Mršavost

Gubitak težine čitajući oznake: aromatizirana voda

Prozirnost vode može biti varljiva! Marie France otkriva razinu šećera vaše omiljene vode.

Referentna točka: Za vodu s okusom (limun, mango, jabuka ...), samo jedan set, troši samo one koje donose Cal 0: „bez šećera” s sladila poput aspartama i acesulfam kalij, ili sukraloza ili stevia.

Zamke koje treba izbjegavati:

1 / Ne vjerujte jedino nazivu "nula šećera" ili "bez šećera". Može postojati šećer prirodno prisutan u voću, fruktozu, lijepoj i dobro kaloričnoj.

2 / Nemojte misliti da možete ići jer nije dovoljno slatko za okus. Uzmimo aromatiziranu vodu sa 5 g šećera na 100 ml (jedva šećer). Problem, konzumira 1 litra ili 1,5 litre na dan, završimo s 50 g šećera u želucu ili 10 šećera. Bez obzira na piće, da biste dobili ideju, sjetite se da 100 ml Coca Cola sadrži 10,6 g šećera. Može poslužiti kao referenca.

3 / Ne vjerujte transparentnosti pića. "Smatra se da pije vodu, u stvari, okusno piće ponekad je slatko poput sirupa, upozorava Nathalie Negro". Morate pročitati naljepnicu!

Praktična vježba: Izabirem između bijelog breskve i marelice i limuna Volvic? Prva ne sadrži šećer, nego zaslađivače. Drugi osigurava „samo 1%” šećerne je 10 grama po litri šećera (ili 2 kocke šećera, ekvivalent pola jabuke ili deset trešnje). 2 kvadrata šećera svaki dan za godinu dana, dodavanje završava slana ... odlučili smo se za prvu.

Naš dosje "izgubi težinu čitajući oznake":
Kuhana jela
Žitarice za doručak
mliječni proizvodi

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Pozivanje svih automobila: plavu papirnatu podmetaču / napuštene opeke / natečeno lice

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!
Mršavost

Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!

Izgubiti težinu dok se zabavljate, moguće je! Sve što trebate učiniti jest otići na pravu hranu i prijeći preko industrijskih jela, previše masnih, previše slanih i previše slatkih. Otkrijte 20 hrane koju možete zlostavljati bez brige o svojoj liniji. Zahvaljujući njihovom niskom sadržaju kalorija, oni su dobri saveznici za našu liniju!
Opširnije
Sport: Kako povećati učinke hodanja?
Mršavost

Sport: Kako povećati učinke hodanja?

Stavljanje jedne noge ispred druge je osnovna, jednostavna i korisna: izdržljivost, blagi mišićni rad, poboljšani tranzit, smanjeni stres, kontrolu težine i krvnog tlaka. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, trebali bismo hodati 10.000 koraka dnevno, malo više od 1h30 i gotovo 8 kilometara!
Opširnije
Pound: rock fitness koji se sudaraju
Mršavost

Pound: rock fitness koji se sudaraju

Koja je funta? Nova kardio aktivnost koja zvuči u Sjedinjenim Državama sada je u CMG Sports Clubs (ex-Club Med Gym). Njegovi dizajneri, Kirsten Potenza, bivši sportaši na visokoj razini i Cristina Peerenboom, sportski treneri, imaju zajedničku strast, osim sporta: bubnjevi!
Opširnije