Ravnoteža

Stres: Kako upravljati svojim govorom?

Predstavljanja na sastancima, govorima na obiteljskim proslavama ... Nije uvijek lako biti blokiran vježbom, Marie France vam daje ključeve.

To nas tjera da se skočimo kad nas automobil prijeti da nas slomi, dopušta nam uspjeh na poslu, ali ako je loše prilagođen, stres je blokada, kao kad govorimo javno. Ništa ne funkcionira, nikakav zvuk ne izlazi iz grla, strašilo je previše jaka, neumoljiva. Pronalaženje nečije sredine počinje usporavanjem brzine otkucaja srca koje tijelo daje tempo. Beta-blokatori, posuđeni od srčanih pacijenata, rade vrlo dobro. Naravno, promijenite svoj uzorak disanja. Dovoljno je tri minute: udišete normalno (uz nos), dok vam ponavljaju "opuštam se", i dalje izdahnem sve dublje dok razmišljam "opusti se". Na kraju izdisaja, ostanite u apeksu nekoliko sekundi, a zatim ponovno udahnite. Ne može se poreći stranu „mantru” i samo-uvjeravanja tehnika, ali u stvarnosti, opuštajući učinak, jer „mozak ima problema razmišljanja, stres, dakle, postaje sekundarna”, kaže Dr. Lamboley.

Etienne Rica

Naša stresna datoteka:

Kako pronaći spavanje?
Kako ostati spokojan u društvu?
Kako se ponašati u prepunim prijevoza?
Ostanimo mirni na poslu

Pogledajte videozapis: Nešto malo o STRES-u :)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Genetsko testiranje: lažna dobra ideja?
Ravnoteža

Genetsko testiranje: lažna dobra ideja?

Princip: Upotreba DNK pojedinca za izdvajanje informacija o njegovoj genetskoj baštini, njezinom zdravlju i njegovoj osjetljivosti na bolesti. Stavite špulicu u obraz i vratite ga poštom. Zabranjene su u Francuskoj, prodaju se na američkim, španjolskim i austrijskim mjestima itd.
Opširnije
Zašto se škripim na telefonu ili na sastanku?
Ravnoteža

Zašto se škripim na telefonu ili na sastanku?

Kockice mini Wall of China, mandale, oblaci, strelice, arabeske, cvijeće i ostale „zigouigouis” više ili manje razraditi ... U nit rasprave, na sastanku koji se proteže ili telefonski poziv, ovi spontani Doodles Bloom na našim bilježnicama, post-it ili kutovi stranica izvješća oštrih ... Prije nego što požurite, nakon razgovora ili sastanka preko, njih gužva - diskretno, ako je moguće!
Opširnije
Mazarine Pingeot: traumatizirana žena?
Ravnoteža

Mazarine Pingeot: traumatizirana žena?

Mazarine Pingeot je plodan autor. Njezin rad već ima deset knjiga (a da ne spominje različite predodžbe, članke, sudjelovanja ...) dok još nije imala 40 godina. Znak talentiranja? Neupitno. Izvanredni profesor filozofije, skrivena kći François Mitterrand i Anne Pingeot nije izmišljotina: ona zna kako misliti, reći i pisati.
Opširnije
Horoskop 2014 .: Bik
Ravnoteža

Horoskop 2014 .: Bik

Držim se što? Za vašu mentalnu snagu: ustrajno i odlučno, Pluton naglašava ovu osobinu karaktera u vašem domu. Nitko vam ne prestaje raditi ono što želite. Ne idemo na vaš put i vi to dobro znate. Neki se bikovi možda žele vratiti u školu, strani jezik, obuku u novim tehnologijama, upravljanje financijama ... neizbježno ćete doći.
Opširnije