Ravnoteža

10 savjeta za održavanje vaših 2018 rezolucija

Imate li dobre volje, ali ne možete zadržati svoje rezolucije od godine do sljedeće? Naši savjeti za popravak bez poteškoća!

10 savjeta za održavanje vaših 2018 rezolucija.

Razmislite o prednostima. Najteže kada se odlučimo je da znamo što ćemo izgubiti, ali zapravo ne znamo što ćemo pobijediti. Umjesto da se usredotočite na svoj cilj, razmislite o svim prednostima koje ćete dobiti dostižući ga i popisati ih na komadu papira koju ponovno pročitate čim osjetite blagi pad prehrane. Ako vam je cilj odustati, razmislite o uštedama koje možete napraviti, stvari koje možete kupiti umjesto toga, poboljšati vašu sposobnost, vaše zdravlje ... Bit ćete više motivirani!

Pišite na papir. Zvuči očigledno kao takvo, ali odlaganje dobrih odluka na papiru već je pola posla.

Budi realan. Prva stvar koju trebate učiniti da biste zadržali svoje dobre rezolucije jest postaviti ostvarive ciljeve. Nema smisla staviti bar previsoko prebrzo ako znate da ga nećete doseći. Drugim riječima, ako nikada niste igrali sport u svom životu, ne morate se prisiljavati da idete u teretanu tri dana za redom prvog tjedna. Pri riziku da budete razočarani, pustite i slučajno vas povrijediti.

Ograničite broj dobrih rješenja. Dobre rezolucije su poput gutljaja: često imamo veće oči od trbuha! Rezultat, završimo ostavljajući pola u njegovu tanjuru. Bolje da postavite 2 cilja u godini i budite sigurni da se pridržavate njoj umjesto da navedete desetak, a ne postižete. I idealno, shvatite ih jedan po jedan kako bi se izbjegle disperzije i "previše naglo".

Budite ponosni na sebe i nagradite se. Ova je točka vrlo važna. "Nikada neću doći tamo", "Nisam uspio", "Ne kretam se dovoljno brzo". ... Kada donosite radikalnu odluku, obično više vremena provodite na sebe biti razočaran samo da bude ponosan na svoj napredak. Izravna posljedica ove self-flagellation: demotivation. Bilo kakav napredak je korak naprijed. Budite ponosni na sebe, svoje napore i nagradite se! Prepolovili ste svoju potrošnju slatkiša? Priuštite se dobrom restoranu.

Učinite svoje ciljeve ugodnim. Ciljevi koje nametnete na sebe ne smijete biti mučenja! Inače, nikada ih nećete moći držati. Pokušajte, što je najbolje moguće, svakodnevno ih zabaviti i uživati.

Nemojte se lišiti. Za sebe lišavanje je najbolji način da budete frustrirani i stoga ne da zadržite svoje obveze. To nije zato što ste odlučili izgubiti težinu da se s vremena na vrijeme ne možete dati malo slatkoće. Naprotiv!

Biti poslušan sa sobom. To nije zato što jednom u mjesecu zakažite svoju prehranu da ste "nuli" ili da nećete postići svoj cilj. Budite oprezni sa sobom!

Nemojte spaliti korake. Tajna za održavanje vaših dobrih odluka? Idite tamo korak po korak, Ako je vaša dobra rezolucija da (konačno) prestanete pušiti, nemojte to raditi drastično, ali postupno. Polako smanjite potrošnju cigareta.

Razgovarajte o tome oko sebe. Ovdje je mali savjet koji bi vam trebao pomoći da zadržite svoje dobre rezolucije! Razgovarajte o svojoj odluci je dobar način da se pridržavate toga. Zašto? Već zato što će vam pomoći da shvatite da je vaša obveza "stvarna" ali i zato što ne želite razočarati i diskreditirati ljude s kojima ste razgovarali.

Već više od tri tjedna, koji smo se oprostili od 2017. godine, napravili smo mjesto za 2018., a gotovo jednako dugo vremena kao i dobri rezolucije. Izraženo sigurno, ali daleko od poštovanja. Međutim, to nije za nedostatak želje i da su pokušali!

Ali ovdje, svake godine, to je ista priča ... Kunem se prestati pušiti i dobar prijatelj dobiva roštilj ispod našeg nosa i gotovo zaboravimo da smo čak mislili da se zaustavi. Motiviramo se da idemo na sport, a mi nemamo sreće, soba je zatvorena. Obvezujemo se da više nećemo izvršiti nepotrebne troškove, a ravnoteže tek počinju. Ukratko, uvijek se pronalazi dobar izgovor da prekršite predanost. Što ako vam je rečeno da držanje dobrih odluka nije tako komplicirano?

Naši savjeti u našem slideshowu.

Čitati također

Naše 10 dobre rezolucije za kuću

Odaberite svoje dobre rezolucije

Seks: 10 nestašnih odluka za 2018. godinu

Pogledajte videozapis: Kako održati računalnu stabilizaciju i brzinu? PC Savjeti

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Jean, pidžama, grudnjaka: koliko dugo sam oprati?
Ravnoteža

Jean, pidžama, grudnjaka: koliko dugo sam oprati?

Prema anketi koju je proveo engleski proizvođač kreveta *, britanski gospoda nosi pidžamu u prosjeku za 13 noći prije nego što ga stavi na stroj! Što se tiče žena, zadržat će ih u prosjeku 17 dana. Zdravstveni rizici Osim higijenskih razloga, ta ponašanja predstavljaju rizike za zdravlje.
Opširnije
Fermentirana hrana, to je dobro za vaše zdravlje!
Ravnoteža

Fermentirana hrana, to je dobro za vaše zdravlje!

Kako to radi? Fermentacija posao obavlja pomoću mikroorganizama: kvasca, bakterija, gljivica i drugih gljivica. Prirodno prisutne na površini hrane, će, kada su lišeni kisika, preživjeti hranjenja na raspolaganju šećera, i proizvodnju novih molekula, kao mliječna kiselina, octena kiselina, ugljični dioksid ( CO 2), aromatskih tvari i vitamina.
Opširnije
2018 Vjenčani sajmovi: Datumi ne propustite!
Ravnoteža

2018 Vjenčani sajmovi: Datumi ne propustite!

Jednom davno je postojao brak, najljepši dan našeg života ... Brak je najbolji dan našega života, često se ponavljamo. I tako je tako, koliko to učiniti unaprijed, jer brak, to ne improvizira! Organiziranje vjenčanja može vrlo brzo postati pravi glavobolja. Između svadbene haljine, popisa gostiju, recepcije, izbora ugostitelja i animacija, bez detalja treba prepustiti slučajnosti.
Opširnije
Ravnoteža

"Hodanje da se bolje upoznaju"

"U 2010, djevojka ponudio da me prate za 20 kilometara pješačiti oko tri dvorce u Seine-et-Marne." Vi hodate dobro ", istaknuli su drugi sudionici. Volio sam osjećaj isključenja, osjećajući stres isparavanjem milja, razmjenom s ostalima.
Opširnije