Ravnoteža

5 savjeta koji više ne ovise o vašem pametnom telefonu

Na osobnoj ili profesionalnoj razini, čitavo stanovništvo živi s pametnim telefonom na svojoj strani. Stoga je normalno bojati se ovisnosti o pametnom telefonu, nazvanom nomophobia. Evo 5 savjeta za manje konzultacije s vašim pametnim telefonom i pronađite dobro!

Izbaci svoj život pametni telefon. Neka se kaže: u našem životu, smartphone je sveprisutan, do te mjere da nas uznemiruje. Društvene mreže, prijatelji, igre na mreži, vijesti ... Sve je učinjeno tako da je svaki mobilni vlasnik povezan i odmah reagira na najmanju pozivnicu. Prva stvar koju trebate učiniti je onemogućiti obavijesti. Psihološki govoreći, završili su iskušenja da žele pogledati razlog obavijesti. Tihi način telefona je stoga vrijedan saveznik. Tko nikad nije mislio primiti SMS, dok je to bio upozorenje o e-mailu o beskorisnoj promociji, koji dolazi iz velikog znaka? Hitno što bi moglo čekati nešto kasnije, ali zagađuje um.
Trik: ako se bojite nedostaje profesionalni poziv ili čekate poruku za večer, moguće je postaviti obavijesti za neke aplikacije. Razvrstajte svoje prioritete! Neograničeni mobilni plan također vam omogućuje da reagirate umjereno i pametnije na primljene poruke.

Sakrij ga iz njegova vidokruga. Zašto biti na njegovom smartphoneu tijekom večeri s prijateljima ili obitelji? Nema sumnje jer je vidljiva na stolu. Napast da ga se posavjetuje mnogo je veći nego da je ostao u džepu, ako ne kod kuće. Sami kod kuće, beskorisno je konzultirati satima. Bolje da uživate u trenu opuštanja da biste ga pohranili u torbu i ne dodirivali večer. Ovo je vrijeme za čitanje, gledanje posljednje epizode svoje omiljene serije ili ući u praksu svoje omiljene aktivnosti. Ukratko, uzmite si vremena i pustite!
Trik: zamolite prijatelja da zadrži ili skriva telefon za sebe i da ga samo vrati na kraju večeri. Što potrošiti dan prekinuto i spremiti na svoj mobilni plan!

Uzmite pravi alarm, umjesto pametnog telefona. Prva pogreška je odabrati telefon kao jutarnji alarm. Kao rezultat izlaska sunca: niste ni iz Morpheusove ruke da već vidite sve što se dogodilo (ili ne) tijekom noći. Pogotovo jer može biti primamljiva cijela noć da se posavjetuje, poremetivši svoj san dok se širi plavo svjetlo koje budi mozak. Isključite je i stavite ga u dnevnu sobu za mirnu noć.
Trik: jeste li ikada osjetili da je svjetlost previše svijetla? To je zato što svjetlost vašeg pametnog telefona nije prirodna i oštećuje oči! Moguće je podesiti svjetlinu u noćnom načinu na manje iritirajuće. Ali najjednostavnija stvar je da ga isključite.

Postanite svjesni svoje ovisnosti. U postavkama svog smartphone-a moguće je konzumirati dnevno vrijeme potrošnje, podijeljeno prema različitim postojećim aplikacijama. Studije pokazuju da je konzultacija koja premašuje 3 sata dnevno prekomjerna granica. Konzultacije iznad 10 sati pokazuju stvarnu ovisnost koja se mora ozbiljno shvatiti za njegovo zdravlje.
Trik: možete postaviti ograničenja na vaš smartphone po aplikaciji. Ciljajte one koje najviše koristite! Dobit ćete obavijest koja vas upozorava kada dosegnete kvotu.

Čestitati i nagraditi se. Normalno je osjećati zadovoljstvo kada se postigne njegov cilj u odnosu na ograničenje uporabe svog smartphonea. No, još je više normalno da se nagrađujete: omiljeno jelo, dragulj ili izlaz u njegovu omiljenom baru, riječ je da se zabavite! Znanstveno je dokazano da to čini više optimističnim i omogućuje vam da zadržite svoje ciljeve duže. Trik: cilj dnevno za malu nagradu: nastojite se svaki dan lakše odspojiti s pametnog telefona. Uživajte u realizaciji projekata.

Više od high-tech objekt, smartphone je postala pravi životni suputnik. Uvijek je u džepu korisnika, ujutro ih budi ... Gotovo je postao drugi pratilac slušanja svih potreba i promovira društveni život mobilnih korisnika. Ali pazite na ovisnost! Rizik od razvoja NOMOPHOBIA ili strah od zaborava mobitel postoji i utječe na mnoge ljude. Kako se približava ljeto, što je bolje od odvajanja od vašeg pametnog telefona?

Kada se odvojiti od mobilnog telefona bitno je za ravnotežu

Ovisnost je zlo koje jede bezbroj ljudi. Ona također utječe na sva područja: zdravlje, međuljudske odnose, hranu ... Kad su neki svjesni njihove služnosti, drugi zanemaruju ovaj štetu, a drugi jednostavno nisu svjesni.Slučaj mobilnog telefona je zanimljiv, u smislu da je postao tako uobičajen da većina nas zaboravi na naše podčinjavanje. Ipak, ostaje više nego ikad objekt koji kontrolira naš život. Možda previše?

Naš konačan savjet: odaberite mobilni plan koji zahtijeva smanjenje potrošnje. Mnoge web stranice poput MonPetitForfait.com postoje za promjenu pretplata. U krajnjem slučaju ekstremne ovisnosti, neograničeni mobilni plan nije najbolji rješenje: pogodovati ograničenoj pretplati za određivanje prioriteta svojih odgovora i poziva je dobra alternativa. Još je lakše pobjeći s vašim smartphone uređajem. Evo 5 savjeta za pronalaženje ravnoteže života kako bi se bolje osjećali. Slijedite vodič!

Pogledajte videozapis: iPhone 6s plus

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Pješačka me učila da se nametnem"

"Hodam od kad sam bila djevojčica, to je aktivnost koja se uvijek zaglavi s mojim lutajućim temperamentom, moram pobjeći, sanjati. U mom djetinjstvu, moji roditelji su me odveli na pješačenje. u Pirenejima, zadržavam samo velike uspomene, pa sam se pridružio klubu.
Opširnije
Lol je također palindrom: najbolje zrnce srednjoškolaca
Ravnoteža

Lol je također palindrom: najbolje zrnce srednjoškolaca

"U početku sam samo želio pratiti razmjene klase koje su me nasmijale, pa sam tijekom ovih tri godine stvorio malu zbirku citata od mojih učenika, moj urednik, bivšeg kolege iz razreda. klase, koji su mi ponudili da napravim knjigu, mislio sam da je to dobra prilika pokazati da 93 učenika može biti pametno i inteligentno kao i drugi iz povlaštenijih škola " objasnio je Mathilde Levesque, 31, u intervjuu za L'express.
Opširnije
Zašto želimo one koji nam služe?
Ravnoteža

Zašto želimo one koji nam služe?

U svijetu oslikanom ružičastom, vratimo dizalo, au njemu su cvijeće. Razmjenjujemo pristojnost, ruku na srcu i usluge, srce pri ruci. Mi smo velika djevojka, znamo reći hvala i dokazujemo. Osim što se to uvijek ne događa ... U stvarnom životu, kao što je naseljen ne lošim genijem, zahvaljujemo se ujaku Marcelu - pokriva nas darovima, ne zaboravljajući slaviti Sainte-Cécile, naš drugi prvo ime ... - i jedva se podići jednom pet, kada se njegov broj prikazuje na mobilnom telefonu.
Opširnije