Ravnoteža

Mali priručnik dobro sanja

Tumačenje vaših snova također zahtijeva smještaj i malo truda. Otkrijte naše savjete.

Kako se sjećati?

Čuvajući njegov alarmni sat:

Moramo se probuditi, ako je moguće, petnaest minuta prije izlaska sunca, predlaže Nicole Gratton, koji već dvadeset i pet godina vodi radionice. Držite oči zatvorene, bez pomicanja, usredotočujući se na najnovije slike. Zatim, još uvijek zatvorene kapke, promijenite položaj u krevetu: ima dobre šanse da se pojave nove sekvence - tijelo i sjećanje iz sna su povezane. Ako ništa ne dođe, pregledajte one koji su važni u našim životima, što može potaknuti proces pamćenja.

Čuvanje časopisa:

Idealno je držati bilježnicu i olovku pokraj kreveta i zabilježiti snove u njihovom redoslijedu izgleda. Fraze i imena ponovo se pretvaraju (one su one koje najbrže zaboravljamo). Nema stilskih efekata, ali spontano pisanje. Svijet iz snova voli igrati poruke igrajući se riječima.

Dajući im naslov:

Njegov izbor već daje trag za interpretaciju. Vrlo je važno: prevesti s riječju osjećaj ostavljen san (a ne onaj koji je doživio buđenje). Stručnjak, Patricia Garfield savjetuje da unesete datum i izvješće u nekoliko riječi najvažniji dan prije odlaska u krevet.

Kako ih promovirati?

Izbjegavanjem proteina. Kako bi se stimulirala proizvodnja serotonina, regulator spavanja, potrebno je uzimati obroke bogate sporim šećerima. U slučajevima nesanice, bolje je ograničiti proteine ​​i masnoće, koje se polako raspršuju i podižu tjelesnu temperaturu, dok se ona mora spustiti tako da zaspati.

Odabirom njegova sira, prema istraživanju koje je proveo UK Cheese Committee. Svake večeri za 7 dana, 200 volontera jeo 20 g sira pola sata prije odlaska u krevet. Za 85% žena i 75% muškaraca, stilton je izazvao delirske snove, dok je s cheddarom dvije trećine sanjara vidjelo da zvijezde dolaze u noći.

Kako ih potaknuti?

Svinjska mrava djelovala bi na paradoksalan san. Prema Christian Escrivai, proizvođaču ljekovitog bilja, "ova biljka potiče kreativnost i potiče nove veze mozga". U liječenju od petnaest dana: u majčinoj tinkturi, brzinom od 5 do 10 kapi, ili u hidrolatu (čajnu žličicu u čaši vode).

Da biste saznali više:

Ptica pješice olakšava sjećanje na snove. Pažnja, potrebno je cijelu biljku koristiti, u infuziji, brzinom od tjedan dana. Izbrojite jednu žličicu po šalici kipuće vode.

Martine Azoulai

Čitajte i: "7 tipki za tumačenje svojih snova".

Pogledajte videozapis: Famoza intervju: James Maslow odgovara na pitanja iz Srbije, Hrvatske i BiH!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Telethon: gdje je istraživanje?
Ravnoteža

Telethon: gdje je istraživanje?

Ovog vikenda 8. i 9. prosinca održat će se Telethon. TV maraton u kojem poznati predstavnici PAF-a slijede jedan drugoga kako bi razgovarali o istraživanju, pozivaju na donacije, ali i daju svjedočanstvo pacijentima i njihovim najbližima. Da ne spominjemo slavni duplex u cijeloj Francuskoj gdje otkrivamo anonimne radnje u korist istraživanja.
Opširnije
Je li razvod zarazan?
Ravnoteža

Je li razvod zarazan?

Firenca je gotovo pala s njene stolice na dan kada su je njezini roditelji pozvali na krivnju svoje mlađe sestre zbog razvoda. Da joj odgovori za ovu pauzu ... Kakav obraz ?! "Nije zato što sam nedavno bio odvojen od toga da sam ohrabrio bilo koga da učini isto", rekla je bijesno.
Opširnije
Jesu li mi leđa problemi psihološki korelirani?
Ravnoteža

Jesu li mi leđa problemi psihološki korelirani?

50% organskih / 50% psihološki Osam od deset francuski žale križobolje tijekom svog života. Za mnoge, „ova vrsta boli tretira sa zdravom dozom prezira i paracetamola”, kaže dr Eric Gibert, reumatologa, dok se više ne može upravljati. To nije psihosomatski ... Kad bol u leđima se dijagnosticira laboratorijskim testovima, a prolazi kroz naredio liječenje.
Opširnije
Svekrva: vodič za smijeh (a ne plač!)
Ravnoteža

Svekrva: vodič za smijeh (a ne plač!)

Ah, slavna svekrva! Bilo da ju niste upoznali ili ste već godinama bili s njom, ovaj preporučeni vodič za preživljavanje trebao bi biti od velike pomoći! Napisao je Virginie Grimaldi, pisac i osnivač bloga "Femme Sweet Femme", te Caroline Michel, novinar i kreator bloga "Ovary.
Opširnije