Ravnoteža

Mali priručnik dobro sanja

Tumačenje vaših snova također zahtijeva smještaj i malo truda. Otkrijte naše savjete.

Kako se sjećati?

Čuvajući njegov alarmni sat:

Moramo se probuditi, ako je moguće, petnaest minuta prije izlaska sunca, predlaže Nicole Gratton, koji već dvadeset i pet godina vodi radionice. Držite oči zatvorene, bez pomicanja, usredotočujući se na najnovije slike. Zatim, još uvijek zatvorene kapke, promijenite položaj u krevetu: ima dobre šanse da se pojave nove sekvence - tijelo i sjećanje iz sna su povezane. Ako ništa ne dođe, pregledajte one koji su važni u našim životima, što može potaknuti proces pamćenja.

Čuvanje časopisa:

Idealno je držati bilježnicu i olovku pokraj kreveta i zabilježiti snove u njihovom redoslijedu izgleda. Fraze i imena ponovo se pretvaraju (one su one koje najbrže zaboravljamo). Nema stilskih efekata, ali spontano pisanje. Svijet iz snova voli igrati poruke igrajući se riječima.

Dajući im naslov:

Njegov izbor već daje trag za interpretaciju. Vrlo je važno: prevesti s riječju osjećaj ostavljen san (a ne onaj koji je doživio buđenje). Stručnjak, Patricia Garfield savjetuje da unesete datum i izvješće u nekoliko riječi najvažniji dan prije odlaska u krevet.

Kako ih promovirati?

Izbjegavanjem proteina. Kako bi se stimulirala proizvodnja serotonina, regulator spavanja, potrebno je uzimati obroke bogate sporim šećerima. U slučajevima nesanice, bolje je ograničiti proteine ​​i masnoće, koje se polako raspršuju i podižu tjelesnu temperaturu, dok se ona mora spustiti tako da zaspati.

Odabirom njegova sira, prema istraživanju koje je proveo UK Cheese Committee. Svake večeri za 7 dana, 200 volontera jeo 20 g sira pola sata prije odlaska u krevet. Za 85% žena i 75% muškaraca, stilton je izazvao delirske snove, dok je s cheddarom dvije trećine sanjara vidjelo da zvijezde dolaze u noći.

Kako ih potaknuti?

Svinjska mrava djelovala bi na paradoksalan san. Prema Christian Escrivai, proizvođaču ljekovitog bilja, "ova biljka potiče kreativnost i potiče nove veze mozga". U liječenju od petnaest dana: u majčinoj tinkturi, brzinom od 5 do 10 kapi, ili u hidrolatu (čajnu žličicu u čaši vode).

Da biste saznali više:

Ptica pješice olakšava sjećanje na snove. Pažnja, potrebno je cijelu biljku koristiti, u infuziji, brzinom od tjedan dana. Izbrojite jednu žličicu po šalici kipuće vode.

Martine Azoulai

Čitajte i: "7 tipki za tumačenje svojih snova".

Pogledajte videozapis: Famoza intervju: James Maslow odgovara na pitanja iz Srbije, Hrvatske i BiH!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

15 dobrih razloga za zavidjeti vašem životu čovjeka
Ravnoteža

15 dobrih razloga za zavidjeti vašem životu čovjeka

"Život par je lijep, osobito među gutljajima." Tako knjiga počinje "Na svakoj strani kreveta" (1). Autori, Candice Kornberg Anzel i Laurent Gonzales, osnivači obitelji Deal, dešifriru život par u dva glasa. Smiješno, dobro napisano i svjetlo. Učiti ništa od nečega za dekodiranje jezika druge.
Opširnije
12 dokaza da ne pijete dovoljno vode
Ravnoteža

12 dokaza da ne pijete dovoljno vode

Hidracija je neophodna za održavanje ispravnog funkcioniranja tijela. Zašto? Budući da se tijelo sastoji od 60% vode u prosjeku. Postotak koji varira prema dobi. Kako znati da je tijelo dehidrirano? Srećom, priroda je dobro učinjena i postoje vidljivi znakovi.
Opširnije