Ravnoteža

Saznajte kako pjevati za de-stres

Zujati ili požuri da bi smanjio pritisak? Nevjerojatno je, ali dobro radi. Objašnjenja s Corinne Rocca, glasovnim stručnjakom i kreatorom koncepta "Sing is Sport".

Pjevamo sretno u tušu i ne oklijevamo se zabavljati na zabavi karaoke. U oba slučaja, nakon davanja glasa, potrebna je izjava: jedan se osjeća bolje, opušteniji. Bi li uzimanje pjevanja povećao one pogodnosti našeg raspoloženja?  "Apsolutno" odgovara Corinne Rocca * "Učenje pjevanja omogućuje vam da radite na disanju, sidrenju i pustiti, što je sjajan način da se osjećate bolje." Potvrda koju potkrepljuje

njihove znanstvene studije. Znamo da oni koji sudjeluju u zboru osjećaju manje pod stresom i bolje u svojoj koži!

Bolje disati

Nema potrebe da se nadamo da ćemo zadržati bilješku kada je netko super anksiozan. "Da biste pravilno pjevali, prvo morate naučiti disati, trbuh mora nadahnuti nadahnuti i istisnuti dok se grudi ne smiju kretati", objašnjava Corinne Rocca. To je poznato trbušni disanje koje služi kao temelj za sve tehnike opuštanja. Omogućuje da se dijafragma pomakne gore i dolje više slobodno i poboljšava naš kapacitet disanja. Da bi vocalise gura da usvoji ovu vrstu disanja koje tijelo integrira kada i kada. Osjećamo se manje potlačene, naša krv je bolje kisika i napetosti se raspršuju.

Na kraju je vrsni krug. Što više pjevamo, to više disanje postaje automatizirano i to bolje pjevamo!

Opustite svoje mišiće

Stav je također bitan da postane izvanredna sopranistica. "Radimo sidrenje na tlu, vertikalnost, učimo osloboditi čeljusti, trapeziju, ramena i otvoriti njegov solarni pleksus, središte emocija", kaže stručnjak. Pjevati je također artikulirati i za to mora raditi sve mišiće lica (zygomatic one). Dobar način za sprečavanje bora, ali i da se cijelo gornje tijelo opusti: "mišići lica, vrat i ramena povezani su tornjevima", kaže Corinne Rocca.

Veza tijela uma

Vokalne žice su na razini vrata ... Ili točno gdje je naša glava zakačena ostatku našeg tijela. Ako zujanje dopušta aktiviranje emocionalnog mozga, ukrcavanje na solo traži da se potpuno uključi. „Mi se usudio, zanemarimo druge i mi ćemo sebe. To je vrlo oslobađajuće i daje samo slike pozitivniji i više samopouzdanja stav svaki dan. Pjevanje je ponekad pravi izlaz " povjerava glasovnog stručnjaka.

* Više informacija o

fotografija: Issa Sissoko

Maureen Diament

Čitati također

Treniranje: Jeste li ikad razmišljali o tome kako radite na svom glasu?

Grad znanosti daje glas

Pogledajte videozapis: Saznajte kako da provjerite da li nepravilno pevate ili vezbate pevanje

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Horoskop od 15. do 15. prosinca
Ravnoteža

Horoskop od 15. do 15. prosinca

Trendovi mjeseca: Dobrodošli: intenzitet Saturna u škorpionu, što znači da želite pretvoriti sve u vaš život. Jupiter donosi pozitivan zamah potreban da poduzme akciju. Vi ste organizirani i praktični. Pripremite se: riješite obiteljske probleme jer Lilith u raku omogućuje jasno vidjenje i djelovanje odmah.
Opširnije
Nedostatak sna usporava naš mozak
Ravnoteža

Nedostatak sna usporava naš mozak

Spavanje, često zanemarivano, bitno je za pravilno funkcioniranje tijela. Prema nedavnoj studiji objavljenoj u medicini prirode, nedostatak sna usporava čak i funkcioniranje neurona. Ako se lako svjesni da je manje učinkovita kada se osjeća umorna, ova studija potvrđuje važnost dobre noći.
Opširnije
Pogreška # 3:
Ravnoteža

Pogreška # 3: "Vjerujte" u svjetlu

Potrošnja tih proizvoda je samo povećana. Jesu li ljudi postali manje masni? Ne. "Danas znamo da svjetlost i zaslađivači neće riješiti problem prekomjerne tjelesne težine, pretilosti i dijabetesa", kaže nutricionist Dr. Cohen, "Samo dijetetski proizvodi" raširili su mozak ": to znate jedete manje kaloričan proizvod.
Opširnije
Ti si refleksivan: kako otpuštati napetosti?
Ravnoteža

Ti si refleksivan: kako otpuštati napetosti?

Zahtijevajući sebi, također možete biti krmi s drugima. Jednostavno provalite po sumnji, vagatiš svaku riječ i gestu prije glume. Yoga, qi gong i masaže. Svi znamo: što više prisiljavamo, to više ističemo! Za cerebralne žene koje imaju tendenciju da uvježbavaju svoje napetosti, da se uključe u petlju prije donošenja bilo kakve odluke, Isabelle Célestin-Lhopiteau sugerira pristup prema nozi, odlučno tjelesno.
Opširnije