Ravnoteža

Saznajte kako pjevati za de-stres

Zujati ili požuri da bi smanjio pritisak? Nevjerojatno je, ali dobro radi. Objašnjenja s Corinne Rocca, glasovnim stručnjakom i kreatorom koncepta "Sing is Sport".

Pjevamo sretno u tušu i ne oklijevamo se zabavljati na zabavi karaoke. U oba slučaja, nakon davanja glasa, potrebna je izjava: jedan se osjeća bolje, opušteniji. Bi li uzimanje pjevanja povećao one pogodnosti našeg raspoloženja?  "Apsolutno" odgovara Corinne Rocca * "Učenje pjevanja omogućuje vam da radite na disanju, sidrenju i pustiti, što je sjajan način da se osjećate bolje." Potvrda koju potkrepljuje

njihove znanstvene studije. Znamo da oni koji sudjeluju u zboru osjećaju manje pod stresom i bolje u svojoj koži!

Bolje disati

Nema potrebe da se nadamo da ćemo zadržati bilješku kada je netko super anksiozan. "Da biste pravilno pjevali, prvo morate naučiti disati, trbuh mora nadahnuti nadahnuti i istisnuti dok se grudi ne smiju kretati", objašnjava Corinne Rocca. To je poznato trbušni disanje koje služi kao temelj za sve tehnike opuštanja. Omogućuje da se dijafragma pomakne gore i dolje više slobodno i poboljšava naš kapacitet disanja. Da bi vocalise gura da usvoji ovu vrstu disanja koje tijelo integrira kada i kada. Osjećamo se manje potlačene, naša krv je bolje kisika i napetosti se raspršuju.

Na kraju je vrsni krug. Što više pjevamo, to više disanje postaje automatizirano i to bolje pjevamo!

Opustite svoje mišiće

Stav je također bitan da postane izvanredna sopranistica. "Radimo sidrenje na tlu, vertikalnost, učimo osloboditi čeljusti, trapeziju, ramena i otvoriti njegov solarni pleksus, središte emocija", kaže stručnjak. Pjevati je također artikulirati i za to mora raditi sve mišiće lica (zygomatic one). Dobar način za sprečavanje bora, ali i da se cijelo gornje tijelo opusti: "mišići lica, vrat i ramena povezani su tornjevima", kaže Corinne Rocca.

Veza tijela uma

Vokalne žice su na razini vrata ... Ili točno gdje je naša glava zakačena ostatku našeg tijela. Ako zujanje dopušta aktiviranje emocionalnog mozga, ukrcavanje na solo traži da se potpuno uključi. „Mi se usudio, zanemarimo druge i mi ćemo sebe. To je vrlo oslobađajuće i daje samo slike pozitivniji i više samopouzdanja stav svaki dan. Pjevanje je ponekad pravi izlaz " povjerava glasovnog stručnjaka.

* Više informacija o

fotografija: Issa Sissoko

Maureen Diament

Čitati također

Treniranje: Jeste li ikad razmišljali o tome kako radite na svom glasu?

Grad znanosti daje glas

Pogledajte videozapis: Saznajte kako da provjerite da li nepravilno pevate ili vezbate pevanje

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Turbina sreće, igra koja se bolje upoznava kao tim
Ravnoteža

Turbina sreće, igra koja se bolje upoznava kao tim

Nakon intervjuiranja stotina osobnosti, filozofa, istraživača i ostalih elastičnih za svoj blog "Moodstep", Joanna Quélen zaključila je zaključak: svi imamo drugačiju viziju sreće. Govoriti u tvrtkama, suočavajući se s grupama od 15 do 200 ljudi, odlučila je ponovno posjetiti klasike (i često dosadne) seminare.
Opširnije
Otkrijte vrline Valerian
Ravnoteža

Otkrijte vrline Valerian

Dok je valerian najpoznatiji po svojim učincima na spavanje, stres i nesanicu, također je učinkovit za zaustavljanje pušenja, na primjer. Izbjeljivanje domaćeg valerijana Možete koristiti prednosti valerijana u obliku suhih ekstrakata, pakiranih u kapsulama. Za one koji podupiru svoj poseban ukus, također je djelotvoran u biljnom čaju: prelijte žlicu suhog korijena u 250 ml hladne vode i pocrnite.
Opširnije
Test kojim će se identificirati rizik od raka
Ravnoteža

Test kojim će se identificirati rizik od raka

Ne, karcinom nije neizbježan. Procjenjuje se da se u 4 od 10 slučajeva mogu izbjeći, tj. Da se mogu ukloniti usvajanjem zdravijih životnih stilova i posvećivanjem više pozornosti našem okruženju. Da bismo lakše vidjeli i prepoznali naše neprijatelje, Nacionalni institut za rak objavljuje on-line test koji može jasno identificirati opasnosti oko nas i saznati o promjenama koje treba napraviti.
Opširnije