Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?

Bolje je voditi sport u fazama i početi s laganim sportovima kao što su planinarenje.

Kada ćete ga vratiti?
Nakon akutne faze zatajenja srca, to će potrajati nekoliko tjedana ranije
za nastavak svake tjelesne aktivnosti.

Koje aktivnosti?
Često pješačenje (pješačenje, nordijsko hodanje), plivanje ili vožnja biciklom tijekom prvih mjeseci nakon srčane epizode. Tada je sve moguće, nakon savjetovanja s vašim kardiologom, koja će odrediti brzinu otkucaja srca koja se ne smije prekoračiti tijekom vježbe.

Koje su prednosti?
Držite svoj "glavni srce" na minimum? i smanjiti ponavljanje infarkta (od 30 do 50%). Također smanjiti sve uobičajene faktore rizika, loš kolesterol, hipertenziju ...

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: kako je istina u formu nakon pauze

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Misterije i poezija djetinjstva
Ravnoteža

Misterije i poezija djetinjstva

IZVADAK „Dijete se budi ono što je potisnuto, bolan, nedovršena u srcu odrasle osobe. To je kao da ga je obnovio i osvježava obećanje zore života.” Ustani, ljubavi moja moja ljepota, a ide za sebe „, rekao je ljubavnik za svoju voljenu u pjesmi nad pjesmama, ovaj veličanstveni biblijski ljubavnoj pjesmi koja se pripisuje kralju Salomonu.
Opširnije
Pružanje zavođenja: imati dobru ideju o sebi
Ravnoteža

Pružanje zavođenja: imati dobru ideju o sebi

Razmišljati (i biti uvjereni) da "nešto nije u redu" kod kuće vrlo je kažnjivo. Doista, ova misao može dovesti do ponižavajućeg ponašanja koje dovodi do podložnog, pasivnog stava da se ispriča što je on. Ova negativna samoprocjena dovodi do samopoštovanja koja je uvijek štetna za moć zavođenja.
Opširnije
10 stvari koje treba znati o gripi
Ravnoteža

10 stvari koje treba znati o gripi

Iako je gripa infekcija bez posljedica u velikom broju slučajeva, zaboravljamo da je to strašna bolest, ponekad fatalna. Stoga je važno zaštititi se maksimalno da ga ne uhvatite. Savjeti i detalji profesora Luc Barrenta Nacionalnog liječnika Nacionalnog fonda za zdravstveno osiguranje (CNAM) Gripu, nekoliko virusa U podrijetlu gripe postoje razni virusi influence.
Opširnije
Bobice: lijepa kao dobra
Ravnoteža

Bobice: lijepa kao dobra

Recepti Domaći kolač Pomiješajte crvene i crne voće zajedno ili zasebno. Ako ih volite bez njihovog malog "sjemena", prođite kroz sito. Posipajte coulis, bez zaslađivanja, u malim vrećicama za zamrzavanje ili praznih lonaca jogurta - savršen način za sezonu jogurta, bijelih sireva i smoothija tijekom cijele godine.
Opširnije