Drugo

Priručnik opstanka za budućnost teških praznika

Sinoć si malo zloupotrijebio dobre stvari, a slijetanje je "lukav"? Ono što trebate znati da biste se brzo vratili na stazu.

Nastavite piti ... ... ali vodu ovaj put! Šampanjac, vino, gin i votka prelijevaju mnoštvo toksina u krv (acetaldehid, metanol ...). Kako bi ih uklonili, bubrezi zatim povećavaju brzinu rada, što povećava volumen mokraće i uzrokuje gubitak vode veću od količine tekućine koja se jede. Zato smo dehidrirani i imamo "mamurluk". Najbolja obrana: piti puno vode - oko 2 litre na dan - „bogata po mogućnosti bikarbonata (Vichy Celestine, Badoit, Saint-Yorre, Quézac ...) do alkalizing učinak na tijelo kako bi neutralizirala kiselost želuca, česta nakon dobro zalijepljene večeri ", savjetuje Dr Laurence Plumey, nutricionistica1, Također se možete klanjati na bujonima ili probavnim biljnim čajevima (badiane-koromač ili mliječni lim). Međutim, treba izbjegavati aspirin koji usporava degradaciju alkohola.
1. Autorica Velika knjiga hrane (Eyrolles ed.)

.

Nemojte preskočiti jela. Ako je mudro odmarati crijevo nakon banketa, preskakanje ručka ili večere kontraproduktivno je. Tijelo, odjednom lišeno hrane, odmah proizvodi višak toksina. Osim toga, zbog straha od nestanka, on će ići u način čuvanja, što može uzrokovati debljanje tijekom sljedećih dana. Da bi se ublažio jetru, već testiran, zabranjujemo nekoliko dana sve što je masnoće: hladnoće, sirevi i kolači. To pogoduje ribu ili bijelo meso, sirovo povrće i pari povrće bogato vlaknima (poriluk, kupus, salata ...) da pročiste tijelo i potaknuti odlaganje otpada poticanjem tranzit.

.

Kladite se na začine i začini. Izvođenje začina za začine pomaže kod obnavljanja probavnih poremećaja. Đumbir (rezani ili praškasti) koristi se za poboljšanje probavljivosti, smanjenje migrene i smanjenje mučnine. Kurkuma se također koristi za uklanjanje jetre, potiče izlučivanje žuči i štiti zidove želuca. Austrijska studija objavljena 2010. godine u časopisu Gut, pokazalo je da kurkumin - glavni aktivni sastojak kurkuma - značajno smanjuje rizik od ciroze i upale crijeva. Zato posipavamo svaku od naših jela pola čajne žličice kurkume. A za optimalan učinak, sustavno se povezuje s paprom, jer jedna od ključnih molekula - piperin - povećava apsorpciju kurkuma od ... 154%!

Krenite na otvoreni zrak. Tjelesna vježba je dobar način da ponovno aktivira funkcije eliminacije tijela, bitne kada ste previše konzumirali masnoću i alkohol. No, u ovom razdoblju velikog umora, naglašavanje njegovog tijela nije nužno mudro. Dakle, osim ako ste iskusni sportaš, ni zumba niti intenzivno trčanje. Biciklizam ili hodanje je prikladnije. Ideal je otići u veliki park ili šumu kako bi se plinovi ponovo oksigeni, pogotovo ako je večer prethodnog dana bio vrlo dimačast. Da biste detoksifikirali što je više moguće, prijeđite najmanje 45 minuta dok duboko dišite kroz trbuh.

Ponovno sinkronizirajte svoj biološki sat. Rushing ispod tješi samo nakon neprospavane noći je pogrešno izračunavanje. "Ovaj san nije popravljiv i može dodatno poremetiti prirodni bioritam", izjavio je psihijatar Sylvie Royant-Parola, predsjednik mreže Morpheus. Da biste izbjegli pomicanje cijelog tjedna, morate prevladati jutarnji umor tako što ćete na primjer tuširati
energizirajući. To je trenutak koji je sanjao ostaviti svoju rukavicu konjaka. Da biste se oporavili, bolje je priuštiti danju od 20 minuta poslijepodne, a posebno da idete u krevet rano sljedeće večeri (prije 23 sata, ako je moguće). Kada izađete iz kreveta, uživajte u kadi prirodnog svjetla kako biste ponovno sinkronizirali svoj biološki sat. Deset minuta hoda ujutro ili, zbog nedostatka bilo čega bolje, doručak u blizini otvorenog prozora, dovoljno je za brzo postavljanje rekorda ravno.

.

Odmaknite mu uši. "Preko 80 do 85 decibela, oštećene su slušne stanice čeljusti, što može uzrokovati bol, zvonjavu, zviždanje ili gubitak sluha", upozorava Dr Pascal Foeillet, ENT u bolnici Villeneuve Saint-Georges2, Međutim, Nova godina noć je ponekad bučnija (više od 100 decibela, primjerice u disku). Stoga je potrebno brzo staviti svoje uši za odmor. Ni previše glasan razgovor, ni glazba tijekom jednog dana, tako da se te nevolje ne riješe trajno. Ako traje više od 48 sati, posavjetujte se s ENT liječnikom.Ovaj će kontrolirati stanje bubnjića i vjerojatno će propisati liječenje (kortikoid i vazodilatator) koji će vjerojatno olakšati oporavak. Inače, šteta može postati nepovratna.

Ako je otkriveno čudo lijek za iskorjenjivanje umora, glavobolja i višak mučnine, svi bi to znali. Dok čekate ovaj sretan dan (nadamo se da će se uskoro dogoditi!), Bolje je biti razumno ili naučiti upravljati sutrašnjima koja su ozlijeđena (glava, trbuh, moral, itd ...). Svatko ima svoju malu "stvar" protiv mamurluka (jesti slanu, debelu ili oboje, brzo, ozdraviti zlo po ozljedi - s malom površinom ...), ali znanost ima govorio i utvrdio što radi, i zamke da ih izbjegne. Recap 'u malom slajdu gore.

Radi li anti-mamurluk pilule?

Posljednjih mjeseci "lijek" koji bi trebao smanjiti unos kalorija povezan s apsorpcijom alkohola dostupan je bez recepta u ljekarni. Nazvan Zeocal, sadrži zeolit, mikroporozni mineral koji hvata, poput spužve, molekule etanola prisutnih u krvi. Osim izbjegnutih kilograma, ovaj proizvod također teoretski smanjuje "mamurluk", ali još uvijek nedostaje perspektiva glede njezine stvarne učinkovitosti. I po dozi od 5 €, cijena se čini prilično zabranjivom.

Pogledajte videozapis: Da li je smajli budućnost opstanka u Hercegovini - Gradska televizija

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

Express hairstyle: Balmainov konjski rep
Drugo

Express hairstyle: Balmainov konjski rep

Kratko o ideji i vremenu za vašu frizuru sutra (unatoč našim vrhunskim tutorijalima), nudimo ideju ultra laganom i brzom. Iskreno, ako je sve uvijek bilo tako jednostavno, oduševili bismo! Možda se sjećate visokog i elegantnog konopa Balmainove emisije, elegantne kao raskošne odjeće u kući?
Opširnije
15 Božićne darovne ideje za ljubitelje šminke!
Drugo

15 Božićne darovne ideje za ljubitelje šminke!

Proglasimo utrku za božićne poklone službeno otvoren! Da bismo bili zadovoljni vašim prijateljem, sestrom, svekrvom ili bilo kojim drugim sjajnim make-up umjetnikom, ovdje je naš izbor. Dok je trend mat, i na usnama i na oči, nudi Urban Decay je Naked Ultimate Basics paleta ili kutija koju je postavila Huda Beauty, kraljica mat-tekućih ruževa.
Opširnije
Savjeti mreže Christel Anglade-Moncere
Drugo

Savjeti mreže Christel Anglade-Moncere

Životopis Express 1970 - Rođen u Albiu 1992. - BTS styling 1996 - Direktor marketinga 2010 - Pokretanje www.mapetitemercerie.com Prije četiri godine počela je sama u svojoj dnevnoj sobi. Danas, Christel Anglade-Moncéré vodi radionicu od 1.200 m2 i upravlja njome, www.mapetitercercerie.
Opširnije
Što se događa u L'Escabeauu?
Drugo

Što se događa u L'Escabeauu?

Ovaj tjedan u L'Escabeauu, nastavljamo se nasmiješiti zahvaljujući Bluneu koji drugi tjedan za redom ukrašava zaslone svojim majicama koje odražavaju vaše raspoloženje. Nemojte oklijevati i otkriti ovu zbirku napravljenu za djecu i odrasle. Povodom dolaska Blunea u našu trgovinu Saint-Tropeza, prošli je petak organiziran natječaj za osvajanje majice "The head in the clouds".
Opširnije