Ravnoteža

Tortikulis, osteoartritis i trzajni udar Što učiniti sada?

"Chokers" često su posljedica dugotrajnih telefonskih poziva, ali i mnogih drugih stvari. Razmislite o rizicima koji poduzimaju.

Što učiniti sada?
Banalna torticollis nastaje zbog brutalne mišićne kontrakcije koja ograničava pokret i traje nekoliko dana. Toplina, baka, dobar stari lijek, pomaže smanjiti bol i opustiti mišiće. Svi izvori su dobro uzeti: grijanje patch, lanenom bazi jastuk ili trešnja jame prošlosti mikrovalnu, kuhalo za vodu ... „Nježna masaža s dobrom kamfor, ulje, eventualno produžiti vrućine sušilo za kosu bit će korisno ", kaže fizioterapeut Marianne Estève, odgovoran za povratak liječenja u Aix-les-Bainsu.

Naslanja vrata također ublažuje, sudjelujući u naporima potrebnim za mišiće na vratu da nose glavu. U slučaju iznenadnog šoka (trzajne ozljede) ili spondiloze vrata maternice, jednako je korisno nošenje nosnice vrata. Slijedeći lijekovi, klasični analgetici i protuupalni (ibuprofen i aspirin) smiruju se brzo i dobro. Mudrost s fizioterapijom, osteopatijom i kiropraktikom u akutnoj fazi. "Nije bitno prakticirati manipulacije, čak i mekane, u osobi koja ima poteškoća s odstranjivanjem", kaže dr. Christian Caldagues, predsjednik francuskog društva osteopatije.

Što ako traje?

U nedostatku posebne traume, dobar položaj i dobra ergonomija na poslu bitni su za olakšavanje leđa. Pratite što održava vašu mišićnu neravnotežu (vidi dolje). Spondiloza vrata maternice uobičajena je kod žena nakon 35 godina, što obuhvaća tortikulozu i krutost. Pokušati dodatke prehrani temelju glukozamin i / ili kondroitin sulfat (Cartilamine, solgar glukozamin, glukozamin Pharma Nord Forte glukozamin i hondro AID Arkopharma).

Istraživanja pokazuju da su ti antiarotici s polaganim djelovanjem jednako učinkoviti kao ibuprofen na bolovima zglobova ... u koljenu. Zglobovi su napravljeni od iste ćelije. Ovo ostaje dokazano, ali ono što radi za rad treba raditi za drugu.

Savjetnik fizioterapeuta

„Nepovjerenje s telefonom zaglavi ponekad jako dugo između uha i ramena, kaže Marianne Esteve. To je vrijedno toga da bi se dobila slušalice. Lošem položaju u snu, jastuk previše teško, prevelika je mogu biti uključeni madraci stariji od starosti. Pozornost na držanje automobilom Nemojte se previše naginjati naprijed ili previše ravno na naslonu za glavu. "

Brzo pronađite ostatak datoteke: "Izradite kožu s bolovima u leđima"

Lumbago, bolovi niskog leđa i bol u leđima

Ikadija, hernija diska

Rješenja: napraviti razliku između korisnog ili uzaludnog

Rica Stephen

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Magnezij gume PMS
Ravnoteža

Magnezij gume PMS

Kada hormoni porastu tijekom ciklusa, magnezij pada. Prema tome, nekoliko dana prije menstruacije: Poznati slatke žudnje, nervoza, tuga, poteškoće spavanja, zadržavanje tekućine. Trudnoća, pilula i hormonska nadomjesna terapija za menopauzu također povećavaju zahtjeve magnezija.
Opširnije
Dan žena: borba za odlazak ... prema muškarcima!
Ravnoteža

Dan žena: borba za odlazak ... prema muškarcima!

"Prerušiti se kao što žele", Gael, 42, novinar "Još se morate boriti za slobodu hodanja, haljina kako želite bez straha od ponižavanja seksističkih primjedbi." "Olakšajte povratak na posao nakon majčinstva ", Fayçal, 46, viši dužnosnik. "Mislim da moramo stvoriti mjesta u crèecima.
Opširnije
The sobacha: sve vrline nove zvijezde zdravstvenih pića
Ravnoteža

The sobacha: sve vrline nove zvijezde zdravstvenih pića

Japanski soba (heljda) i cha (čaj), „crni čaj heljda,” infuzija lagano pržene grah, je nova zvijezda zdravlje pića, piti tijekom dana. Bogata hranjivim tvarima Ova lažna žitarica i naziva heljda (zapravo rođak rabarbare i loboda), unosi, proizvodi napitak, a kisela, s delikatan okus prženih lješnjaka.
Opširnije