Ravnote┼ża

Kako se vratiti u sport nakon sr─Źanog udara?

Bolje je voditi sport u fazama i po─Źeti s laganim sportovima kao ┼íto su planinarenje.

Kada ─çete ga vratiti?
Nakon akutne faze zatajenja srca, to ─çe potrajati nekoliko tjedana ranije
za nastavak svake tjelesne aktivnosti.

Koje aktivnosti?
─îesto pje┼ía─Źenje (pje┼ía─Źenje, nordijsko hodanje), plivanje ili vo┼żnja biciklom tijekom prvih mjeseci nakon sr─Źane epizode. Tada je sve mogu─çe, nakon savjetovanja s va┼íim kardiologom, koja ─çe odrediti brzinu otkucaja srca koja se ne smije prekora─Źiti tijekom vje┼żbe.

Koje su prednosti?
Dr┼żite svoj "glavni srce" na minimum? i smanjiti ponavljanje infarkta (od 30 do 50%). Tako─Ĺer smanjiti sve uobi─Źajene faktore rizika, lo┼í kolesterol, hipertenziju ...

Da bismo nastavili ─Źitati, na┼í posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudno─çe?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u le─Ĺima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: kako je istina u formu nakon pauze

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Eleutherococcus smanjuje umor
Ravnote┼ża

Eleutherococcus smanjuje umor

Djeluje. Ova adaptogena biljka, koja pove─çava u─Źinkovitost imunolo┼íkog sustava, omogu─çuje tijelu da se bolje odupre kroni─Źnom stresu i odr┼żava vitalnost. Istra┼żivanja su pokazala da se uzima redovno, kapsule pomogle ljudima nositi s novim uvjetima ┼żivota i da se brzo na─çi svoje mentalne i fizi─Źke performanse u slu─Źaju umora.
Opširnije
8 alternativa solima
Ravnote┼ża

8 alternativa solima

Zdravstvene vlasti preporu─Źuju da ne konzumiraju vi┼íe od 5 grama soli dnevno, ili oko 2000 mg natrija. Me─Ĺutim, prema slikama ANSES-a (Nacionalna agencija za sigurnost hrane), mu┼íkarci progutaju oko 10 g dnevno, a ┼żene umjesto 8 grama. Gotovo dvostruko vi┼íe od onoga ┼íto se preporu─Źuje!
Opširnije
Zen: povla─Źenje u samostan da se susretne sa sobom
Ravnote┼ża

Zen: povla─Źenje u samostan da se susretne sa sobom

ÔÇ×Na pitanje da li vjerujem u Boga, ja ne mogu odgovoriti.ÔÇŁ Ta nesigurnost nije sprije─Źila Ana, 44, da bi ┼żivjeli u dominikanskog samostana na ÔÇ×meditacije u glavi zenÔÇŁ. Vjernici ili ne, oni su, kao i ─Źetrdesetih, sve vi┼íe i vi┼íe vjerojatno da ─çe se upu┼ítati u nekoliko dana uto─Źi┼íte u vjerskoj zajednici.
Opširnije