Ravnoteža

Mali ili veliki spavač? Genetska je ...

Trebate li 9 sati noći da budete operativni ili, naprotiv, budete li u potpunosti budni i stati nakon samo 5 sati sna? Nema potrebe boriti se s Morpheusom, sve je pitanje genetike.

Prema stručnjacima, jedan bi morao spavati najmanje 8 sati noću kako bi ostao u formi iu dobrom zdravlju. Ipak, neki od nas uspjeli podmiriti za 6 sati spavanja bez osjećaja posebno umorno ili manje na oprezu ... Ako sumnjamo za dugo vremena da postoji biološko objašnjenje je sljedeće su točno uzroci te razlike ostaju do sada nejasne.

Genetska mutacija u podrijetlu naše potrebe za spavanjem

Znanstvenici iz različitih istraživačkih centara SAD-a upravo su objavili studij u časopisu san što nam govori malo više o genetskim profilima malih i teških pragova.

Promatrajući spavanje nekoliko stotina parova blizanaca, uspjeli su identificirati novu mutaciju na genu BHLHE 41 (za koju je već poznato da igra ključnu ulogu u trajanju sna). Ova mutacija bi bila odlučujuća u odnosu na broj sati provedenih u krevetu, ali i vrijeme potrebno za oporavak u slučaju deprivacije sna.

Ne samo da su oni koji favoriziraju genetika manje prosječno spavaju, ali osim toga se oporavljaju mnogo brže kada su lišeni spavanja 36 sati.

I na vrhu, oni imaju manje problema s koncentracijom, čak i kad su u stanju spavanja. Je li ljubomoran? Da, malo ionako.

Izvor: Nova BHLHE41 varijanta povezana je s kratkim spavanjem i otpornošću na smrt spavanja kod ljudi, Sleep vol. 37

Čitati

Kako pronaći miran san?

Pogledajte videozapis: DEKORIRAJTE SA MNOM SPAVAĆU SOBU

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Na rubu kože, depresija vreba? naš prirodni recept
Ravnoteža

Na rubu kože, depresija vreba? naš prirodni recept

Fito recept. "U jutarnjim satima napadamo s mucunom (ili mascate graškom), Liana koja se koristi kao tonik u ayurvedskoj medicini. Sadrži prirodnu L-dopu koja povećava sintezu dopamin, motivacijski neurotransmiter: 1 čajna žličica sušenog ekstrakta, razrijeđena u čaši vode šest tjedana ", savjetuje dr. Lorrain.
Opširnije
Jesti vruće ili hladno?
Ravnoteža

Jesti vruće ili hladno?

Jelo hladno: "Ovo ne treba zbuniti jesti sirovo, tako hladno, i hraniti se kuhanom kuhanom hranom", kaže odmah Pol Gregoire 1, branitelj onoga što on naziva "živa hrana" uglavnom se sastoji od male prerađene hrane, često sirove, ili kuhane na niskim temperaturama kako bi se očuvala njihova kvaliteta.
Opširnije
Meditacija protiv kognitivnih poremećaja nakon kemoterapije
Ravnoteža

Meditacija protiv kognitivnih poremećaja nakon kemoterapije

Poremećaji pamćenja i kognitivnih pojava kod pacijenata tijekom ili nakon kemoterapije ostaju slabo poznati, iako relativno česti. Anglosaksoni su također nazvali ovaj fenomen: kemijski mozak (mozak mozga) ili mozak magla (mentalna magla). Oznake koje pokrivaju razne simptome: zaboravnost mjesta, datumi, nazivi pravilnih ili zajedničkih, poteškoće koncentracije, odsutnosti, neorganizacije ili usporavanja misli.
Opširnije