Mršavost

10 savjeta za neuspjeh ove zime

Teško je izgubiti 3 kilograma prošle zime? Nemojte napraviti istu pogrešku ove godine. Otkrijte naše 10 savjeta tako da zima zimi nisu neizbježni.

Čim padne temperature, skloni smo skakati na dobra tradicionalna jela naših predaka. Tartiflette, gratin dauphinois, goveđi bourguignon, fondue Savoyard i idemo! Osim toga, ako su naši preci zamislili ta jela u umacima, bogatijima i grubijima, trebala im je pomoći da se bore s hladnoćom i dobivaju energiju. Danas ćemo se suočiti s realnošću: radijatori, eskalatori, dizala ... nastavljamo? Više se ne moramo boriti protiv prehlade kao prije. Rezultat, dobijemo težinu. Otkrijte sve savjete kako bismo vas pozdravili zimskim kilogramima.

1 Obratite pozornost na mliječne proizvode i meso


Da, to znači, manje tartiflettes, raclettes i fondues savoyardes. Ako stvarno ne možete živjeti bez njega, pokušajte ne prijeći tradicionalno jelo tjedan dana. Jednako je vrijeme za meso, boeuf bourguignon. I izbjegavajte sve troškove prehlade. Uvijek koristite povrće kao i ostatak godine.

2 Odlučite se za mahunarke

Savršeno je ako trebate dosljednost. Isto kao i škrobna hrana (potpuna tjestenina molimo!). Te obitelji hrane ispunjavaju želudac i pružaju puno energije zahvaljujući njihovoj visokoj prehrambenoj vrijednosti.

3 Blagovaonica

Vraćamo se na raclette. Da, to je sjajne večeri s prijateljima, ali pokušajte što je više moguće napraviti ručak za šišanje ili ručak s tartiflette. U večernjim satima jedemo svjetlo. Bolje je za liniju ali i za spavanje.

4. Jedi juhu što je češće moguće

Ovo je zimsko jelo koje morate staviti u središte pozornosti. Postoji toliko mnogo mogućnosti da svakodnevno možete promijeniti juhu. Navečer ili na ulazu (tijekom formalnijeg obroka) juha je vaš najbolji saveznik. Ako ga kupite spremno, obratite pažnju na sastav.

5. Pijte biljne čajeve i infuzije

Imate problema s pitkom pitkom vodom pada temperature? Zatim volite biljne čajeve i infuzije. Toplo se utješi i zagrijava dok je ukusan. Zapamtite, samo zato što je hladno vani ne znači da vaše tijelo treba manje hidratacije.

6 Nemojte se osjećati krivim

Obratite pažnju na količine. Ako se osjećate kao da ste još gladni, to nije zbog hladnoće, vi ste u grijanoj sobi. Najprije odredite odakle dolazi glad. Ono što je na vašem tanjuru možda nije dovoljno hranjivo. Bolje jesti malo, ali dobro.

Ne zaboravite plodove

Jeste li oprostili jagode, maline, dinje, lubenice s malo tuga? Tijekom hladne sezone neizbježno ćete naći voće po ukusu. Jabuka, kruška, mandarina, clementina, narančasta, kivija, banana, licita, grejp ... Ispunite voćem i stoga vitaminima. Znaš li riječ? Jedna jabuka dnevno drži liječnika daleko (jedna jabuka dnevno drži liječnika u uvali).

8. Izađite i krenite

To je primamljivo ne staviti nos dok je hladno. Mi uzeti autobus ili auto nego bicikl na posao, trošimo u nedjelju u kaminu ili dekom na kauču ispred njegovih omiljenih emisija. Prisilite se da zadržite svoje dobre navike: vrijeme je za istraživanje šume, izlazak pasa, uživanje u svježem zraku. Dobro je za ten!

Razmislite o šećeru drugačije

Sanjaš li jesti malo slatko? Odlučite se za voćni kolač ili pita umjesto čokolade ili sladoleda.

10 Izbjegavajte konzumaciju alkohola

Ograničite konzumaciju alkohola na zabavama ili zabavama s prijateljima. Alkohol je jedan od vaših najgorih neprijatelja jer sadrži samo prazne kalorije. Uglavnom, osim pounds (i teško posljedice), to ne donosi mnogo. Zato konzumirajte s umjerenošću!

Fotografije: Getty Images

Pogledajte videozapis: Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Poglavlje 4: Proljetno ribolov (13 JEZICI)

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Dothedance, web mjesto koje će vas premjestiti!
Mršavost

Dothedance, web mjesto koje će vas premjestiti!

Ova stranica posvećena plesu omogućuje vam da pronađete tečajeve blizu vas, ali i informacije o tečajevima, zabavama, emisijama. Još više? Registracija je brza i besplatna. Omogućuje pristup društvenoj mreži gdje entuzijasti dijele fotografije i videozapise. Zabavan način otkrivanja novih disciplina i, s malo sreće, pronađite onu koja vam odgovara.
Opširnije
Slimming: Testirao sam TRX
Mršavost

Slimming: Testirao sam TRX

Izumio komandu američke mornarice, TRX za "Total Resistance Exercise" bio je namijenjen održavanju vojnika u formi u odsutnosti teretana. Tako je rekao, da to može biti pomalo zastrašujuće. Usredotočite se na ovu novu disciplinu koja je sada dostupna svima. Maia Baudelaire, stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) je testiran za nas.
Opširnije
Kako smanjiti koljena?
Mršavost

Kako smanjiti koljena?

Dr. Philippe Blanchemaison, vaskularni liječnik, "prije svega moramo opisati klasu velikih koljena," koljena vode "na kraju dana ili tijekom hormonalnih varijacija," debele koljena "ostaju stabilne. Smješteni kod kuće ili u institutu, vole masaže s posebnim krema za mršavljenje.
Opširnije