Ravnoteža

15 hrana zajamčena 100% bez glutena!

Teško je kretati se kad želite isključiti gluten iz svoje prehrane! Otkrijte 15 hrane zajamčene 100% glutena bez jesti s zatvorenim očima!

Jaje. Bez obzira koliko ih jedete, jaja nemaju glutena.

Šećer. Šećer je 100% dopušten! Ali čuvajte šećer.

Rice. Riža je zajamčena 100% hrane bez glutena.

Riba. A priori nema rizika na ribarnici. Čuvajte se onih floured i breaded koji mogu sadržavati gluten.

Krumpir. Svi oblici krumpira su dopušteni osim Dauphine jabuka koje sadrže brašno.

Med žlica preko staklene posude. Kao šećer i tekući karamel, med ne sadrži gluten.

Kukuruz. Kukuruz je jedna od žitarica koja ne sadrži gluten.

Jam. Zaglapljivanje, kao što su kompoti ili žele, ne sadrže gluten.

Brašno. Brašno od quinoa, riže, heljde, kestena i kukuruza bez glutena. Moramo apsolutno izbjegavati pšenično brašno!

Plodovi. Sve voće je dopušteno, ali pazite na suho voće i kandirano voće.

Meso. Bilo je svježe, konzervirano ili smrznuto, meso i perad su dopušteni. Čuvajte se kuhana jela i peciva.

Ulje. Sva ulja očito su bez glutena, osim pšeničnog ulja.

Pršut. Dopušteni su bijeli šunke i hladnjače. Pazite na sve što je hljebano, punjeno i crusted.

Mlijeko. Svježe, pasterizirano, poluobrano, cijelo, sterilizirano ... Sve mlijeko je dopušteno!

Mahunarke. Chickpeas, grah, soja, bijeli ili crveni grah, leća ... Mliječni proizvodi bogati su škrobom i bez glutena!

Gluten je viskozna tvar sadržana u brašnom od žitarica (pšenica, ječam, zob i raž) koji omogućuje tijelu da se podigne i čini ga elastičnim.

Bez obzira jeste li gluteni netolerantni ili ne, bez glutena iz prehrane nije lako. Doista, gluten je prisutan u mnogim kruhima i kolačima, ali također u tjestenini, grizu i mnogim pripremljenim jelima. Ukratko, popis namirnica koja sadrži gluten je duga. Stoga je važnost konzumiranja sirove hrane i prehrane "kuće" što je češće moguće.

Pa kako to možete pronaći na dnevnoj bazi? Kakvu hranu možete konzumirati zatvorenim očima ako želite izbjeći gluten?

Općenito, treba izbjegavati pšenicu i njezine derivate (brašno, krupica). Pšenica je sadržana u tjestenini i kruhu, ali iu skuhama, mrvicama, palačinama, krafnama ...

Možete jesti svježu ribu, slanu, dimljenu, smrznutu ili sirovu, ali budite čuvani od riba floured i breaded. Također budite oprezni s ribom kuhanom kao ugostiteljskim i quenelles.

Za meso i perad, izbjegavajte kuhana jela i sve što je pecivo ili ukrućeno.

Što se tiče mliječnih proizvoda, mlijeko i jogurti ne sadrže gluten, osim ako su žitarice i ako se sir opere pivom.

Konačno, deserti su dopušteni ako su domaći i sorbets. Izbjegavajte sve industrijske kolače, zamrznute deserte s kolačićima, sladoledima ili tijestom od pita.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Što je fibromijalgija?
Ravnoteža

Što je fibromijalgija?

Strah od fibromijalgije, Lady Gaga je najavio da se želi odmoriti u svojoj karijeri da bi se trebalo vremena liječiti. Rekla je da je dijagnosticirana ova bolest u dokumentarcu Gagi: Five Foot Two predstavljena je u petak, 8. rujna na Torontovom filmskom festivalu. "Moja je bol bez koristi za mene, osim ako ga pretvorim u nešto korisno.
Opširnije
Grejpfrut, ovo voće koje vas dobro želi
Ravnoteža

Grejpfrut, ovo voće koje vas dobro želi

Četiri vrste ili ništa Sa svojom tankom kožom i sočnim tijelom, pomelo se razlikuje od "prave" grejpa, s gustom zelenkastom kore, dolazi iz Azije i rjeđe na našim štandovima. Zato je pomelo da uživamo, odabiremo ga žuto (Marsh bez sjemena), ružičasta (Ray Ruby, Rio Red), crvena (Star Ruby, Flame ili Sunrise, sve više raširena jer je vrlo slatko ), ili čak zeleni (Sweetie, hibrid s slatkom pulpom).
Opširnije
Masturbacija, ova sramotna gesta
Ravnoteža

Masturbacija, ova sramotna gesta

Zašto je masturbacija i dalje tabu? Ph. Brenot. Čak i ako je rehabilitirana, dramatizirana, istina je da je ona posljednji tabu zapadnjačkog seksualnog morala. Dok mi govorimo o homoseksualnosti, fetišizmu ili slobodnoj razmjeni, ostajemo mnogo diskretniji oko onanizma.
Opširnije