Mršavost

Gubitak težine čitajući oznake: aromatizirana voda

Prozirnost vode može biti varljiva! Marie France otkriva razinu šećera vaše omiljene vode.

Referentna točka: Za vodu s okusom (limun, mango, jabuka ...), samo jedan set, troši samo one koje donose Cal 0: „bez šećera” s sladila poput aspartama i acesulfam kalij, ili sukraloza ili stevia.

Zamke koje treba izbjegavati:

1 / Ne vjerujte jedino nazivu "nula šećera" ili "bez šećera". Može postojati šećer prirodno prisutan u voću, fruktozu, lijepoj i dobro kaloričnoj.

2 / Nemojte misliti da možete ići jer nije dovoljno slatko za okus. Uzmimo aromatiziranu vodu sa 5 g šećera na 100 ml (jedva šećer). Problem, konzumira 1 litra ili 1,5 litre na dan, završimo s 50 g šećera u želucu ili 10 šećera. Bez obzira na piće, da biste dobili ideju, sjetite se da 100 ml Coca Cola sadrži 10,6 g šećera. Može poslužiti kao referenca.

3 / Ne vjerujte transparentnosti pića. "Smatra se da pije vodu, u stvari, okusno piće ponekad je slatko poput sirupa, upozorava Nathalie Negro". Morate pročitati naljepnicu!

Praktična vježba: Izabirem između bijelog breskve i marelice i limuna Volvic? Prva ne sadrži šećer, nego zaslađivače. Drugi osigurava „samo 1%” šećerne je 10 grama po litri šećera (ili 2 kocke šećera, ekvivalent pola jabuke ili deset trešnje). 2 kvadrata šećera svaki dan za godinu dana, dodavanje završava slana ... odlučili smo se za prvu.

Naš dosje "izgubi težinu čitajući oznake":
Kuhana jela
Žitarice za doručak
mliječni proizvodi

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Pozivanje svih automobila: plavu papirnatu podmetaču / napuštene opeke / natečeno lice

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Uzmemo neki omot
Mršavost

Uzmemo neki omot

Huber motion lab®, high-tech marelle: Što je to? Dostupan u nekim dvoranama i centrima obrazovanja, ovaj dragulj interaktivne tehnologije je drago kine. Načelo â € ‰: mi se krećemo uspravno, na oscilirajućoj ploči povezanoj s stupom opremljenom s četiri ručka, mobilnošću i promjenjivom otpornošću, koja može mjeriti napore naših ruku.
Opširnije
Aqua-palming: i to pjena!
Mršavost

Aqua-palming: i to pjena!

Aqua-palming Što je to? Ova tonikska disciplina, kompletna, savršena za pronalaženje kormila i stražnjice betona, natječe se s klasičnim aquagymom. Što kraći peraje, to više radimo! Ovisno o vašoj razini izdržljivosti i fitnesa, možete uživati ​​u 30 do 45 minuta, u glazbi i grupama, naizmjeničnim ritmovima i uputama.
Opširnije