Ravnote┼ża

Mali ili veliki spava─Ź? Genetska je ...

Trebate li 9 sati no─çi da budete operativni ili, naprotiv, budete li u potpunosti budni i stati nakon samo 5 sati sna? Nema potrebe boriti se s Morpheusom, sve je pitanje genetike.

Prema stru─Źnjacima, jedan bi morao spavati najmanje 8 sati no─çu kako bi ostao u formi iu dobrom zdravlju. Ipak, neki od nas uspjeli podmiriti za 6 sati spavanja bez osje─çaja posebno umorno ili manje na oprezu ... Ako sumnjamo za dugo vremena da postoji biolo┼íko obja┼ínjenje je sljede─çe su to─Źno uzroci te razlike ostaju do sada nejasne.

Genetska mutacija u podrijetlu naše potrebe za spavanjem

Znanstvenici iz razli─Źitih istra┼żiva─Źkih centara SAD-a upravo su objavili studij u ─Źasopisu san ┼íto nam govori malo vi┼íe o genetskim profilima malih i te┼íkih pragova.

Promatraju─çi spavanje nekoliko stotina parova blizanaca, uspjeli su identificirati novu mutaciju na genu BHLHE 41 (za koju je ve─ç poznato da igra klju─Źnu ulogu u trajanju sna). Ova mutacija bi bila odlu─Źuju─ça u odnosu na broj sati provedenih u krevetu, ali i vrijeme potrebno za oporavak u slu─Źaju deprivacije sna.

Ne samo da su oni koji favoriziraju genetika manje prosje─Źno spavaju, ali osim toga se oporavljaju mnogo br┼że kada su li┼íeni spavanja 36 sati.

I na vrhu, oni imaju manje problema s koncentracijom, ─Źak i kad su u stanju spavanja. Je li ljubomoran? Da, malo ionako.

Izvor: Nova BHLHE41 varijanta povezana je s kratkim spavanjem i otpornošću na smrt spavanja kod ljudi, Sleep vol. 37

─îitati

Kako prona─çi miran san?

Pogledajte videozapis: DEKORIRAJTE SA MNOM SPAVA─ćU SOBU

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Jesu li moji unuci jako uzdignuti?
Ravnote┼ża

Jesu li moji unuci jako uzdignuti?

Drago nam je ┼íto smo baka, sve dok nas Nine ili Leon nazovu Nolom u javnosti, a ne "baka Nola". Drago nam je ┼íto smo zaustavili japanske bubnjarske klase kako bismo se pobrinuli za to u srijedu. Ni jedna dobra staromodna majka ni baka selfie izme─Ĺu dva zrakoplova, mi smo dobra kombinacija oboje.
Opširnije
10 na─Źina ponovne upotrebe vre─çica ─Źaja
Ravnote┼ża

10 na─Źina ponovne upotrebe vre─çica ─Źaja

Ponovno kori┼ítenje vre─çica ─Źaja nije uop─çe apsurdna ideja. Nikada niste razmi┼íljali o tome? Nikada ne─çete mo─çi bez nje! 1 Bilo da je zelena, bijela ili crna, bilo da je rije─Ź o Indiji, Cejlonu ili Kini, ─Źajna vre─çica koju pripremate ujutro kod ku─çe, ili kasnije u uredu, ve─ç se mo┼że naviknuti na pripremite drugi ─Źajnik.
Opširnije