Ravnote┼ża

Nakon Dukana, kubanskog re┼żima?

Studija pokazuje da je populacija izgubila prosje─Źno 5 kg u pet godina, a dijabetes i kardiovaskularne bolesti su se smanjile.

Milijuni ljudi slijedili su prehranu dr. Dukana. Je li svjetsko stanovni┼ítvo manja od svoje metode bestseller? Ni┼íta to ne dokazuje. Nasuprot tome, na otoku Kubi, stanovni┼ítvo, u pet godina, izgubilo je prosje─Źno 5 kg. Na jelovniku se nalaze manji dijelovi i puno biciklizma i pje┼ía─Źenja.

Na razini neke zemlje, metode koje djeluju ponekad imaju izuzetne rezultate. 1970. godine Finska je imala najve─çu stopu kardiovaskularne smrti u svijetu. Nekoliko prstiju soli u prehrani Finaca u─Źinilo ga je da napusti postolje. Broj hipertonije ─Źak je pao za 30%.

Izme─Ĺu 1990. i 1996. otok Kuba prepolovio je broj smrtnih slu─Źajeva zbog dijabetesa, a tri su kardiovaskularna smrtnost posebno zahvaljuju─çi generalizaciji biciklisti─Źkih putovanja! To je otkrila studija koju je proveo tim ┼ípanjolskih, ameri─Źkih i kubanskih istra┼żiva─Źa koji su mjerili utjecaje na zdravlje Kubljana promjena koje su se dogodile u devedesetima. Kumulativni u─Źinci pada sovjetskog saveznika i pritisak ameri─Źkog ekonomskog embargo, na─Źin ┼żivota na otoku je uzrujan.

Zbog nedostatka nafte, automobili i autobusi su bili oskudni. Kako bi se omogu─çilo stanovni┼ítvu da se presele, "vlada Fidela Castroa osigurala je vi┼íe od milijun bicikala", napominju autori. Ono ┼íto opisuju, u bilje┼íci, "tragedija" za stanovni┼ítvo, sada hrani mi┼íljenje lije─Źnika u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, opsjeda bogatih zemalja. Budu─çi da je do 1990. godine, s 10% pretilih stanovnika, Kuba imala bliski profil razvijenih zemalja (15% pretilih u Francuskoj 2012.). Me─Ĺutim, za samo pet godina, "dok su ostali razumno zdravi, stanovnici su izgubili prosje─Źno 5 kg", drasti─Źno usporavaju─çi krivulje smrti povezane s modernim stilom ┼żivota. Osim niske ponude hrane, to je porast fizi─Źkih tro┼íkova, hodanja i vo┼żnje biciklom 30 minuta dnevno 5 puta tjedno, ┼íto privla─Źi najvi┼íe pa┼żnje lije─Źnika.

Mathieu Rached

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Dodajte mi, recite mi tko sam!
Ravnote┼ża

Dodajte mi, recite mi tko sam!

Igram s mojim nao─Źalama Mnogo smo na rijeci na┼íe nao─Źale na vrhu lubanje, kao na glavi. Anodyne manija? Ne. Svaki put to je na─Źin da poka┼żete lice. Drugi imaju krpelja kako bi ─Źesto postavili svoju gredu na nos, s krajem prsta. Potreba za skrivanje iza ruku i nao─Źala, koja bi, naravno, izdala odre─Ĺenu srame┼żljivost.
Opširnije
Zemljina koherencija: kako djeluje?
Ravnote┼ża

Zemljina koherencija: kako djeluje?

┼áto je sr─Źana koherentnost? Istra┼żiva─Źi su pokazali da posti┼żemo bolju ravnote┼żu ┼żiv─Źanog sustava kada se "tames"? disao, sinkronizirao ritam disanja na otkucaja srca. Praksa "? Darling?" stru─Źnjaci za stres i meke pristupe1, sr─Źana koherentnost sastoji se u kontroli disanja.
Opširnije
Svjedo─Źanstvo: njihove tajne ne nastavljaju
Ravnote┼ża

Svjedo─Źanstvo: njihove tajne ne nastavljaju

Catherine, 42 godina: "Biti zen i pomicati" "Jednog dana, skala je porasla na 60 kg (ja sam 1,63 m) i ovdje sam rekao" stop ", imam remaigri illico - previ┼íe - i pro─Źitao sam desetke knjiga za razumijevanje i pobolj┼íanje prehrane. Od tada se brinem jesti zdravu, a ne kupiti industrijska jela, previ┼íe masti, previ┼íe slatko, previ┼íe slane.
Opširnije