Ravnoteža

Vibhava Yoga

Joga koja se naučila korak po korak, idealna za opuštanje i puštanje.

Cilj.
Nazvan Vibhava (Razvoj na sanskrtu), ova nova metoda yoge razvio je Heberson Oliveira, mlada učiteljica iz Brazila, formiran Međunarodni yoga škola Lisabonu. Njezin cilj: predložiti ne seriju koja je ponavljajuća i fiksna, već praksa korak po korak i progresivna, prilagođena zapadnjačkom načinu života. "Naši načini sjedenja (mi ne čučavamo, a nikad dugo, dok je ovaj stav obično u Indiji), hodati (s petama), hraniti nas ... su različiti", kaže on. Zato se privlači širok raspon položaja yoge koji su kompatibilni s našim stanjima formi. Nepotrebno je nastojati odmah sjesti u Lotus-položaju (s obje noge presavijeni natrag), ako imate problema s cirkulacijom u nogama ili želite postići u prvi preko njegovih prstiju, ako mi nedostatak fleksibilnosti ... "Joga je škola strpljenja, ali možemo se samo poboljšati, pogotovo kad vidimo 104-godišnje učitelje joge - imam!"

Kako se prakticiramo?
Polazimo od 60 do 90 minuta. u glazbi (a "svjetska glazba" odgurnuta od Rihanne) i ništa drugo nego opuštanje! U sjedećem položaju, polukruzne noge, usredotočuje se na njegovo trbušni disanje i čovjek uči da udahne - izdiže kroz nos. Zatim stojeći, ruke na bedrima, lagano savijene, nastavljamo duboke vježbe disanja koje su kopali trbuh. Teže, pokušavajući pomaknuti nekoliko puta trbuh - dinamičan trbušne kontrakcije - bez obzira na disanje, bez borave predugo bilo ronjenje, prije izdisaja duboko, za „masažu” unutarnje organe „izvrsne vježbe detox nakon obroka previše bogat! „povezuje ga s asana otvaranja zdjelicu i ravnotežu (podizanje, sklopivi jednu nogu i drži koljeno) i rukama da se protežu leđa i uski struk. Tada leži na leđima, zdjelica se podigla, približavamo se bližnjem prsima kako bismo napravili lijep obrnuti most. Završavamo s opuštanjem i vođenim istezanjem.
Bonus. Ne previše statična, previše nedostupna ili fizički - to je malo manje sportski od Ashtanga joge, na primjer - tekućine pristup vibhava, suverena jačanje svoje trbušne mišiće tijekom vremena, može biti odličan način za početak , Isto tako, onima koji se boje da je aspekt previše meditativan kao za one koji se boje akrobacije i boje se nikada ne uspijevaju staviti noge na zid ili iza ušiju! Jedan "pojačava" svoje sposobnosti disanja, također se nauči da rastegnete prste i ruke - vrlo korisno kada se tekstura ili potez ne zaustavlja na zaslonu. Pozitivni kolateralni učinak sjednice: izlazimo opušteni i stojimo uspravnije.

Veliko hvala Hebersonu, njegovoj pažljivoj pedagozi i Usine Beaubourg zbog svoje dobrodošlice. Tečajevi u Parizu L'usine u Klay, zdravstvo Grada ... Da bi kod kuće: Joga, na svaku njegovu praksu, Heberson (DVD 02:20, poredan 7 tematske sjednice)

Za čitanje također:
Zumba® korak

Pogledajte videozapis: James Swartz - Triguna Vibhava Yoga

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Top 10 bisera u ladici
Ravnoteža

Top 10 bisera u ladici

"Pozivamo pristaše General Gaullea, Galije", "Vrućina je možda rješenje za rješavanje mirovinskog problema", "Jacques Chirac je rekao da je prethodna vlada bila laksativna u ponašanju države "," Biseksualci se nazivaju oni koji se reproduciraju dvaput godišnje "," Na početku smo dali Hitlera dobrog boga bez struke "... Nema potrebe reći, biseri u ladici, mi ne nikada se nije umorila!
Opširnije
Što biste trebali staviti na tanjur za bolju kvalitetu sjemena?
Ravnoteža

Što biste trebali staviti na tanjur za bolju kvalitetu sjemena?

Neplodnost je javni zdravstveni problem koji utječe na 15% parova starosne dobi. U 25% slučajeva, problem dolazi od čovjeka i kvalitete njegove sperme. Tako je, prema rezultatima istraživanja od strane Rovira ja Sveučilišta Virgili u suradnji s Health Research Institute Pere ja Virgili u Tarragoni i objavljeni u medicinskom časopisu Human Reproduction, hrana proguta igraju značajnu ulogu u plodnost.
Opširnije
Preuređuju život sa ženom
Ravnoteža

Preuređuju život sa ženom

Već tri godine dolaze novi pacijenti s Marseillom, psihologom Frédérique Authier-Roux. Žene s ravnom prošlošću, odlučne da kombiniraju ljubav s ženstvenim. Ne dolaze "boriti se", već "znati najaviti vijest svojim supružnicima i njihovoj djeci".
Opširnije
Insekti su testirali kao aperitiv
Ravnoteža

Insekti su testirali kao aperitiv

Od daljine, s karamelom, izgledaju poput napuhane žitarice riže koje djeca vole. Srećom, večeras je moja piće s smala i njihovih rođaka ... No, nos nad zdjelu, izdajnički skliznuo između breadsticks, masline i rotkvice, mali „Molitor”, začinjene sa sezamom i kumin, ali čini se vrtjeti ,
Opširnije