Ravnoteža

Učiniti yogurts vas masnoće?

Priroda, olakšana, 0% ili bez dodanog šećera ... Mogu se dobro zamotati na svoju sliku "zdravi", još uvijek postavljamo puno pitanja. Odgovori Nathalie Negro, dijetetičar.

Jogurts 0%, jedem koliko želim?

Sa 50 kcal po posudi, teško je vjerovati da su izvor naših (malih) ljubavnih ručica. Ipak, jesti 5 jogurta donosi onoliko kalorija koliko 100 g pita od jabuka ili 1 čokoladnu kolač ... Uživajte u manje! Mi se utješimo rekavši da smo napravili kalcijeve zalihe. To je točno jer 5 yogurts pružaju oko 900 mg kalcija, ukupne dnevne potrebe odrasle osobe. Ali ovdje također, oprez, od kalcija, također postoje u povrću, mineralnoj vodi ili sardinama. Međutim, višak kalcija povećava rizik od bubrežnih kamenaca. Jedna riječ reda: umjerenost.

0% jogurt s voćem je bolje od prirode?

Razina kalorija, oni su gotovo jednaki igra: 50 do 60 kcal za temelje parfema na 0%, oko 65 kcal za polu-obranog mlijeka jogurt i 55 kcal za slab prirodni jogurt. Ukratko, gotovo beznačajne razlike koje vam omogućuju odabir omiljenog.

0% bijeli sir ili 0% jogurt?

Obje pokazuju 0% masnoće, ali sir sadrži manje vode i više bjelančevina. Rezultat je i "težak" i malo teži (oko 60 kcal za 125 g). Ti žudnje u njihovom interesu da mu se obratimo za satiating učinak, dok drugi mogu okretati, a razlikuju se okusi pod uvjetom da ne prelaze 3 obroka dnevno.

Probiotici utječu na moju težinu?

Budući da znamo da se ove bakterije koriste za uzgajanje pilića ili masti, svjesni smo naših "takozvanih" probiotičkih prijatelja. Doista, neki probiotici dobivaju težinu u treptanju oka, no otkriveni su i drugi koji bi mogli pomoći u borbi protiv pretilosti. Barem u životinjama. To je rekao, nitko od njih nije u našim mliječnim proizvodima. Jesu li prehrambeni proizvodi zadržali svoja obećanja? Ovisi o proizvodima. Neki rasponi s imenima koji ukazuju na slabost i zdravlje ponekad nude više gurmanskih referencija čiji unos kalorija može pristupiti onom klasičnih kreme za deserte. Svakodnevno koristimo jogurte ili prirodne bijele sireve. I nudimo paket od 4 slatkiša koji se šire tijekom tjedna prema njegovim željama.

Nathalie Negro je odgovoran za prehrambene centru Kupke od nevjeste-les-Bains (Savoy), thermes-brideslesbains.fr i član think tank pretilosti.

Za čitanje također:

Mliječni proizvodi: moraju imati izvor kalcija
Prehrana: dolje nepotrebnih ograničenja

Pogledajte videozapis: Uštipci reci - ne upijaju ulje / slane fritters

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Test: kako je vaše srce?
Ravnoteža

Test: kako je vaše srce?

U Francuskoj, 20 milijuna ljudi ima kardiovaskularne rizike, a mnogi, ako ne i većina, nisu svjesni toga. Mora se reći da su opasnosti za srce brojne i da ih ne prepoznajemo uvijek. Volim moj test srca, stvorio francuski savez kardiologije, omogućuje da znaju više o našem zdravlju prema našim prehrambenim navikama, naša fizička aktivnost, naša konzumacija duhana, alkohola, kvalitete i količina našeg sna, naše razine stresa i kako upravljamo našim emocijama i, naravno, našoj medicinskoj povijesti
Opširnije
Da, možemo se povezati s vama!
Ravnoteža

Da, možemo se povezati s vama!

Najgori neprijatelji našeg razvoja? Naše negativne misli koje nas parazitizuju i spriječavaju da se krene naprijed. Poznati švicarski liječnik, dr. Daniel Dufour nastoji nam pomoći u ovoj knjizi: - Izražavajte naše sadašnje i prošle emocije, još uvijek ne "probavljene". - Ponovno se usredotočite na sadašnje vrijeme vježbama opuštanja i svijesti o našem tijelu, kako bismo mogli prakticirati bilo gdje.
Opširnije
Rio 2016: Coralie Balmy, prvak u kupanju
Ravnoteža

Rio 2016: Coralie Balmy, prvak u kupanju

„Prije utrke, preusmjerio sam moje razmišljanje pozitivne stvari” koja se bavi emocijama „Opuštanje terapije. To mi pomaže bolje upravljati pritisak prije natjecanja Petnaest minuta prije utrke, ja sam preusmjerio sam misleći na pozitivne stvari smirujući moje disanje, nemam um-restaurator za razliku od ostalih sportaša.
Opširnije