Ravnoteža

Vibhava Yoga

Joga koja se naučila korak po korak, idealna za opuštanje i puštanje.

Cilj.
Nazvan Vibhava (Razvoj na sanskrtu), ova nova metoda yoge razvio je Heberson Oliveira, mlada učiteljica iz Brazila, formiran Međunarodni yoga škola Lisabonu. Njezin cilj: predložiti ne seriju koja je ponavljajuća i fiksna, već praksa korak po korak i progresivna, prilagođena zapadnjačkom načinu života. "Naši načini sjedenja (mi ne čučavamo, a nikad dugo, dok je ovaj stav obično u Indiji), hodati (s petama), hraniti nas ... su različiti", kaže on. Zato se privlači širok raspon položaja yoge koji su kompatibilni s našim stanjima formi. Nepotrebno je nastojati odmah sjesti u Lotus-položaju (s obje noge presavijeni natrag), ako imate problema s cirkulacijom u nogama ili želite postići u prvi preko njegovih prstiju, ako mi nedostatak fleksibilnosti ... "Joga je škola strpljenja, ali možemo se samo poboljšati, pogotovo kad vidimo 104-godišnje učitelje joge - imam!"

Kako se prakticiramo?
Polazimo od 60 do 90 minuta. u glazbi (a "svjetska glazba" odgurnuta od Rihanne) i ništa drugo nego opuštanje! U sjedećem položaju, polukruzne noge, usredotočuje se na njegovo trbušni disanje i čovjek uči da udahne - izdiže kroz nos. Zatim stojeći, ruke na bedrima, lagano savijene, nastavljamo duboke vježbe disanja koje su kopali trbuh. Teže, pokušavajući pomaknuti nekoliko puta trbuh - dinamičan trbušne kontrakcije - bez obzira na disanje, bez borave predugo bilo ronjenje, prije izdisaja duboko, za „masažu” unutarnje organe „izvrsne vježbe detox nakon obroka previše bogat! „povezuje ga s asana otvaranja zdjelicu i ravnotežu (podizanje, sklopivi jednu nogu i drži koljeno) i rukama da se protežu leđa i uski struk. Tada leži na leđima, zdjelica se podigla, približavamo se bližnjem prsima kako bismo napravili lijep obrnuti most. Završavamo s opuštanjem i vođenim istezanjem.
Bonus. Ne previše statična, previše nedostupna ili fizički - to je malo manje sportski od Ashtanga joge, na primjer - tekućine pristup vibhava, suverena jačanje svoje trbušne mišiće tijekom vremena, može biti odličan način za početak , Isto tako, onima koji se boje da je aspekt previše meditativan kao za one koji se boje akrobacije i boje se nikada ne uspijevaju staviti noge na zid ili iza ušiju! Jedan "pojačava" svoje sposobnosti disanja, također se nauči da rastegnete prste i ruke - vrlo korisno kada se tekstura ili potez ne zaustavlja na zaslonu. Pozitivni kolateralni učinak sjednice: izlazimo opušteni i stojimo uspravnije.

Veliko hvala Hebersonu, njegovoj pažljivoj pedagozi i Usine Beaubourg zbog svoje dobrodošlice. Tečajevi u Parizu L'usine u Klay, zdravstvo Grada ... Da bi kod kuće: Joga, na svaku njegovu praksu, Heberson (DVD 02:20, poredan 7 tematske sjednice)

Za čitanje također:
Zumba® korak

Pogledajte videozapis: James Swartz - Triguna Vibhava Yoga

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Volite li opasnost sa stručnjacima?
Ravnoteža

Volite li opasnost sa stručnjacima?

Trijumf točnih znanosti. U vrijeme izvođenja, microdetail, Google Earth ili Google Art, stručnjaci, policajci iz Las Vegasa, Miami i Manhattan, mogu rekonstruirati zločin od larve lijeve. Nasilan, kirurški, pionirski. Quentin Tarantino je napravio dvostruku kultnu epizoda, prepoznajući sve što film duguje kreativnosti televizije.
Opširnije
4 aplikacije za borbu protiv otpadaka hrane
Ravnoteža

4 aplikacije za borbu protiv otpadaka hrane

1/4 previše dobro za kretanje: previše je dobro za izlazak košara, aplikaciju za smanjenje otpadaka hrane uz jeftin ručak! Kredit: previše dobro za hod 2/4 Provjera hrane: povezane hrane Provjerite hranu, aplikaciju koja nam pomaže da zapamtimo da koristimo hranu prije isteka.
Opširnije
Uskoro je mrlja kod kuće?
Ravnoteža

Uskoro je mrlja kod kuće?

U svijetu, rak grlića maternice je drugi najčešći rak kod žena, s više od 600.000 slučajeva i 300.000 smrtnih slučajeva procijenjenih za 2015. Ova se brojka može značajno smanjiti poboljšanjem ranog otkrivanja raka vrata maternice. papilomavirus koji uzrokuje bolest. Međutim, samo 60% žena slijedi preporuke zdravstvenih tijela u smislu razmazivanja (tj. Svake 3 godine nakon dva negativna testiranja provedena u intervalima od jedne godine).
Opširnije