Ravnoteža

Učiniti yogurts vas masnoće?

Priroda, olakšana, 0% ili bez dodanog šećera ... Mogu se dobro zamotati na svoju sliku "zdravi", još uvijek postavljamo puno pitanja. Odgovori Nathalie Negro, dijetetičar.

Jogurts 0%, jedem koliko želim?

Sa 50 kcal po posudi, teško je vjerovati da su izvor naših (malih) ljubavnih ručica. Ipak, jesti 5 jogurta donosi onoliko kalorija koliko 100 g pita od jabuka ili 1 čokoladnu kolač ... Uživajte u manje! Mi se utješimo rekavši da smo napravili kalcijeve zalihe. To je točno jer 5 yogurts pružaju oko 900 mg kalcija, ukupne dnevne potrebe odrasle osobe. Ali ovdje također, oprez, od kalcija, također postoje u povrću, mineralnoj vodi ili sardinama. Međutim, višak kalcija povećava rizik od bubrežnih kamenaca. Jedna riječ reda: umjerenost.

0% jogurt s voćem je bolje od prirode?

Razina kalorija, oni su gotovo jednaki igra: 50 do 60 kcal za temelje parfema na 0%, oko 65 kcal za polu-obranog mlijeka jogurt i 55 kcal za slab prirodni jogurt. Ukratko, gotovo beznačajne razlike koje vam omogućuju odabir omiljenog.

0% bijeli sir ili 0% jogurt?

Obje pokazuju 0% masnoće, ali sir sadrži manje vode i više bjelančevina. Rezultat je i "težak" i malo teži (oko 60 kcal za 125 g). Ti žudnje u njihovom interesu da mu se obratimo za satiating učinak, dok drugi mogu okretati, a razlikuju se okusi pod uvjetom da ne prelaze 3 obroka dnevno.

Probiotici utječu na moju težinu?

Budući da znamo da se ove bakterije koriste za uzgajanje pilića ili masti, svjesni smo naših "takozvanih" probiotičkih prijatelja. Doista, neki probiotici dobivaju težinu u treptanju oka, no otkriveni su i drugi koji bi mogli pomoći u borbi protiv pretilosti. Barem u životinjama. To je rekao, nitko od njih nije u našim mliječnim proizvodima. Jesu li prehrambeni proizvodi zadržali svoja obećanja? Ovisi o proizvodima. Neki rasponi s imenima koji ukazuju na slabost i zdravlje ponekad nude više gurmanskih referencija čiji unos kalorija može pristupiti onom klasičnih kreme za deserte. Svakodnevno koristimo jogurte ili prirodne bijele sireve. I nudimo paket od 4 slatkiša koji se šire tijekom tjedna prema njegovim željama.

Nathalie Negro je odgovoran za prehrambene centru Kupke od nevjeste-les-Bains (Savoy), thermes-brideslesbains.fr i član think tank pretilosti.

Za čitanje također:

Mliječni proizvodi: moraju imati izvor kalcija
Prehrana: dolje nepotrebnih ograničenja

Pogledajte videozapis: Uštipci reci - ne upijaju ulje / slane fritters

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ponašanje: zašto sam ovisnik o TV seriji?
Ravnoteža

Ponašanje: zašto sam ovisnik o TV seriji?

Ovo generacijsko ponašanje ponekad se brine amatere koliko i njihova pratnja. "Kako se u ovom trenutku možemo bojati da propustimo epizodu?", Netko se pita, zbunjeno, kad se shvati da je jedan padao u logiku akumulacije s Desperate Housewives, Prison Break, Lost Odgovor je u jednoj riječi: oblikovanje.
Opširnije
Kako zamijeniti meso s biljnim bjelančevinama?
Ravnoteža

Kako zamijeniti meso s biljnim bjelančevinama?

Jedemo previše mesa! Ako se u 1950, bili smo konzumiranje oko 50 kg po osobi godišnje, danas je više od 110 kilograma! Ovaj hiper meso dijeta nije bez posljedica, kako na okoliš (intenzivna poljoprivreda ima izravnu ulogu u povećanju stakleničkih plinova i iscrpljivanje vodnih resursa) na naše zdravlje: jesti 100g crvenog mesa dnevno povećava rizik za 29% od raka debelog crijeva ukazuje INSERM i smrtnost od kardiovaskularnih bolesti za 18%, navodi se u američkoj studiji provedenoj u 2012. i obja
Opširnije
1 od 3 žene su žrtve seksualnog uznemiravanja na poslu
Ravnoteža

1 od 3 žene su žrtve seksualnog uznemiravanja na poslu

32% anketiranih žena, gotovo jedna od tri žene, kažu da su tijekom svoje karijere doživjele neki oblik uznemiravanja ili seksualnog zlostavljanja. Otkrivanje podataka, otkrivenih u Ifopovom istraživanju za VieHealthy.com *. Postotak oštro viši u usporedbi s prethodnom studijom Ifop objavljenom 2014. godine, gdje je 20% žena prijavilo da su žrtve takvog ponašanja.
Opširnije