Ravnoteža

5 savjeta koji više ne ovise o vašem pametnom telefonu

Na osobnoj ili profesionalnoj razini, čitavo stanovništvo živi s pametnim telefonom na svojoj strani. Stoga je normalno bojati se ovisnosti o pametnom telefonu, nazvanom nomophobia. Evo 5 savjeta za manje konzultacije s vašim pametnim telefonom i pronađite dobro!

Izbaci svoj život pametni telefon. Neka se kaže: u našem životu, smartphone je sveprisutan, do te mjere da nas uznemiruje. Društvene mreže, prijatelji, igre na mreži, vijesti ... Sve je učinjeno tako da je svaki mobilni vlasnik povezan i odmah reagira na najmanju pozivnicu. Prva stvar koju trebate učiniti je onemogućiti obavijesti. Psihološki govoreći, završili su iskušenja da žele pogledati razlog obavijesti. Tihi način telefona je stoga vrijedan saveznik. Tko nikad nije mislio primiti SMS, dok je to bio upozorenje o e-mailu o beskorisnoj promociji, koji dolazi iz velikog znaka? Hitno što bi moglo čekati nešto kasnije, ali zagađuje um.
Trik: ako se bojite nedostaje profesionalni poziv ili čekate poruku za večer, moguće je postaviti obavijesti za neke aplikacije. Razvrstajte svoje prioritete! Neograničeni mobilni plan također vam omogućuje da reagirate umjereno i pametnije na primljene poruke.

Sakrij ga iz njegova vidokruga. Zašto biti na njegovom smartphoneu tijekom večeri s prijateljima ili obitelji? Nema sumnje jer je vidljiva na stolu. Napast da ga se posavjetuje mnogo je veći nego da je ostao u džepu, ako ne kod kuće. Sami kod kuće, beskorisno je konzultirati satima. Bolje da uživate u trenu opuštanja da biste ga pohranili u torbu i ne dodirivali večer. Ovo je vrijeme za čitanje, gledanje posljednje epizode svoje omiljene serije ili ući u praksu svoje omiljene aktivnosti. Ukratko, uzmite si vremena i pustite!
Trik: zamolite prijatelja da zadrži ili skriva telefon za sebe i da ga samo vrati na kraju večeri. Što potrošiti dan prekinuto i spremiti na svoj mobilni plan!

Uzmite pravi alarm, umjesto pametnog telefona. Prva pogreška je odabrati telefon kao jutarnji alarm. Kao rezultat izlaska sunca: niste ni iz Morpheusove ruke da već vidite sve što se dogodilo (ili ne) tijekom noći. Pogotovo jer može biti primamljiva cijela noć da se posavjetuje, poremetivši svoj san dok se širi plavo svjetlo koje budi mozak. Isključite je i stavite ga u dnevnu sobu za mirnu noć.
Trik: jeste li ikada osjetili da je svjetlost previše svijetla? To je zato što svjetlost vašeg pametnog telefona nije prirodna i oštećuje oči! Moguće je podesiti svjetlinu u noćnom načinu na manje iritirajuće. Ali najjednostavnija stvar je da ga isključite.

Postanite svjesni svoje ovisnosti. U postavkama svog smartphone-a moguće je konzumirati dnevno vrijeme potrošnje, podijeljeno prema različitim postojećim aplikacijama. Studije pokazuju da je konzultacija koja premašuje 3 sata dnevno prekomjerna granica. Konzultacije iznad 10 sati pokazuju stvarnu ovisnost koja se mora ozbiljno shvatiti za njegovo zdravlje.
Trik: možete postaviti ograničenja na vaš smartphone po aplikaciji. Ciljajte one koje najviše koristite! Dobit ćete obavijest koja vas upozorava kada dosegnete kvotu.

Čestitati i nagraditi se. Normalno je osjećati zadovoljstvo kada se postigne njegov cilj u odnosu na ograničenje uporabe svog smartphonea. No, još je više normalno da se nagrađujete: omiljeno jelo, dragulj ili izlaz u njegovu omiljenom baru, riječ je da se zabavite! Znanstveno je dokazano da to čini više optimističnim i omogućuje vam da zadržite svoje ciljeve duže. Trik: cilj dnevno za malu nagradu: nastojite se svaki dan lakše odspojiti s pametnog telefona. Uživajte u realizaciji projekata.

Više od high-tech objekt, smartphone je postala pravi životni suputnik. Uvijek je u džepu korisnika, ujutro ih budi ... Gotovo je postao drugi pratilac slušanja svih potreba i promovira društveni život mobilnih korisnika. Ali pazite na ovisnost! Rizik od razvoja NOMOPHOBIA ili strah od zaborava mobitel postoji i utječe na mnoge ljude. Kako se približava ljeto, što je bolje od odvajanja od vašeg pametnog telefona?

Kada se odvojiti od mobilnog telefona bitno je za ravnotežu

Ovisnost je zlo koje jede bezbroj ljudi. Ona također utječe na sva područja: zdravlje, međuljudske odnose, hranu ... Kad su neki svjesni njihove služnosti, drugi zanemaruju ovaj štetu, a drugi jednostavno nisu svjesni.Slučaj mobilnog telefona je zanimljiv, u smislu da je postao tako uobičajen da većina nas zaboravi na naše podčinjavanje. Ipak, ostaje više nego ikad objekt koji kontrolira naš život. Možda previše?

Naš konačan savjet: odaberite mobilni plan koji zahtijeva smanjenje potrošnje. Mnoge web stranice poput MonPetitForfait.com postoje za promjenu pretplata. U krajnjem slučaju ekstremne ovisnosti, neograničeni mobilni plan nije najbolji rješenje: pogodovati ograničenoj pretplati za određivanje prioriteta svojih odgovora i poziva je dobra alternativa. Još je lakše pobjeći s vašim smartphone uređajem. Evo 5 savjeta za pronalaženje ravnoteže života kako bi se bolje osjećali. Slijedite vodič!

Pogledajte videozapis: iPhone 6s plus

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Malo slatkoće da se odvoji od depresije
Ravnoteža

Malo slatkoće da se odvoji od depresije

čudno vrijeme, kao što je naše, što znači po „potporne terapije” korištenje „strujnog udara”, kada je depresija ... Što nedostaje slatkoće karakterizira! Pogotovo Anne Dufourmontelle izjavio: „To se zove” depresija „danas je jedan od glavnih načina na koji ljudi koriste da” reći „svoju potrebu za nježnošću.
Opširnije
Špijunirajem svoju ljubav iz djetinjstva ... jeste li dobro?
Ravnoteža

Špijunirajem svoju ljubav iz djetinjstva ... jeste li dobro?

Sve će biti ružičasto u zemlji prošlih ljubavi. Osim što nije sasvim. Opet, možemo se pribjeći fikciji. U Nashville (izvrsno serije s godišnjim dobima 1 i 2 su trenutno dostupni na Netflix), Rayna, zvijezda country glazbe, i imati lijep supruga i dvije lijepe tweens kao silazak, to ne ispasti njegov velika ljubav, Deacon Claybourne.
Opširnije
4 savjeta za (dobro) spavanje u prijevozu
Ravnoteža

4 savjeta za (dobro) spavanje u prijevozu

Koristite jastučić za zrak Ne baš glam, ali bitan. Kada netko zaspati, glava pada naprijed, a jedna se vatra na vrata maternice. Usprkos ponavljanju ovog pokreta, riskiramo da završimo s dobrim tortikulisima ili bol u leđima. Dobro je znati: kako bi jastuk držao glavu, potrebno je da čvrsti dio bude pod bradom, a ne obrnuto.
Opširnije