Ravnoteža

15 najmanje onečišćenih namirnica

Zdrava prehrana s naglaskom na hranu od voća i povrća nije nužno sinonim za čistoću, jer zelena salata ili rajčica predstavljaju zagađivače. Pa što treba da jedemo manje onečišćenu hranu? Evo 15 hrane, jesti bez umjerenosti!

Luk. Poznato je, luk ima mnoge zdravstvene prednosti. Antioksidans, antiseptik, pomaže u borbi protiv hipertenzije, bolesti srca i prehlade. Ona također pomaže da izgube težinu i snažno se preporučuje u prehrani trudnica. Ukratko, to je eliksir mladosti, koji je više, manje zagađen od ostalih namirnica. Dakle, razumijete, ne lišavamo se!

Cvjetača. Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, cvjetača je jedna od najzdravijih dostupnih namirnica.

Šparoge. Bogat vitaminima, šparogama pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Također je izvrstan izvor folata, esencijalnog vitamina za trudnice ili dojilje.

Mango. Delicious, mango je također vrlo dobro za zdravlje. Bogata karotenom i vitaminom C, to je tropsko voće, s guavom, lOni su bogatiji polifenolima s vrlo snažnim antioksidativnim moćima.

Kiwi.Jedan kivi sadrži impresivnu količinu vlakana. Zahvaljujući antioksidansima koje sadrži, redovito konzumiranje bi spriječilo pojavu kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka.

Banana. Jedući banane smanjuje rizik od razvoja raka bubrega ili raka debelog crijeva. Također se koristi za tranzit, pa čak i kao antacid u slučaju žgaravice.Također bogata željezo, magnezija i kalija, banana je vrlo popularna kod sportaša jer pomaže u borbi protiv umora.

Brokula. Veliki prvak povrća za svoje mnogobrojne prednosti, brokula je odavno izbjegavala naše nepce! A ipak je puna vrlina. Protiv karcinoma i tranzitnih problema, čak je ispred naranče u svom bogatstvu vitamina C. Da konzumira bez umjerenosti!

Odvjetnik. Odvjetnik nikada nije bio tako trendovski! Zadivljujući za svoje taljenje i kremastu stranu, također je vrlo dobro za zdravlje. Bilo bi pogrešno ograničiti potrošnju misleći da je previše masnoća!

Kupus.Kao što legenda kaže, djevojke su rođene u ružama i dječacima u kupusima! Simbol plodnosti, ova hrana ima mnoge prednosti i nalazi se na popisu najmanje onečišćene hrane.

Ananas.Ananas sprječava infekcije i prehlade te bi bio dobar za kosti. Bori se protiv razvoja nekih vrsta raka i uživa se. Ne odbijemo ništa s tim plodom ..

Kukuruz. Netko bi mogao pogrešno misliti da je riječ o vrlo zagađenoj hrani, budući da dolazi iz američke poljoprivrede čiji su prekomjeri u GMO-u dobro poznati. Pa ipak, to je na popisu najmanjih onečišćenih proizvoda. Ss vitaminima i mineralima. Plave i ljubičaste vrste daju antocijane, pigmente s antioksidativnim svojstvima.

Grašak.Grašak prikazuje izvornu kompoziciju. Sadrži više ugljikohidrata, proteina i vlakana od većine svježeg povrća ... I poput njih, ima široku paletu vitamina i minerala.

Patlidžan.Patlidž je biljka s mnogim svojstvima u kuhinji: ukusna je i dobro ide s mnogim jelima. ,

Papaja.Sa svojim visokim sadržajem vlakana, papaya potiče probavu i nadilazi kolesterol. Također bogata antioksidansima, povećava imunološku obranu ..

Slatki krumpir. Vrlo dobro za pamćenje i imunološki sustav, slatki krumpir je velika prednost u sadržaju vitamina i njegovim prednostima na jetri.

Kada se brinete o okolišu i problemima onečišćenja do tanjura, često idete na bio. Naravno, plodovi i povrće najmanji kontaminirani okoliš su oni iz ekološke poljoprivrede. To zahtijeva veći proračun, ali jamči zdrave prehrane i smanjenje zagađenja od 50%. Ali, na sreću, postoji i manje onečišćena hrana koja se nalazi u konvencionalnom supermarketu. Otkrivamo Vam popis najmanjih zagađenih biljaka koje se mogu kupiti u strujnom krugu.

A što se tiče najviše onečišćene hrane, okrećemo se ekološkoj poljoprivredi. Među najviše zagađene uključuju jabuke, celer, paprike, trešnje, grožđe, breskve i nektarine, kruške, špinat, krumpir, jagode i maline, rajčica, zelena salata i endive ... Kako bi se smanjili zagađivači, korujte svoje povrće ispravno, posebno korijene: rotkvice, repa, mrkve ...

Pažljivo pranje i četkanje vašeg organskog povrća bit će sredstvo za izbjegavanje bilo kakvih rizika!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Zamijenite svoj kauč protiv tenisica
Ravnoteža

Zamijenite svoj kauč protiv tenisica

U 2014. Francuzi su proveli prosječno 4:30 dnevno dobro zastoju na dnu svojeg kauča. Kada znamo da je fizička neaktivnost jedan od glavnih čimbenika kardiovaskularnih problema, dijabetesa, prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, ova statistika nije baš ohrabrujuća u godinama koje dolaze. Vittel nas potiče da se vratimo na čekanje s Operatorom Vittel Divan Converter.
Opširnije
Svjedočanstva:
Ravnoteža

Svjedočanstva: "Ja sam mompreneuse"

"Trke i kućanstva čekaju vikend" Nathalie, 43, oženjen, beba, menadžer SARL-a "Bio sam komercijalan, uvijek na putu. U 40. sam postao majka i tamo sam znao Moj suputnik, iako otvoren, ne bi pomislio da će se dogovoriti u skladu s njegovim budućim roditeljstvom.
Opširnije
Svjedočanstvo:
Ravnoteža

Svjedočanstvo: "Oženio sam se šefa"

"Nakon godina malog posla paralelne mobilne telefonije, prvi put sam se prijavio na komercijalnu poziciju u velikoj tvrtki. Imala sam 22 godine, dečka, kuća, koju sam propustila posao mojih snova! Susrećem voditelja ekipe i jednog od njegovih kolega za intervju, što dovodi do testa.
Opširnije