Ravnoteža

15 savjeta za preživljavanje valova topline

Teško se nositi s vrućinom ljeta u svojoj kući s gorućim temperaturama. Evo 15 gesta kako bi ostalo cool!

Uzmi topla tuševi. Tijelo mu se ne sviđa vruće-hladni kontrast. Za hlađenje, bolje je uzeti srednji temperaturni tuš, tj. 20-22 stupnja.

Isključite električne uređaje. Električni uređaji povećavaju temperaturu prostorije. Pogotovo tijekom dana, isključite televizor, pećnicu, računalo ... tako da ne daju toplinu.

Posolite posuđe. Zabrana soli iz prehrane je loša ideja. To uzrokuje gubitak apetita i dehidraciju tijela. Tijelo tvrdi da mineralne soli izgubljene tijekom znojenja, dodavanjem soli pomaže u prevladavanju tog nedostatka. Također, jedući slano potiče nas da pijemo, što omogućuje dobro hidrataciju.

Zatvori prozore tijekom dana. Zatvori prozore i rolete tijekom dana kako bi vaše unutrašnjost kul!

Isključite svjetla. Halogene žarulje daju toplinu. Preferiraju korištenje LED žarulja koje troše manje energije i oslobađaju manje topline.

Pijte vruće. Tuaregs piju vrući čaj kako bi se njihovo tijelo znojilo i osjećao svježe. Ali budite oprezni: pijenje toplih napitaka u velikim količinama može ubrzati dehidraciju zbog svog diuretika.

Otvorite prozore noću. Uglavnom je hladnije u večernjim satima. Slobodno otvorite prozore kako biste dopustili zrak.

Premjestite ventilator. Poput klima uređaja, stavljanje ventilator samo u smjeru može na kraju izazvati prehlade.

Vratiti svoje biljke u unutrašnjost. Stavljanje biljaka unutrašnjosti može ohladiti sobu zahvaljujući evapo-transpiraciji fenomen.

Pazite na snagu klima uređaja Tijelo se bori da se navikne na veliku razliku u temperaturi. Preporuča se da ne premašite više od 5 ili 6 stupnjeva izvana ...

Izbjegavajte sobe okrenute prema jugu. Sobe okrenute prema jugu toplije su od onih okrenutih prema sjeveru. Na istočnoj strani sunce izlazi ujutro i oslobađa toplinu, ali popodne, sjena uranja u sobu.

Proširite njezinu odjeću. Bolje je produljiti odjeću u zatvorenom prostoru, jer dok isparava vlaga osvježava kabinu. Nemojte ga iscijediti, prerati rublje dobro mokro! Također možete staviti mokro grimase na svoje pločice kako biste smanjili temperaturu.

Piti puno i redovito. Kada je jako vruće, morate piti cijeli dan. Onda nas iskušavamo piti jako hladnu vodu, ali to uzrokuje osjećaj sitosti, tj. Da tijelo neće tražiti vodu. To je onda dobar način da se brzo dehidrira.

Nosite pamučnu odjeću. Zbog vrućine, tijelo uklanja puno vode kroz znoj. Sintetička odjeća ne apsorbiraju znoj i uzrokuju neugodne mirise. Izaberite odjeću od pamuka ili posteljine koja je više prozračna.

Investirajte u solarne filmove. Smješteni na prozorima, ti filmovi odbacuju solarnu energiju, a time i topline. Naći ćete ga lako u DIY trgovinama.

Toplina ljeta se osjeća za nekoliko dana i više od 30 stupnjeva prema termometru, a naša kuća brzo postaje velika sauna! Isto vrijedi i za naše tijelo, koje zapravo ne zna kako upravljati toplinom, osim znojenjem u velikim kapljicama! Da bi pokušali preživjeti val topline, ovdje je 15 stvari koje treba učiniti!

Pogledajte videozapis: 869-2 Budite organski vegani za spašavanje planeta, više titlovi

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Prihvatiti sebe ne znači podnijeti ostavku"

Kako upravljati fizički? Anne Marrez. Počnite modificiranjem njegovog ponašanja. Neki ljudi održavaju svoje nezadovoljstvo maskiranjem svojih krivulja u labavoj odjeći i crnoj. Ove strategije izbjegavanja ne pomažu pri prihvaćanju. Nježno naučite ljubiti svoje tijelo, sa svojim kvalitetama i nedostacima.
Opširnije
Ravnoteža

"Moramo naći solidarnost na poslu"

Što je teže vrijeme, to je više menadžer napet, kako to shvatiti? Annik Houel. Postavljanje menadžera ponekad je tu da ih odbije, kako bi djelovalo u kratkoročnoj politici. Stoga je štetna, divlja, kontraproduktivna situacija na ljudskoj razini, ali možda i ekonomski profitabilna.
Opširnije
Oporavak spavanja Tjedan 1/4: sve smo svjesni
Ravnoteža

Oporavak spavanja Tjedan 1/4: sve smo svjesni

Tjedan 1: Napominjemo sve Savjeti drugih ne moraju nužno odgovarati. Da biste pronašli svoje, započnite sačuvati knjigu spavanja, jedini način da odredite trenutni ritam, sa svojim nedostacima i pogreškama. Svakog jutra, potrajati nekoliko minuta da se zalihe prošle noći odgovarajući na sljedeća pitanja.
Opširnije