Ravnoteža

20 namirnica koje su (puno) previše masti

Ne samo na dolasku blagdana moramo paziti na ono što jedemo. Doista, neke nam namirnice čine masnoću bez sumnje. Ovdje je popis proizvoda s visokim sadržajem kalorija ponekad neočekivano.

Mušli. Muesli je pogrešno mislio da je niska u kalorija u odnosu na druge žitarice, ali to nije istina. Ako je vlakno puno, njezin unos kalorija također je važan. Stoga konzumirati s umjerenjem!

U breadsticks. Budite oprezni s kruhama koje odaberete! One visoke masnoće su vrlo kalorične.

Nugat. Bademi sigurno, ali šećer i med: to je ono što je napravljen nugat. Čak i kod malih ugriza ostaje vrlo kalorijski!

Pšenično. U zdravi zrak, pšenična klica zapravo se konzumira umjereno. Bilo bi 380 kalorija u samo 100 grama!

Sir. Neki sirevi su manje kalorični od drugih. Bolje je požuriti na svježim sireva (svježi kozlić, mozzarella) koji sadrže puno vode, a ne suhe sireve (parmezan, županija, kantar).

Kokos. Budući da je bogat šećerima i lipidima, kokos treba uživati ​​štedljivo.

Suho voće. Oni se konzumiraju u vrlo malim količinama jer su koncentrirani u šećerima. Ne jedemo više od 3 ili 4 suhe marelice dnevno.

Meringue. U svjetlu izgleda, meringue je od šećera! Zabraniti se ako malo pazite na svoju liniju!

Kokice. Iako su prilično lagani, kalorični broj kokica je visok. Doista, kukuruz je glavni izvor ugljikohidrata.

Tarama. Grčki specijalitet vrlo je mješavina ribljih jaja. Zbog toga treba izbjegavati više od jednog ili dva blina tarama.

Pecans. Ove matice su vrlo visoke u masti, i stoga vrlo masti. U aperitivu ne jedemo više od šaka.

Alkohol. Čak i ako kažete da je čaša vina dobra za srce, ne biste trebali zloupotrijebiti alkohol. Bez obzira na čašu koju pijete, u sebi se kriju 3 do 4 šećera. Osim toga, alkohol potiče nakupljanje masnoća u abdomenu.

Foie gras.  Savez svečanog obroka treba uživati ​​s velikim umjerenjem. Kao što ime sugerira, to je vrlo mršav hrana ...

Tjestenina. Brzo i jeftino jelo u konačnici nije tako dobra ideja. Doista, to je osobito pratnja tjestenine koja je najviše kalorija. Izaberite kompletnu tjesteninu koja ima veći glikemijski indeks.

Sladoled. Nije bitno što je hladno rezanje ispunjeno zasićenim mastima. Kobasice, mortadella i ostali krizmani nisu naš saveznički slatkiši.

Bijela čokolada. Čak i ako je sva čokolada kalorija, najgora je bijela čokolada, jer ona sadrži najviše šećera. Ako ne možete odoljeti iskušenju, preferirate tamnu čokoladu, manje masnoće.

Kuhana jela. Čak i ako su vrlo praktični, kuhana jela kupljena u supermarketu nisu nužno dobra za tijelo. Sadrže puno soli i šećera u njihovom umaku koji je prisutan u vrlo velikim količinama.

Bijeli kruh Čak i ako volimo našu baguette, bijeli kruh je kaloričan i čini želudac nabubri. Ako ne možete bez kruha, volite cjelovite kruh. Zdravlje je i smanjuje glad.

Prženje. Pa da, volimo svoje pržene krumpiriće. Samo da se dobro usije, krumpir se okupa u nevjerojatnoj količini ulja. Ako želite izgubiti težinu, odlučite steći puno više dijeteta.

Sode i druga bezalkoholna pića. Poznato je da se sodas napuni sokovima (oko 7 po kantama). Ali bilo koje drugo bezalkoholno piće nije saveznik našeg mršavljenja. Doista, plin nabrekne trbuh.

Volimo jesti, to je činjenica. I kao 25 ​​godina smo stekli težinu nego prije, naučili smo da ne skočimo na raclette ili tartiflette zimi. Bilo bi previše loše da se vratimo našim kilogramima koji su izgubljeni pozornosti ... Samo su neke namirnice vrlo masne i kalorične, a da to ne shvaćaju.

Bilo kokos, kruh ili pecans, otkriti popis namirnica koje su (previše) tov ...

Pogledajte videozapis: Eksperimenti za rad kod kuće! 14 Ideje za eksperimente u DIY znanosti za djecu!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Trebamo zabraniti palmino ulje?
Ravnoteža

Trebamo zabraniti palmino ulje?

Od voća palmi Elaeis guineensis, palmino ulje je posvuda! Od margarina do širenja, kolača do juhe, lisnato tijesto u pripremljenim jelima. Uspjeh zbog svoje sposobnosti za transformaciju. Magic ?? Ne, kemijski ?! Hidrogeniranjem se pretvara u krutu ili polukrutu mast.
Opširnije
Sport: povratak na kormilo na tlu
Ravnoteža

Sport: povratak na kormilo na tlu

S Lucile Woodwardom, trenerom, slijedi na svom Youtube kanalu i na lucilewoodward.com "Započnite, čak i bez plesača ..." Ako se šipka na podu privlači osobito onima koji su već prakticirali balet - oni naći će se u bliskom svemiru i, ako su još uvijek fleksibilni, brzo će biti uspješni - disciplina je dostupna svima, jer je aktivnost održavanja koja ostaje meka "Prihvatite stranu malo oštro" Čak i bez tutu ili bar mi smo ovdje u "baletnom" ozračju, s pravom disciplinom koja se nježno i milošću v
Opširnije
Moj život bez glutena: tjedna od 7 do 10 godina
Ravnoteža

Moj život bez glutena: tjedna od 7 do 10 godina

Da li bez glutena izgubim mišljenje? Jedne večeri, ostajem dvije dobre minute ispred pekare kako bih osjetio miris svježeg kruha. Također sam sanjao da pokušavam kupiti gluten od trgovaca u sjenovitoj trgovini. To je to, poludim. Slanutak me ljut i razvijam fobiju u odnosu na quinoa.
Opširnije
Koje su naše male pobjedničke geste u uredu?
Ravnoteža

Koje su naše male pobjedničke geste u uredu?

Održavanje 90?% Od mišljenju Regrut je, uzdah, u prve četiri minute i ... „? 60-80?% Vašeg utjecaja je neverbalna?” Promatrano Allan i Barbara Pease *, psiholozi i komunikacijskih konzultanata. Sve, ili gotovo sve, igra se na prvi dojam. Dakle ... Premjesti što je manje moguće, izbjegavajte zabludu s emisijama, nakitom, mobitelima.
Opširnije