Ravnoteža

Tortikulis, osteoartritis i trzajni udar Što učiniti sada?

"Chokers" često su posljedica dugotrajnih telefonskih poziva, ali i mnogih drugih stvari. Razmislite o rizicima koji poduzimaju.

Što učiniti sada?
Banalna torticollis nastaje zbog brutalne mišićne kontrakcije koja ograničava pokret i traje nekoliko dana. Toplina, baka, dobar stari lijek, pomaže smanjiti bol i opustiti mišiće. Svi izvori su dobro uzeti: grijanje patch, lanenom bazi jastuk ili trešnja jame prošlosti mikrovalnu, kuhalo za vodu ... „Nježna masaža s dobrom kamfor, ulje, eventualno produžiti vrućine sušilo za kosu bit će korisno ", kaže fizioterapeut Marianne Estève, odgovoran za povratak liječenja u Aix-les-Bainsu.

Naslanja vrata također ublažuje, sudjelujući u naporima potrebnim za mišiće na vratu da nose glavu. U slučaju iznenadnog šoka (trzajne ozljede) ili spondiloze vrata maternice, jednako je korisno nošenje nosnice vrata. Slijedeći lijekovi, klasični analgetici i protuupalni (ibuprofen i aspirin) smiruju se brzo i dobro. Mudrost s fizioterapijom, osteopatijom i kiropraktikom u akutnoj fazi. "Nije bitno prakticirati manipulacije, čak i mekane, u osobi koja ima poteškoća s odstranjivanjem", kaže dr. Christian Caldagues, predsjednik francuskog društva osteopatije.

Što ako traje?

U nedostatku posebne traume, dobar položaj i dobra ergonomija na poslu bitni su za olakšavanje leđa. Pratite što održava vašu mišićnu neravnotežu (vidi dolje). Spondiloza vrata maternice uobičajena je kod žena nakon 35 godina, što obuhvaća tortikulozu i krutost. Pokušati dodatke prehrani temelju glukozamin i / ili kondroitin sulfat (Cartilamine, solgar glukozamin, glukozamin Pharma Nord Forte glukozamin i hondro AID Arkopharma).

Istraživanja pokazuju da su ti antiarotici s polaganim djelovanjem jednako učinkoviti kao ibuprofen na bolovima zglobova ... u koljenu. Zglobovi su napravljeni od iste ćelije. Ovo ostaje dokazano, ali ono što radi za rad treba raditi za drugu.

Savjetnik fizioterapeuta

„Nepovjerenje s telefonom zaglavi ponekad jako dugo između uha i ramena, kaže Marianne Esteve. To je vrijedno toga da bi se dobila slušalice. Lošem položaju u snu, jastuk previše teško, prevelika je mogu biti uključeni madraci stariji od starosti. Pozornost na držanje automobilom Nemojte se previše naginjati naprijed ili previše ravno na naslonu za glavu. "

Brzo pronađite ostatak datoteke: "Izradite kožu s bolovima u leđima"

Lumbago, bolovi niskog leđa i bol u leđima

Ikadija, hernija diska

Rješenja: napraviti razliku između korisnog ili uzaludnog

Rica Stephen

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Za 2 francuskog od 3, sreća je pitanje volje
Ravnoteža

Za 2 francuskog od 3, sreća je pitanje volje

Za Francuze, sreća ne bi bila stvar slučaja. Povodom svoje petogodišnjice, Observatoire du Bonheur otkriva, u studiji provedenom u CSA, da dvije trećine njih smatra da je sreća prije svega pitanje volje. Broj koji se penje na 72% među starijima od 25 do 34 godine.
Opširnije
Biciklizam je dobar za libido!
Ravnoteža

Biciklizam je dobar za libido!

Povećati libido, pedale! "Ostati u dobrom zdravlju, redovito vježbajte fizičku aktivnost", često se ponavlja. Ali da potaknete libido, pedale! Prema nedavnoj studiji, koja je objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine, žene koje intenzivno kružiti bi imale bolji seksualni život.
Opširnije