Ravnoteža

Svjedočanstvo: njihove tajne ne nastavljaju

Dvije žene daju nam savjete i savjete kako ne bi povratili težinu nakon razdoblja prehrane i dugoročno ostati vitak.

Katarina 42 godina: "Budi zen i pomakni"

„Jednog dana, bilanca porasla na 60 kg (ja mjeriti 1,63 m) i tamo sam rekao” stop”, ja remaigri illico - previše - i sam pročitao desetke knjiga razumjeti i poboljšati prehranu. Od tada sam se pobrinuti da jedu zdravo i da ne kupuju industrijske hrane, previše masti, previše slatkog, preslan. u borbi protiv stresa, prakticiram opuštanje terapije nekoliko puta tjedno i teretana koja jača mišiće duboko tri sata tjedno. Moja ravnoteža, tako mi se čini. "

Brigitte, 52 godine: " Moja filozofija: nikada ne dopustite da se funti naseliti

„U trideset godina i dvije trudnoće, otišao sam od 53 do 55 kilograma! Čim sam uzeo dva kilograma, ja aktivno gledao. Nikad kombiniranja prehrane, jeo sam manje, ali uravnotežene, uvijek kombiniraju žitarice (pšenica , bulgur, quinoa ...) na zeleno povrće
da me ne gladuje. Bez alkohola tijekom tih razdoblja, ili šećeri (pekmez, kolači, itd) samo voće ujutro i podneva, ali ne noću. Ne sir (ali 0% jogurta za svaki obrok) ili masti (osim žlice maslinovog ulja ili uljane repice svakodnevno). Dugo je petnaest dana da se vrate u normalu. Još jedno važno pravilo: nakon svakog svečanog obroka, slijedi sljedeći obrok. A onda se preselim do maksimuma pješice ili bicikla, a ja idem u bazen dva puta tjedno. "

Brzo pronađite našu datoteku: "Dijeta: kako ne nastaviti?"

Procijenite svoju "prihvatljivu" težinu

Prehrana: utvrdite svoje pogreške

Hrana: ne brisati ništa

Zadovoljstvo: Priuštite se svakodnevnom svetom grijehu

Učinite ples svojim ukusom!

Sport: oklada na fizičku aktivnost

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Mathieu Rached i Rica Étienne

Pogledajte videozapis: Nakon Živote Front - William Buhlman i Greg Moffitt

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nitko ne izbjegava obiteljsko nasilje
Ravnoteža

Nitko ne izbjegava obiteljsko nasilje

Danas je Dan žena. Nemoguće je ignorirati ono što čini društveni fenomen koji postaje sve više obilježen u Francuskoj. Prema riječima govora ministra prava žena, svakodnevno je silovano 25 žena, žena silovana svakih deset minuta. Izjavu koja je zaslužila sav talent AleXsandro Palombo.
Opširnije
4 pjesme radi boljeg liječenja raka
Ravnoteža

4 pjesme radi boljeg liječenja raka

Pouzdaniji screening za rak dojke Tomosintetska mamografija (poznata kao 3D), koja je već naširoko koristi, uskoro će biti norma. Za pacijente ništa se ne mijenja ili gotovo. Morate ostati na mjestu još nekoliko sekundi. S druge strane, za radiologe slika je puno jasnija i preciznija.
Opširnije