja igra karticu zavođenja, s puno tjelesnih pokreta inspiriranih striptizom i pole dance tehnikama. U glazbi valjkamo sloj gotovo neprekidno. Zanimljivo, ali pazite, to je i sport, upozorava trener Doris Arnold, francuski prvak francuskog pulskog plesa, brončana medalja na Europskom prvenstvu, a također i profesor pola plesa. Kao lepršavši, činimo sve: bedra, trbušne mišiće i stražnjice, dok jačamo leđne mišiće.

Kako se prakticiramo? Prvi korak u toku zagrijavanja da slijedi 45 minuta lekcija s Dorisom: ruke i koljena na zemlji, bosonog na tepihu, pokušavamo valovati zdjelicu "na sva četiri kao bijesna mačka". Cilj: poticati njegovu leđa mobilnost. Ništa čarobnjaka a priori, osim što se naizmjenično okreće i zakreće, razdvajajući donji dio ostatka tijela kako bi elegantno igrala s vitezom, dok je maksimizirala pupak, nije tako jednostavno! Klečeći na tlu, noge razmaknute, Doris nam sada rade u ogledalu s našim otmičari vježbe „dijagonale stražnjice”: na saldo guza u ritmu, ali bez pomicanja gornji dio leđa. „Zamislite da imate na zvono zvoni na vrhu bubrega! Mali ili veliki, uzmi svoju guzicu!” Potiče smiješno i milostiv Doris, čiji je simetričan guza savršeno poslušni „na prst i oka” svog vlasnika , izgleda obdareno nevidljivim električnim mini-kabelima koji su se odvojili od ostatka tijela ... Koncentriran, također vježbamo zategnuti lijevu stražnjicu, a zatim desno. "Bonus za jačanje perineuma." Lezi na leđima, prsti jako napeti da pokrivaju nogu, pomičemo se na stražnjicu, zategnemo i kandiramo da napravimo lijepe "valove". Na želudac, povezuje s „pumpi putovanje striptizeta verzija doudoux, bidou, mačkica”, rezimira Doris, uzlazno-silaznom na prizemlju - koketni osmijeh strogost i giggles sa svojim susjedima, uključujući - od prvo prsa, zatim trbuh i konačno zdjelicu. Još vruće, umriješ. Završimo na kneecapu - 2 sata poslije tečaja, već sam odmaknuta od svuda - ali dobro smo se nasmijao. I, obećao je zakletvom, sada ćemo pogledati s drugog oka, a ti pravi sportovi su striptizeti.

Izvrstan je za održavanje razigranih abdominalaca i otmičara, razdvajanje različitih mišića i jačanje perineuma. Pod uvjetom da igraju igru ​​i na stranu odlučno „odmetnutim” vježbe, šik plijen potaknuti da s ponosom, kultiviranje senzualnost i pomiriti sa svojim tijelom, posebno ako imaju tendenciju da se kompleks na stražnjici Rubens ili kapljice ulja. Učinak učvršćivanja zajamčen je, bez obzira na veličinu! Osim dobivenog aspekta vježbi, također poboljšava njegovu fleksibilnost i razgrađuje lumbalnu.

Zahvaljujući Doris, pleteni trener u Usine Opera, 8 rue de la Michodière, 75002 Paris.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Intimna bol? Rješenja koja rade
Ravnoteža

Intimna bol? Rješenja koja rade

Nakon traume, operacije ili ponovljenih infekcija (čak i dobro zbrinutih), vaginalna flora može biti neuravnotežena i uzrokovati bol u vulvi. Neke žene čak ne podupiru dodir donjeg rublja i izbjegavaju sve što bi ih više iritiralo: spol, rublje, sport ... "U 20% slučajeva oštećenje postaje kronično.
Opširnije
15 pitanja postavljati dermato nakon 40 godina!
Ravnoteža

15 pitanja postavljati dermato nakon 40 godina!

U dobi od 40 godina, naša koža je vjeran odraz onoga što smo doživjeli, osobito ponovljenih napada sunca, odgovorni za fotografiranje. Naravno, neki fototipi (nejasni kože) manje su ugroženi od ostalih, ali oni su još uvijek. Dovoljno je pogledati na našoj koži u nekom neosvijetljeni područja (mali komad stražnjice čudom pošteđen) kako bi dobili ideju o blagu koje posjedujemo, ako nikada nismo stavili na suncu.
Opširnije
Otkrijte što je idealno mjesto za dobro spavanje!
Ravnoteža

Otkrijte što je idealno mjesto za dobro spavanje!

Imate li poteškoća sa spavanjem? Vi se probudite umorni, osjećajući se kao da niste spavali? Položaj u kojem će spavati bit će neophodan čimbenik za dobrobit spavanja. Shelby Harris, spavanje specijalista medicine na Albert Einstein College of Medicine (New York- SAD) otkrila je na popularnoj znanosti ono što je na savršenoj poziciji da imaju najbolje šanse za dobivanje laku noć, spavati na leđima!
Opširnije
Zdravlje: uskoro tableta protiv starenja?
Ravnoteža

Zdravlje: uskoro tableta protiv starenja?

"Voljela bih umrijeti mlada što kasnije", napisao je romanopisac Marcel Prévost. Taj mit vječne mladosti može biti na rubu stvaranja stvarnosti. U veljači, američki znanstvenici objavili da su uspjeli produžiti više od 20% miša životnog vijeka eliminirajući neke od svojih starih stanica - kraj života u stanicama čiji se broj povećava s dobi i koje izdanje otrovne tvari.
Opširnije