Ravnoteža

15 savjeta za preživljavanje valova topline

Teško se nositi s vrućinom ljeta u svojoj kući s gorućim temperaturama. Evo 15 gesta kako bi ostalo cool!

Uzmi topla tuševi. Tijelo mu se ne sviđa vruće-hladni kontrast. Za hlađenje, bolje je uzeti srednji temperaturni tuš, tj. 20-22 stupnja.

Isključite električne uređaje. Električni uređaji povećavaju temperaturu prostorije. Pogotovo tijekom dana, isključite televizor, pećnicu, računalo ... tako da ne daju toplinu.

Posolite posuđe. Zabrana soli iz prehrane je loša ideja. To uzrokuje gubitak apetita i dehidraciju tijela. Tijelo tvrdi da mineralne soli izgubljene tijekom znojenja, dodavanjem soli pomaže u prevladavanju tog nedostatka. Također, jedući slano potiče nas da pijemo, što omogućuje dobro hidrataciju.

Zatvori prozore tijekom dana. Zatvori prozore i rolete tijekom dana kako bi vaše unutrašnjost kul!

Isključite svjetla. Halogene žarulje daju toplinu. Preferiraju korištenje LED žarulja koje troše manje energije i oslobađaju manje topline.

Pijte vruće. Tuaregs piju vrući čaj kako bi se njihovo tijelo znojilo i osjećao svježe. Ali budite oprezni: pijenje toplih napitaka u velikim količinama može ubrzati dehidraciju zbog svog diuretika.

Otvorite prozore noću. Uglavnom je hladnije u večernjim satima. Slobodno otvorite prozore kako biste dopustili zrak.

Premjestite ventilator. Poput klima uređaja, stavljanje ventilator samo u smjeru može na kraju izazvati prehlade.

Vratiti svoje biljke u unutrašnjost. Stavljanje biljaka unutrašnjosti može ohladiti sobu zahvaljujući evapo-transpiraciji fenomen.

Pazite na snagu klima uređaja Tijelo se bori da se navikne na veliku razliku u temperaturi. Preporuča se da ne premašite više od 5 ili 6 stupnjeva izvana ...

Izbjegavajte sobe okrenute prema jugu. Sobe okrenute prema jugu toplije su od onih okrenutih prema sjeveru. Na istočnoj strani sunce izlazi ujutro i oslobađa toplinu, ali popodne, sjena uranja u sobu.

Proširite njezinu odjeću. Bolje je produljiti odjeću u zatvorenom prostoru, jer dok isparava vlaga osvježava kabinu. Nemojte ga iscijediti, prerati rublje dobro mokro! Također možete staviti mokro grimase na svoje pločice kako biste smanjili temperaturu.

Piti puno i redovito. Kada je jako vruće, morate piti cijeli dan. Onda nas iskušavamo piti jako hladnu vodu, ali to uzrokuje osjećaj sitosti, tj. Da tijelo neće tražiti vodu. To je onda dobar način da se brzo dehidrira.

Nosite pamučnu odjeću. Zbog vrućine, tijelo uklanja puno vode kroz znoj. Sintetička odjeća ne apsorbiraju znoj i uzrokuju neugodne mirise. Izaberite odjeću od pamuka ili posteljine koja je više prozračna.

Investirajte u solarne filmove. Smješteni na prozorima, ti filmovi odbacuju solarnu energiju, a time i topline. Naći ćete ga lako u DIY trgovinama.

Toplina ljeta se osjeća za nekoliko dana i više od 30 stupnjeva prema termometru, a naša kuća brzo postaje velika sauna! Isto vrijedi i za naše tijelo, koje zapravo ne zna kako upravljati toplinom, osim znojenjem u velikim kapljicama! Da bi pokušali preživjeti val topline, ovdje je 15 stvari koje treba učiniti!

Pogledajte videozapis: 869-2 Budite organski vegani za spašavanje planeta, više titlovi

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Pogreška # 1: uklonite užitak hrane
Ravnoteža

Pogreška # 1: uklonite užitak hrane

"Nikada ne uzimam sir", "Zaustavio sam čokoladu", "Neobjašnjivo da imam bombone kod kuće" ... Ove male ratne izjave, sve smo ih čuli, čak i izraženi. Ipak, određivanje definitivno nije ključ trajnog gubitka težine. Mentalna kontrola hrane temeljna je pogreška, najteža, bez sumnje i najrasprostranjena.
Opširnije
Vaš astro trening od 2. do 8. rujna
Ravnoteža

Vaš astro trening od 2. do 8. rujna

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
10 sitnih stvari koje nas čine sretnim!
Ravnoteža

10 sitnih stvari koje nas čine sretnim!

Ne, svaki dan nije lako i ponekad je teško zadržati se nasmijana. Ipak, sa svojom knjigom od 14.000 razloga da budu sretni, Barbara Ann Kipfer uspije dokazati da nam je činjenica da Baloo ima pravo: ne treba puno sreće! Kad čitamo, otvaramo oči svima onim malim stvarima koje daju užitak i balzam u srcu!
Opširnije