Ravnoteža

Zima: 5 savjeta za poboljšanje vašeg imunološkog sustava

Ove godine pokrećemo antimikrobni plan i naučimo potaknuti njegovu prirodnu obranu da provedu zimu u velikom stanju!

1. preventivna i tonikna dijeta

Da, dobro jedenje dio je oblika, ali također potiče imunološki sustav! Naravno, usredotočimo se na vitamin C, anti-zarazne i u srcu proizvodnje bijelih krvnih stanica, čuvara našeg zdravlja. Na jelovniku su zreli agrumi, ali i kivi, egzotična voća (osobito guava, papaja, mango i strast voće), peršin, kupus i crni ribiz (koji se može odabrati smrznuti) jer nije u sezoni). Bundeve i mrkve posebno su bogate provitaminom A, koji stimulira proizvodnju protutijela i bijelih krvnih zrnaca: sve juhe čine juhama! Ne propustite u našoj svakodnevnoj prehrani, magnezij, koji se bore protiv stresa i umora (koji smanjuje našu obranu) i potiče našu obranu: orahe i bademe, kakao i magnezij-bogata mineralnim vodama (više od 50 mg / l). I veliki zaboravio, cink, koji sudjeluje u sintezi naših obrambenih stanica, kao što su bijele krvne stanice i antitijela: jedemo kamenice, ali i klaonički proizvodi, crveno meso, integralni kruh i žumanjka. I obogaćuje sokove ili biljne čajeve s malim komadom svježeg đumbira (mljevenog ili soka), stimulansom tijela.

2. Aromaterapija za pravi poticaj

Neki eterična ulja jačaju imunitet: oni stimuliraju proizvodnju bijelih krvnih stanica ili antitijela, pomaže tijelu borbi protiv virusa i bakterija, dati koristan poticaj i loviti umor da se brani u najboljem slučaju. Veliki, ravintsara, izvađen iz kamfora, savršen je za ORL, ali i probavnog sustava: može se koristiti samo za masažu prsnu kost, gornji dio leđa, zapešća i nabora lakta. Također je vrlo učinkovit, čajevac (ili čajevca, koji nema nikakve veze s čajem!) Za korištenje usmeno (1 kap na pola žličice timijana meda ili ulje maslina, nikada izravno u ustima) ili masaža duž kralježnice. Bonus? Svakodnevno se uzimaju 1 ili 2 kapi limunske suštine (u pola žličice meda ili maslinovog ulja) nekoliko uzastopnih tjedana; to je izvrstan tonik i zaštitni. I kada su svi bolesni oko vas, ili hlađenje nos, dodamo 1 kap timol timijan s limunom! Kod kuće, emitiraju se smjesa koja čisti zrak i potiče prirodnu obranu, i temeljito opere ruke nekoliko puta dnevno s tekućim sapunom za čišćenje limun-čajevca, pogotovo ako je domaćinstvo stalo!

3. Zrak i svjetlo za jačanje tijela

Da se formira kao za imunitet, ništa gore nego da ostanete zaključani cijeli dan u četiri zida i pod umjetnim svjetlom: mi samo oslabiti i umor u često ustajali zrak vrvi mikrobima. Rješenje? Izlaz svjetlost, koja uskladiti naš unutarnji sat (i izbjeći, osobito sezonskih depresija uzrokuje umor i nedostatak motivacije), i, iznad svega, potiče proizvodnju vitamina D, najbolje prirodno antivirusno ikad! Procjenjuje se da je ona ona koja štiti od gripe, ali kada je siva, studije procjenjuju da 75% ljudi nema. Za punjenje goriva, iskoristiti predah od ručka, kada je svjetlost najjača, da izađete. I vikendom se ispunjavamo zelenilom! Japanski istraživači su pokazali da je priroda hoda (idealno u šumi „Shinryoku”) ojačao imunološki sustav, uključujući i aktiviranjem NK stanice (za „prirodne ubojice”) koji štite od vanjskih agresije.

4. Biljke za povećanje otpornosti

Zimska kraljica, purpurna echinacea i lapacho (sveta stabla inkadizera) sudjeluju u borbi protiv bolesti ENT-a. Možemo uzeti preventivno esencije, prema receptu Michel Pierre i Caroline Gayet travar, biljni lijek: 1 žličicu Echinacea korijena kave i 1 žlica Lapacho kore u 25 cl hladne vode. Kuhajte, 3 minute, ostavite strmo 10 minuta iz vrućine, filtrirajte i pijete svakog jutra. U slučaju "pauze", idemo na tri šalice dnevno (što se može učiniti jednom i zadržati u termos). Može se dodati pupoljci, visoko imunostimulirajuće (5 kapi ispod jezika izvan obroka). Posebno krhka na ENT planu? Kao bonus, alkoholnog ekstrakta crnog bobica bazge cvijet (20 kapi svakog jutra tijekom zime), ili kao sirup (Sambucol, razvijen od strane virolog). I, svaki dan, pijemo ružmarinski biljni čaj, zaštitnik imuniteta.

5. Prirodni prehrambeni proizvodi

Trebate turbo poticaj? Mi smo stavili na shiitake, reishi i maitake, tri azijske gljive vrlo imunostimulirajuće algu mineralizaciju svako jutro u intenzivnog liječenja (Fleurance prirode, od 4 do 6 tableta / dan), zelena propolis, prirodni antibiotik (kapsule ili actidoses pomoćnih jakih propolisa, bio Aristeus topola, snagu doze i energije s Acerola i Marija obitelji meda) i matične mliječi (Royal C, matična mliječ s vitaminom C, Mary Family Royal žarulje voće s matičnom mliječi šipak i goji Arkopharma) i korejski crvene ginseng, kupio organsku dućan, u saksiji (1 nož savjet dnevno u čaju ili meda) ili žarulja (1 dan daleko od velikog obroka) ,

Pogledajte videozapis: Kakva je tvrdnja o hrani i higijeni u prirodi? Nastupi i uživajte u kavezu u prirodi!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Loša" mast boli pamćenje od dobi od 20 godina

Mi smo ono što jedemo. A to je osobito istinito kada je riječ o našem mozgu. Ako neka hrana ima povoljan učinak, drugi, s druge strane, naškoditi našim neuronima. Studija objavljena prošlog tjedna u znanstvenom časopisu PlosOne još jednom ukazuje na štetne učinke pojedinih masti na našu sposobnost pamćenja informacija.
Opširnije
Alarmclock: dar ideja za vaš najgori neprijatelj
Ravnoteža

Alarmclock: dar ideja za vaš najgori neprijatelj

Sve se nalazi na Kickstarteru, "najvećoj platformi prikupljanja sredstava za kreativne projekte na svijetu". Ludi projekti, lijepi ili otkačeni, koji se odnose na glazbu, umjetnost, kazalište, strip, fotografiju ... Mjesto gdje se najbolje i najgore trljaju. A gdje je ponekad najgore što čini najbolji rezultat ... Uzmite primjer ovog radio sata ALARMclock koji je već prikupio četiri puta više sredstava nego što su očekivali njegovi dizajneri.
Opširnije
Pesticidi, živa, dioksini: kako ih otjerati s naših ploča?
Ravnoteža

Pesticidi, živa, dioksini: kako ih otjerati s naših ploča?

Donošenjem prehrane pet voća i povrća dnevno, ribom dva puta tjedno, manje soli, šećerom, prerađenim proizvodima i crvenim mesom, mislili smo da smo konačno uspjeli. Oproštaj prehrambene prijetnje i pozdrav wellness i dugovječnost! Istina je, u jednom detalju ... Jabuke, mrkve, riblji fileti, mliječni proizvodi ili slatkiši mogu biti "zdravi", ponekad su napunjeni otrovnim kemikalijama.
Opširnije