Ravnoteža

15 najmanje onečišćenih namirnica

Zdrava prehrana s naglaskom na hranu od voća i povrća nije nužno sinonim za čistoću, jer zelena salata ili rajčica predstavljaju zagađivače. Pa što treba da jedemo manje onečišćenu hranu? Evo 15 hrane, jesti bez umjerenosti!

Luk. Poznato je, luk ima mnoge zdravstvene prednosti. Antioksidans, antiseptik, pomaže u borbi protiv hipertenzije, bolesti srca i prehlade. Ona također pomaže da izgube težinu i snažno se preporučuje u prehrani trudnica. Ukratko, to je eliksir mladosti, koji je više, manje zagađen od ostalih namirnica. Dakle, razumijete, ne lišavamo se!

Cvjetača. Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, cvjetača je jedna od najzdravijih dostupnih namirnica.

Šparoge. Bogat vitaminima, šparogama pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Također je izvrstan izvor folata, esencijalnog vitamina za trudnice ili dojilje.

Mango. Delicious, mango je također vrlo dobro za zdravlje. Bogata karotenom i vitaminom C, to je tropsko voće, s guavom, lOni su bogatiji polifenolima s vrlo snažnim antioksidativnim moćima.

Kiwi.Jedan kivi sadrži impresivnu količinu vlakana. Zahvaljujući antioksidansima koje sadrži, redovito konzumiranje bi spriječilo pojavu kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka.

Banana. Jedući banane smanjuje rizik od razvoja raka bubrega ili raka debelog crijeva. Također se koristi za tranzit, pa čak i kao antacid u slučaju žgaravice.Također bogata željezo, magnezija i kalija, banana je vrlo popularna kod sportaša jer pomaže u borbi protiv umora.

Brokula. Veliki prvak povrća za svoje mnogobrojne prednosti, brokula je odavno izbjegavala naše nepce! A ipak je puna vrlina. Protiv karcinoma i tranzitnih problema, čak je ispred naranče u svom bogatstvu vitamina C. Da konzumira bez umjerenosti!

Odvjetnik. Odvjetnik nikada nije bio tako trendovski! Zadivljujući za svoje taljenje i kremastu stranu, također je vrlo dobro za zdravlje. Bilo bi pogrešno ograničiti potrošnju misleći da je previše masnoća!

Kupus.Kao što legenda kaže, djevojke su rođene u ružama i dječacima u kupusima! Simbol plodnosti, ova hrana ima mnoge prednosti i nalazi se na popisu najmanje onečišćene hrane.

Ananas.Ananas sprječava infekcije i prehlade te bi bio dobar za kosti. Bori se protiv razvoja nekih vrsta raka i uživa se. Ne odbijemo ništa s tim plodom ..

Kukuruz. Netko bi mogao pogrešno misliti da je riječ o vrlo zagađenoj hrani, budući da dolazi iz američke poljoprivrede čiji su prekomjeri u GMO-u dobro poznati. Pa ipak, to je na popisu najmanjih onečišćenih proizvoda. Ss vitaminima i mineralima. Plave i ljubičaste vrste daju antocijane, pigmente s antioksidativnim svojstvima.

Grašak.Grašak prikazuje izvornu kompoziciju. Sadrži više ugljikohidrata, proteina i vlakana od većine svježeg povrća ... I poput njih, ima široku paletu vitamina i minerala.

Patlidžan.Patlidž je biljka s mnogim svojstvima u kuhinji: ukusna je i dobro ide s mnogim jelima. ,

Papaja.Sa svojim visokim sadržajem vlakana, papaya potiče probavu i nadilazi kolesterol. Također bogata antioksidansima, povećava imunološku obranu ..

Slatki krumpir. Vrlo dobro za pamćenje i imunološki sustav, slatki krumpir je velika prednost u sadržaju vitamina i njegovim prednostima na jetri.

Kada se brinete o okolišu i problemima onečišćenja do tanjura, često idete na bio. Naravno, plodovi i povrće najmanji kontaminirani okoliš su oni iz ekološke poljoprivrede. To zahtijeva veći proračun, ali jamči zdrave prehrane i smanjenje zagađenja od 50%. Ali, na sreću, postoji i manje onečišćena hrana koja se nalazi u konvencionalnom supermarketu. Otkrivamo Vam popis najmanjih zagađenih biljaka koje se mogu kupiti u strujnom krugu.

A što se tiče najviše onečišćene hrane, okrećemo se ekološkoj poljoprivredi. Među najviše zagađene uključuju jabuke, celer, paprike, trešnje, grožđe, breskve i nektarine, kruške, špinat, krumpir, jagode i maline, rajčica, zelena salata i endive ... Kako bi se smanjili zagađivači, korujte svoje povrće ispravno, posebno korijene: rotkvice, repa, mrkve ...

Pažljivo pranje i četkanje vašeg organskog povrća bit će sredstvo za izbjegavanje bilo kakvih rizika!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Svjedočanstva:
Ravnoteža

Svjedočanstva: "Volim putovati sam"

"To me tjera da budem okrenut prema drugima" Michèle, 53, razvedena, dva sina od 23 godine i 9 godina, vodi centre za odnose s korisnicima. "Moj prvi posao bio je u Mondial Assistance, bilo je zabranjeno napustiti školske praznike, tad sam navikao pobjeći u svibnju, listopadu ili siječnju.
Opširnije
73% muškaraca već je privuklo stranca na ulici
Ravnoteža

73% muškaraca već je privuklo stranca na ulici

59% francuskih ljudi već je privuklo stranca na ulici, zahvaljujući kontinuiranom izgledu ili osmijehu razmijenjenom. Većina muškaraca je najosjetljivija (73%, u usporedbi sa samo 47% žena). Od svih regija, stanovnici Donje Normandije i Franche Comte najprivlačnija su ljubav na prvi pogled (67%).
Opširnije
Silicij: saveznik da (ponovno) mineralizira
Ravnoteža

Silicij: saveznik da (ponovno) mineralizira

Gdje ga pronaći? Silicij je prirodno prisutan u biljkama, kao što su koprive, konjski i bambus, koji se koristi remineralizirajući "joker" eksudat (smola), kako bi se poboljšala fleksibilnost zglobova i hrskavice u nekim uljima za masažu. U prehrani se nalazi uglavnom u mineralnim vodama (Rozana, Badoit, Arvie ...), biljke, pivo i cjelovite žitarice, vrlo malo u hrani životinjskog podrijetla.
Opširnije
Kako se zaštititi od AIDS-a?
Ravnoteža

Kako se zaštititi od AIDS-a?

Godine 2016. oko 6.000 * osoba otkrilo se da je HIV pozitivno u Francuskoj. U trećini slučajeva, infekcija je otkrivena u naprednoj fazi. 2600 muškaraca koji imaju seks s muškarcima i 3200 heteroseksualaca. U Francuskoj je prodano 75.000 samoprovjera u ljekarnama. Dok AIDS i dalje utječe na veliki broj ljudi, važno je koristiti zaštitna sredstva.
Opširnije