Ravnoteža

Vibhava Yoga

Joga koja se naučila korak po korak, idealna za opuštanje i puštanje.

Cilj.
Nazvan Vibhava (Razvoj na sanskrtu), ova nova metoda yoge razvio je Heberson Oliveira, mlada učiteljica iz Brazila, formiran Međunarodni yoga škola Lisabonu. Njezin cilj: predložiti ne seriju koja je ponavljajuća i fiksna, već praksa korak po korak i progresivna, prilagođena zapadnjačkom načinu života. "Naši načini sjedenja (mi ne čučavamo, a nikad dugo, dok je ovaj stav obično u Indiji), hodati (s petama), hraniti nas ... su različiti", kaže on. Zato se privlači širok raspon položaja yoge koji su kompatibilni s našim stanjima formi. Nepotrebno je nastojati odmah sjesti u Lotus-položaju (s obje noge presavijeni natrag), ako imate problema s cirkulacijom u nogama ili želite postići u prvi preko njegovih prstiju, ako mi nedostatak fleksibilnosti ... "Joga je škola strpljenja, ali možemo se samo poboljšati, pogotovo kad vidimo 104-godišnje učitelje joge - imam!"

Kako se prakticiramo?
Polazimo od 60 do 90 minuta. u glazbi (a "svjetska glazba" odgurnuta od Rihanne) i ništa drugo nego opuštanje! U sjedećem položaju, polukruzne noge, usredotočuje se na njegovo trbušni disanje i čovjek uči da udahne - izdiže kroz nos. Zatim stojeći, ruke na bedrima, lagano savijene, nastavljamo duboke vježbe disanja koje su kopali trbuh. Teže, pokušavajući pomaknuti nekoliko puta trbuh - dinamičan trbušne kontrakcije - bez obzira na disanje, bez borave predugo bilo ronjenje, prije izdisaja duboko, za „masažu” unutarnje organe „izvrsne vježbe detox nakon obroka previše bogat! „povezuje ga s asana otvaranja zdjelicu i ravnotežu (podizanje, sklopivi jednu nogu i drži koljeno) i rukama da se protežu leđa i uski struk. Tada leži na leđima, zdjelica se podigla, približavamo se bližnjem prsima kako bismo napravili lijep obrnuti most. Završavamo s opuštanjem i vođenim istezanjem.
Bonus. Ne previše statična, previše nedostupna ili fizički - to je malo manje sportski od Ashtanga joge, na primjer - tekućine pristup vibhava, suverena jačanje svoje trbušne mišiće tijekom vremena, može biti odličan način za početak , Isto tako, onima koji se boje da je aspekt previše meditativan kao za one koji se boje akrobacije i boje se nikada ne uspijevaju staviti noge na zid ili iza ušiju! Jedan "pojačava" svoje sposobnosti disanja, također se nauči da rastegnete prste i ruke - vrlo korisno kada se tekstura ili potez ne zaustavlja na zaslonu. Pozitivni kolateralni učinak sjednice: izlazimo opušteni i stojimo uspravnije.

Veliko hvala Hebersonu, njegovoj pažljivoj pedagozi i Usine Beaubourg zbog svoje dobrodošlice. Tečajevi u Parizu L'usine u Klay, zdravstvo Grada ... Da bi kod kuće: Joga, na svaku njegovu praksu, Heberson (DVD 02:20, poredan 7 tematske sjednice)

Za čitanje također:
Zumba® korak

Pogledajte videozapis: James Swartz - Triguna Vibhava Yoga

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Zašto žene ne mogu zamrznuti jaja u Francuskoj?
Ravnoteža

Zašto žene ne mogu zamrznuti jaja u Francuskoj?

U Francuskoj, trenutno nema sumnje da bi žene zadržale kontrolu nad svojim jajašcima. Naši bioetici zakoni zabranjuju medicinski potpomognuta rađanja (MAP) parove da lezbijke i jedan i taj oocita smrzavanja. Profesor René Frydman, poznati prvoplasirani učenik, Amandine, 1982. godine, često se našao u pomaganju pacijentima zbog francuskih zabrana.
Opširnije
15 hrana zajamčena 100% bez glutena!
Ravnoteža

15 hrana zajamčena 100% bez glutena!

Gluten je viskozna tvar sadržana u brašnom od žitarica (pšenica, ječam, zob i raž) koji omogućuje tijelu da se podigne i čini ga elastičnim. Bez obzira jeste li gluteni netolerantni ili ne, bez glutena iz prehrane nije lako. Doista, gluten je prisutan u mnogim kruhima i kolačima, ali također u tjestenini, grizu i mnogim pripremljenim jelima.
Opširnije
Ravnoteža

"Ja igram politiku"

"Moja karijera je klasična: oženjena u dobi od 14 godina, moji roditelji nemaju novca za školu, ja sam majka s 15 godina. Otišla sam sljedeću godinu s onim koji je bio bi čovjek u mom životu, morao sam ostaviti svoju kćer mojim starateljima pod etničkim zakonom, Dan i ja smo došli u Francusku 2004. godine, tražeći bolji život na svim razinama.
Opširnije