Ravnoteža

Rezultat: vaš rezultat i njegovo značenje

Rezultat našeg testa: dekriptiranje vaših životnih stilova i njihov utjecaj na vašu težinu.

1 do 2 Da
Vaš životni stil ne bi trebao učiniti da vam dignete funte. Bez promjene ništa, jednostavno prepoznavanje vaših slabosti jača vaše snage. Ako imate nekoliko dodatnih kilograma, započnite s dnevnikom hrane i zapišite sve što jedete svaki dan dva tjedna. Svi bismo trebali to učiniti, bez pritiska, samo da vidimo. Svakako ćete promatrati da jedete više nego što mislite i prilagodite malo.

3 do 5 Da
Vaš stil života je prilično pogodan za debljanje. Ne mijenjajte se odjednom, to bi bila pogreška. Umjesto toga, navedite točke koje ste odgovorili "da" i rangirajte ih prema važnosti koju im pripisujete u odnosu na cilj vašeg mršavljenja. Započnite promjenom dviju najvažnijih.

6-8 Da
Imate previše loših bodova kako biste nosili svoju težinu koliko biste željeli. Vaša strategija bi trebala biti vraćanje na osnove, odnosno smanjiti količinu konzumirane hrane i povećati sve što košta energiju tijelu. Nema više Escalators ili dizala, parkirajte automobil na ulici udaljenom od kuće i prošetajte posljednjih stotina metara itd. Jesti, trudite se žvakati, uzeti svoje vrijeme, ne zabraniti nikakvu hranu i računati na glad, a ne na želju da jedete.

Ne znate kako? Michael Pollan, autor najprodavanijih pravila hrane u Sjedinjenim Američkim Državama *, ima izvrsnu formulu koja vam pomaže: "Ako nisi dovoljno gladan za jabuku, nisi gladan." Hyper-učinkovita.

Odgovorite na našu datoteku kako biste saznali hoće li vaš način života učiniti masnoćom:

Jedete li u bilo koje vrijeme?

Ljeto ili zima, je li vaš dom na 20 ° C?

Jeste li služili na velikim pločicama?

Je li sol i papar jedino zalogaje?

Jeste li u vožnji?

Kuhate li malo?

Čitate li oznake?

Ne planiraš što ćeš jesti?

Savjet: kvar sa škrobnim namirnicama?

Mathieu Rached.

Pogledajte videozapis: Ljudi mijenjaju: Promijenite nekoga da bude Bokji čovjek

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Sport: kranijalni brojač šoka
Ravnoteža

Sport: kranijalni brojač šoka

"Koliko udaraca glavom?" Brojka će uskoro biti na strani statistike sportaša na isti način kao i druge ozljede tijekom sportske sezone. Daleko od gadgeta, u SAD-u se razvijaju nekoliko senzorskih projekata sposobnih za mjerenje intenziteta šoka primljenog na glavi.
Opširnije
Kako uživati ​​u krevetu?
Ravnoteža

Kako uživati ​​u krevetu?

Stvorite atmosferu koja pogoduje senzualnosti, usporavanju i puštanju (meko svjetlo, svijeće, glazba ...). Dopusti najmanje sat i pol. U intimnosti se radi samo o drugoj. Povratak neće biti uzastopni. Jedan dan jedan i jedan dan drugi. Otkrijte se korak po korak Konkretno, gospođa počinje ležati na leđima, duboko dišite i opustite se.
Opširnije
Zeleni stav: kako kupiti dobru savjest?
Ravnoteža

Zeleni stav: kako kupiti dobru savjest?

Pčela: učinkovito hrani. Njegova namjera nije konzumirati manje, već bolje, tj. Zeleno. Ona jede organski, kupuje certificirani drveni namještaj, Max Havelaar kavu. Kako je skuplji (20 do 30% više od trenutnih proizvoda), usredotočuje se na "bio" ili "fer trgovinu" označenu kao osnovni proizvodi iz supermarketa.
Opširnije