Ravnoteža

Borovnica, jagoda, malina: sve vrline crvenog voća za vaše zdravlje!

Bobice, velike vrline: jagode, maline, ribizle, ribizle i trešnje su izvrsni saveznici zdravlje. Pravo vrijeme za zalogaj!

Cassis: super vitamin. S više od 190 mg vitamina C za 100 g (tri puta više od naranče i dvostruko više od kivi), to je prvak koji se može jesti svježe, ali i smrznuti tijekom zimskih mjeseci kako bi poboljšao imunitet, tijekom oporavka ili jednostavno fizički umor. ,

Ribiz: trener mršavljenja. Poput limuna, izuzetno je nezaslađen, s vrlo visokim udjelom vlakana (oko 8 g / 100 g): idealno kao zdravi apetit za ublažavanje u slučaju malog šupljina!

Malina: bomba minerala. S više od 1.300 mg minerala na 100 kcal, to je pravi koncentrat magnezija, ali i kalcij i željezo: to je dobro za naš sustav kostiju i borbu protiv anemije koja često vreba!

Cherry: djevojka sportaša. Rad na sportašima koji su intenzivno radili pokazao je da bi sok od trešanja prije i poslije truda unaprijedio oporavak mišića i smanjio rizik od bolova u tijelu. Bez sumnje zahvaljujući svojim polifenolima i njihovim protuupalnim djelovanjem. Njegove prednosti su također dokazane protiv napada gihta.

Borovnica: saveznik alergije. Zahvaljujući jednom od njegovih osebujnih pigmenata, pterostilbene, ovaj purpurni plumper čini se da stimulira imunitet i može smanjiti rizik od astme. S druge strane, njegov zaštitni učinak noćnog viđenja, legendarni nakon rata (tvrdio je da su piloti boraca konzumirali u količini kako bi bili noću učinkovitije), nikada nije potvrđena.

Kupina: prvak antioksidansa. U usporedbi sa svojim rođakom borovnica, crna poput nje, ona je plod s najvišim ORAC indeksom (2036), koji mjeri sadržaj antioksidansa.
Pravi koncentrat!

Jagoda: prijateljica trudnica. Ona dovodi svoju vitamina B9 ili folna kiselina (100 g voća dati 15% hranjivih referentne vrijednosti), koji su nužni za majke jer je uključena u razvoj fetalnog živčanog sustava. Stoga su "žudnje od jagoda" legitimne!

Vrlo maligno, ti plodovi samo žele dobro! Njihovi crveni i ljubičasti pigmenti, flavonoidi, uključujući antocijanine, daju veliku količinu antioksidansa koji će pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, dakle protiv starenja bolesti. Tako jesti jagode u velikim količinama bi spriječili gubitak pamćenja kod Alzheimerove bolesti. Nakon studije od gotovo 130.000 pacijenata, istraživači Harvarda također su otkrili da su teški korisnici tih svinja vidjeli rizik Parkinsonove bolesti od 25% (u žena) do 40% (kod muškaraca). Antocijanini se također bore protiv pogoršanja hrskavice poticanjem stanica koje ga čine (hondrocitima). Ublažavanja i povezane patologije, kao što su artritis, kao i zglobne i reumatske boli, bi se smanjile. Napokon, japanska studija pokazuje da ti antocijanini smanjuju zamor mišića i osjećaj utrnulosti ramena kod ljudi koji rade na računalu!

Regulatori tranzita

Bogata biljnim vlaknima, crnim i crvenim bobicama pomažu regulirati crijevni tranzit i učinkovito suzbijaju zatvor. Međutim, budući da su vlakna mekana (osobito pektin), crvene ribizle i ribizle mogu se preporučiti za smanjenje napada proljeva (prvenstveno u obliku žele). Zahvaljujući kalijima koji svi sadrže u količini, oni čuvaju kiselinsko-baznu ravnotežu, malo su diuretik i smanjuju zadržavanje vode kod onih koji pate od teških nogu. Polifenoli, uvijek, posebno antocijanini, ali i flavoni, konačno povećavaju otpornost male krvne žile i poboljšavaju fluidnost krvi.

Imovina za srce

Mnogo vode, hranjivih tvari, ali malo šećera: doza, minimalna, omogućuje vam da se upuštate bez umjeravanja svojim kiselim okusima. Očito, ne dodamo šećer! Englesko istraživanje više od 2000 žena otkrilo je da potrošači masnoća imaju niži krvni tlak i fleksibilnije arterije. Ostali rezultati, američki ovaj put, ističu pad triglicerida, niži kolesterol i smanjenje abdominalne masnoće: toliko koristi za održavanje cijelog ljeta njegov kardiovaskularni sustav!

Pogledajte videozapis: OPG Oršić I Proizvodnja malina, jagoda, borovnica, trešnja i kupina

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Proizvodi za kućanstvo bili bi jednako štetni kao i cigarete
Ravnoteža

Proizvodi za kućanstvo bili bi jednako štetni kao i cigarete

Housewares su izdvojeni u studiji istraživača na Sveučilištu Bergen u Norveškoj. Prečesto korištenje određenih kemijskih čestica bi bilo štetno za pluća i poticati pad respiratorne funkcije. Negativni učinci usporedivi s pušenjem prema istraživanju objavljenom u American Journal of Respiratory and Critical Care Medicin.
Opširnije
Lijepe majke: 10 najboljih primjedbi
Ravnoteža

Lijepe majke: 10 najboljih primjedbi

Svake godine na Božić, to je isto pitanje: „U svoje roditelje ili moje” OpinionWay provedeno istraživanje (1) i rezultat je jasan: 72% Francuza radije provesti Božić u njihovoj obitelji radije nego u svojim starateljima. Uglavnom su žene (75%) koje žele provesti ovaj put sa svojom obitelji.
Opširnije
Rak: vaš astro dana
Ravnoteža

Rak: vaš astro dana

Rak: Kardinalna voda 22. lipnja - 22. srpnja Rak se radi o osjetljivosti, reagira vrlo snažno na sve. Ima snažnu vezu s obitelji, posebice majkom (pozitivnim i negativnim). Žene raka imaju duboko majčinsko značenje. Rak je često vrlo (pre) vezan za prošlost i bori se da se oslobodi od obiteljskih uzoraka.
Opširnije