Ravnote┼ża

Zašto zelite jesti mandarine?

Poput ostalih agruma, kombinira zdravstvene prednosti s pravim bonusom: njegovim veli─Źanstvenim mirisom. Sezonsko vo─çe koje se konzumira bez umjerenosti.

Bogat vitaminima

Niske kalorijske (44 cal / 100 g pribl.), Vrlo osvje┼żavaju─çe (85% vode), mandarina ipak satiating ako Dine cijeli, a ne sok uklanjanju svojih vlakana. Sadr┼żi, izme─Ĺu ostalog, karotenoidi prekursore vitamina A i E, vitamin dobro za ko┼żu, vitamin C (41 mg / 100 g prosje─Źno), dobro za┼íti─çeni za┼íti─çen od kore i pigmentima koji potencirati njegovo za┼ítitno djelovanje malih krvnih ┼żila.

Skriveni flavonoidi

Albedo, gorko sr┼ż izme─Ĺu kore i vo─çe, ─Źesto obiluju na mandarine, posebno je bogata flavonoidima, antioksidansima vrlo komponente. Tako─Ĺer sadr┼żi topljiva vlakna koja olak┼íavaju tranzit. Bolje da ga zadr┼żite kada zgusne susjedstvo.

Višenamjenski zestovi

Miris mandarina koji je koncentriran u svom zest, vrlo bogat flavonoidima, odupira su┼íenju. Da biste dobili dobru konzervaciju, sapunite i isperite organski plod unaprijed. Pitati koricu ukloniti bez bijela na vo┼ítani papir i suha u pe─çnici na 60 ° C (th. 2). Da biste dobili pra┼íak, jednostavan za upotrebu, fino usitniti i prosijati. Podigne majonezu ili vinaigretu. Mje┼íavina s kakaom za posipanje jogurta ili muesli.

Mandarinska obitelj

Postoje mnoge vrste, obi─Źno razvrstane u ┼íest skupina, uklju─Źuju─çi i vrlo mirisan zajedni─Źki mandarin, dakle njegov latinski naziv Citrus deliciosa, koji se nazivaju i Blidah (Al┼żir) ili Eze (selo iznad Nica). Izvorno u Japanu, satsuma je aklimatiziran u ┼ápanjolskoj. Jedi se prije naran─Źastog bojanja svoje tanke ko┼że koja se vrlo lako odvaja. Clementine, ─Źesto bez sjemena mandarina je hibrid s naran─Źaste, tangelo i grejpfrut. Clemenvilla je hibridni klementin-tangelo.

Pogledajte videozapis: Zašto ja dobro jesti mandarin

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Bez presedana smoothies!
Ravnote┼ża

Bez presedana smoothies!

Cimet: POURA ÔéČ ...: iznimnim bogatstvo vlaknima (2 g cimeta = 1,3 g vlakana) i njegove brojne antioksidanse. Koristiti ...: u obliku praha. Ona se o┼żeni s jabukom, kru┼íkom, ananasom, naran─Źinom, breskvom, crvenim vo─çem ... | Prijedlog ...: jabuka, kru┼íka i cimet. Mikrovalna plo─Źica za glatku arome.
Opširnije
Izrezali smo kabel!
Ravnote┼ża

Izrezali smo kabel!

Da to gleda, kontrolira li to? Ipak, pedofilne pri─Źe ili internetski grabe┼żljivci koji redovito stvaraju naslove nisu ohrabruju─çi. Tako─Ĺer se treba za┼ítititi od ove vrste kvarova koji se Anna anga┼żira u njegovim komandovskim operacijama na Facebook ra─Źunu svoje k─çeri.
Opširnije
Ljubav prema mladima i prve emocije
Ravnote┼ża

Ljubav prema mladima i prve emocije

Za┼íto, godinama kasnije, kada je toliko vode prolazilo kroz mostove i godine braka, jesu li na┼íe prve pri─Źe koje se jo┼í uvijek sje─çaju? ÔÇ×Ove idile nas u razdoblju od otkri─ça, obja┼ínjava analiti─Źar Katia Denard Vra─çamo se u doba prvih vremena. Prvi pristup osje─çaj ljubavi, prvo seksualno.
Opširnije