Ravnote┼ża

Nakon Dukana, kubanskog re┼żima?

Studija pokazuje da je populacija izgubila prosje─Źno 5 kg u pet godina, a dijabetes i kardiovaskularne bolesti su se smanjile.

Milijuni ljudi slijedili su prehranu dr. Dukana. Je li svjetsko stanovni┼ítvo manja od svoje metode bestseller? Ni┼íta to ne dokazuje. Nasuprot tome, na otoku Kubi, stanovni┼ítvo, u pet godina, izgubilo je prosje─Źno 5 kg. Na jelovniku se nalaze manji dijelovi i puno biciklizma i pje┼ía─Źenja.

Na razini neke zemlje, metode koje djeluju ponekad imaju izuzetne rezultate. 1970. godine Finska je imala najve─çu stopu kardiovaskularne smrti u svijetu. Nekoliko prstiju soli u prehrani Finaca u─Źinilo ga je da napusti postolje. Broj hipertonije ─Źak je pao za 30%.

Izme─Ĺu 1990. i 1996. otok Kuba prepolovio je broj smrtnih slu─Źajeva zbog dijabetesa, a tri su kardiovaskularna smrtnost posebno zahvaljuju─çi generalizaciji biciklisti─Źkih putovanja! To je otkrila studija koju je proveo tim ┼ípanjolskih, ameri─Źkih i kubanskih istra┼żiva─Źa koji su mjerili utjecaje na zdravlje Kubljana promjena koje su se dogodile u devedesetima. Kumulativni u─Źinci pada sovjetskog saveznika i pritisak ameri─Źkog ekonomskog embargo, na─Źin ┼żivota na otoku je uzrujan.

Zbog nedostatka nafte, automobili i autobusi su bili oskudni. Kako bi se omogu─çilo stanovni┼ítvu da se presele, "vlada Fidela Castroa osigurala je vi┼íe od milijun bicikala", napominju autori. Ono ┼íto opisuju, u bilje┼íci, "tragedija" za stanovni┼ítvo, sada hrani mi┼íljenje lije─Źnika u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, opsjeda bogatih zemalja. Budu─çi da je do 1990. godine, s 10% pretilih stanovnika, Kuba imala bliski profil razvijenih zemalja (15% pretilih u Francuskoj 2012.). Me─Ĺutim, za samo pet godina, "dok su ostali razumno zdravi, stanovnici su izgubili prosje─Źno 5 kg", drasti─Źno usporavaju─çi krivulje smrti povezane s modernim stilom ┼żivota. Osim niske ponude hrane, to je porast fizi─Źkih tro┼íkova, hodanja i vo┼żnje biciklom 30 minuta dnevno 5 puta tjedno, ┼íto privla─Źi najvi┼íe pa┼żnje lije─Źnika.

Mathieu Rached

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Smiješno dico za roditelje
Ravnote┼ża

Smiješno dico za roditelje

Mala turneja u knji┼żarama dovoljna je da se uvjeri u to. Prakti─Źne knjige za nau─Źiti kako se brinuti o va┼íem djetetu, znati sve spavati djece i biti pro za male posude su legije. Ali mora se priznati, mnogi su u najboljem slu─Źaju malo dosadni, u najgorem slu─Źaju previ┼íe dogmatski. U "Le Dico des parents", koji je zainteresiran za ┼żivot bebe od 0 do 3 godine, ni┼íta od toga, naprotiv.
Opširnije
Da bismo bolje pamtili, igrajmo
Ravnote┼ża

Da bismo bolje pamtili, igrajmo

Iako je bio posljednji u razredu u školi, Dominic O'Brien * razbio je mnoge svjetske rekorde u sjećanje. Godine 1996., na britanskoj emisiji Record Breakers, zapamtio je palubi karata u 38.29 sekundi. Godine 2002. uspio je memorirati 54 palube karata nakon što je jednom vidio svaku karticu.
Opširnije
3 yoga tehnike biti manje vru─çe
Ravnote┼ża

3 yoga tehnike biti manje vru─çe

Sheetali disanje za osvje┼żavanje Sheetali zna─Źi svje┼żinu na hindskom. Izvucite jezik, gurnite ga kao U. Ulijte mirno kroz ovaj val, a zatim polako izdi┼íite kroz nos. Ponovite nekoliko puta pet minuta. "Isu┼íavamo zrak ne usta, stavimo malo u ┼żeludac, ┼íto poma┼że smanjiti temperaturu malo.
Opširnije