Mršavost

10 savjeta za neuspjeh ove zime

Teško je izgubiti 3 kilograma prošle zime? Nemojte napraviti istu pogrešku ove godine. Otkrijte naše 10 savjeta tako da zima zimi nisu neizbježni.

Čim padne temperature, skloni smo skakati na dobra tradicionalna jela naših predaka. Tartiflette, gratin dauphinois, goveđi bourguignon, fondue Savoyard i idemo! Osim toga, ako su naši preci zamislili ta jela u umacima, bogatijima i grubijima, trebala im je pomoći da se bore s hladnoćom i dobivaju energiju. Danas ćemo se suočiti s realnošću: radijatori, eskalatori, dizala ... nastavljamo? Više se ne moramo boriti protiv prehlade kao prije. Rezultat, dobijemo težinu. Otkrijte sve savjete kako bismo vas pozdravili zimskim kilogramima.

1 Obratite pozornost na mliječne proizvode i meso


Da, to znači, manje tartiflettes, raclettes i fondues savoyardes. Ako stvarno ne možete živjeti bez njega, pokušajte ne prijeći tradicionalno jelo tjedan dana. Jednako je vrijeme za meso, boeuf bourguignon. I izbjegavajte sve troškove prehlade. Uvijek koristite povrće kao i ostatak godine.

2 Odlučite se za mahunarke

Savršeno je ako trebate dosljednost. Isto kao i škrobna hrana (potpuna tjestenina molimo!). Te obitelji hrane ispunjavaju želudac i pružaju puno energije zahvaljujući njihovoj visokoj prehrambenoj vrijednosti.

3 Blagovaonica

Vraćamo se na raclette. Da, to je sjajne večeri s prijateljima, ali pokušajte što je više moguće napraviti ručak za šišanje ili ručak s tartiflette. U večernjim satima jedemo svjetlo. Bolje je za liniju ali i za spavanje.

4. Jedi juhu što je češće moguće

Ovo je zimsko jelo koje morate staviti u središte pozornosti. Postoji toliko mnogo mogućnosti da svakodnevno možete promijeniti juhu. Navečer ili na ulazu (tijekom formalnijeg obroka) juha je vaš najbolji saveznik. Ako ga kupite spremno, obratite pažnju na sastav.

5. Pijte biljne čajeve i infuzije

Imate problema s pitkom pitkom vodom pada temperature? Zatim volite biljne čajeve i infuzije. Toplo se utješi i zagrijava dok je ukusan. Zapamtite, samo zato što je hladno vani ne znači da vaše tijelo treba manje hidratacije.

6 Nemojte se osjećati krivim

Obratite pažnju na količine. Ako se osjećate kao da ste još gladni, to nije zbog hladnoće, vi ste u grijanoj sobi. Najprije odredite odakle dolazi glad. Ono što je na vašem tanjuru možda nije dovoljno hranjivo. Bolje jesti malo, ali dobro.

Ne zaboravite plodove

Jeste li oprostili jagode, maline, dinje, lubenice s malo tuga? Tijekom hladne sezone neizbježno ćete naći voće po ukusu. Jabuka, kruška, mandarina, clementina, narančasta, kivija, banana, licita, grejp ... Ispunite voćem i stoga vitaminima. Znaš li riječ? Jedna jabuka dnevno drži liječnika daleko (jedna jabuka dnevno drži liječnika u uvali).

8. Izađite i krenite

To je primamljivo ne staviti nos dok je hladno. Mi uzeti autobus ili auto nego bicikl na posao, trošimo u nedjelju u kaminu ili dekom na kauču ispred njegovih omiljenih emisija. Prisilite se da zadržite svoje dobre navike: vrijeme je za istraživanje šume, izlazak pasa, uživanje u svježem zraku. Dobro je za ten!

Razmislite o šećeru drugačije

Sanjaš li jesti malo slatko? Odlučite se za voćni kolač ili pita umjesto čokolade ili sladoleda.

10 Izbjegavajte konzumaciju alkohola

Ograničite konzumaciju alkohola na zabavama ili zabavama s prijateljima. Alkohol je jedan od vaših najgorih neprijatelja jer sadrži samo prazne kalorije. Uglavnom, osim pounds (i teško posljedice), to ne donosi mnogo. Zato konzumirajte s umjerenošću!

Fotografije: Getty Images

Pogledajte videozapis: Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Poglavlje 4: Proljetno ribolov (13 JEZICI)

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

8 pogrešaka koje treba izbjegavati kada želite smanjiti
Mršavost

8 pogrešaka koje treba izbjegavati kada želite smanjiti

Ključevi pametne prehrane Kada želimo izgubiti težinu i nemamo puno vremena prije stavljanja na kupaći kostim, spremni smo vjerovati u sve i sve. Kao rezultat toga često pogriješimo što nam ne pomaže u pronalaženju crte, pa čak i ozbiljno ugrožavaju naš moral (bilo kratkoročno ili srednjoročno).
Opširnije
Izrazite zrenje prije plaže
Mršavost

Izrazite zrenje prije plaže

Volimo ... Svjež miris ružmarina i lavande novog Sport tusnog gela s Weleda arnica ekstraktima. Bez konzervansa, bez boja ili sintetičkih mirisa, potpuno u prirodnom duhu branda. Da se potpuno opustite i oporavite, također se možete odlučiti za arome i učinkovitost spašavanja sportskih kupki.
Opširnije
Kako podijeliti kalorije kuhajući
Mršavost

Kako podijeliti kalorije kuhajući

Kalorija je valuta tijela. Pola sata hoda: potrošeno je 150 kalorija; hamburger: unese 255 kalorija. Ali, umjesto igranja dodataka i oduzimanja, bolje slomiti neke navike zamke na kilograma. U Brides-les-Bains, vodeća stanica mršavljenja, Nathalie Négro, protjeruje kalkulator i smanjuje svoje curiste u pravi život u supermarketu iu kuhinji.
Opširnije