Mršavost

Koliko često se trebate vagati?

Svaki dan, svaki tjedan, svaki mjesec? Naš nutricionist objašnjava kako se vagati i kako dobiti pouzdani rezultat.

Jeste li ovisni o vašoj ljestvici do točke da vas vagati svaki dan? Jeste li u razdoblju mršavljenja i trebate "vidjeti" rezultat? Zabrinjava li se za dodatni kilogram koji se pojavljuje na ljestvici? Budite pažljivi, riskirate činiti više zla nego što je dobro! Ravnoteža hrane nije dan već tjedan dana. Isto vrijedi i za balansiranje vaše težine. Važno je shvatiti da bez obzira na vaš trud, težina će se mijenjati za više ili manje kilograma koliko će proći dani tjedna. Još više kada je žena žena s hormonskim varijacijama ciklusa. Vodite računa svaki tjedan u isto vrijeme i istodobno vam pružiti pouzdanu referentnu točku i omogućiti vam praćenje napretka učinkovito i bez stresa.

Focus = rizik od pucanja

Vaša tjelesna težina ne bi smjela stavljati vas u dobro ili loše raspoloženje svako jutro. Ako ste stvarno ovisni, predlažem vam da postupno smanjite broj tjednih vaganja (ili čak dnevno). Vidjet ćete da će zaboravljanje vage za jedan dan promijeniti život.

Dva savjeta za pouzdanu težinu

Kako bi se postigla najbolja moguća usporedba, preporuča se vagati ujutro na praznom trbuhu, a svaki put istog dana u tjednu. Na isti način, nosi različitu odjeću može iskriviti rezultat na ljestvici. Stoga se vagati gola, ili u donjem rublju, da stvarno znate gdje se nalazite.

Maïa Baudelaire je nutricionistička nutricionistica i osnivačica Voljela bih moju dijetalnu treneru, prvu online zamjensku web stranicu za treniranje koje su nadoknađene od strane uzajamnih partnera. Otkrijte prostor za mršavljenje Volim svoj trener za dijete, kao i recept tjedna: tatin manga i limeta.

Čitati

7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma

10 ravnih želučanih lijekova

6 namirnica koja korisno zamjenjuju tjesteninu

Pogledajte videozapis: REC Fit - Saša Kecman - Rad na svojim sportistima i rekreativcima - [S05E07]

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

8 pogrešaka koje treba izbjegavati kada želite smanjiti
Mršavost

8 pogrešaka koje treba izbjegavati kada želite smanjiti

Ključevi pametne prehrane Kada želimo izgubiti težinu i nemamo puno vremena prije stavljanja na kupaći kostim, spremni smo vjerovati u sve i sve. Kao rezultat toga često pogriješimo što nam ne pomaže u pronalaženju crte, pa čak i ozbiljno ugrožavaju naš moral (bilo kratkoročno ili srednjoročno).
Opširnije
Dijeta: kako ne vratiti izgubljene funte?
Mršavost

Dijeta: kako ne vratiti izgubljene funte?

Osim Inuita na ledenom ledu, tko još nije čuo za visoko proteinsku prehranu Dr. Pierre Dukana? U Europi, ne znam kako izgubiti težinu poznatog nutricionista već bi prošao 8 milijuna primjeraka. I ne prolazi dan bez glasine nove zvijezde koja bi mu povjerila siluetu: Penélope Cruz, Johnny Hallyday, Francois Hollande, Kate Middleton ... Sjedinjene Države su također podlegle.
Opširnije