Ravnoteža

Tortikulis, osteoartritis i trzajni udar Što učiniti sada?

"Chokers" često su posljedica dugotrajnih telefonskih poziva, ali i mnogih drugih stvari. Razmislite o rizicima koji poduzimaju.

Što učiniti sada?
Banalna torticollis nastaje zbog brutalne mišićne kontrakcije koja ograničava pokret i traje nekoliko dana. Toplina, baka, dobar stari lijek, pomaže smanjiti bol i opustiti mišiće. Svi izvori su dobro uzeti: grijanje patch, lanenom bazi jastuk ili trešnja jame prošlosti mikrovalnu, kuhalo za vodu ... „Nježna masaža s dobrom kamfor, ulje, eventualno produžiti vrućine sušilo za kosu bit će korisno ", kaže fizioterapeut Marianne Estève, odgovoran za povratak liječenja u Aix-les-Bainsu.

Naslanja vrata također ublažuje, sudjelujući u naporima potrebnim za mišiće na vratu da nose glavu. U slučaju iznenadnog šoka (trzajne ozljede) ili spondiloze vrata maternice, jednako je korisno nošenje nosnice vrata. Slijedeći lijekovi, klasični analgetici i protuupalni (ibuprofen i aspirin) smiruju se brzo i dobro. Mudrost s fizioterapijom, osteopatijom i kiropraktikom u akutnoj fazi. "Nije bitno prakticirati manipulacije, čak i mekane, u osobi koja ima poteškoća s odstranjivanjem", kaže dr. Christian Caldagues, predsjednik francuskog društva osteopatije.

Što ako traje?

U nedostatku posebne traume, dobar položaj i dobra ergonomija na poslu bitni su za olakšavanje leđa. Pratite što održava vašu mišićnu neravnotežu (vidi dolje). Spondiloza vrata maternice uobičajena je kod žena nakon 35 godina, što obuhvaća tortikulozu i krutost. Pokušati dodatke prehrani temelju glukozamin i / ili kondroitin sulfat (Cartilamine, solgar glukozamin, glukozamin Pharma Nord Forte glukozamin i hondro AID Arkopharma).

Istraživanja pokazuju da su ti antiarotici s polaganim djelovanjem jednako učinkoviti kao ibuprofen na bolovima zglobova ... u koljenu. Zglobovi su napravljeni od iste ćelije. Ovo ostaje dokazano, ali ono što radi za rad treba raditi za drugu.

Savjetnik fizioterapeuta

„Nepovjerenje s telefonom zaglavi ponekad jako dugo između uha i ramena, kaže Marianne Esteve. To je vrijedno toga da bi se dobila slušalice. Lošem položaju u snu, jastuk previše teško, prevelika je mogu biti uključeni madraci stariji od starosti. Pozornost na držanje automobilom Nemojte se previše naginjati naprijed ili previše ravno na naslonu za glavu. "

Brzo pronađite ostatak datoteke: "Izradite kožu s bolovima u leđima"

Lumbago, bolovi niskog leđa i bol u leđima

Ikadija, hernija diska

Rješenja: napraviti razliku između korisnog ili uzaludnog

Rica Stephen

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Glitter in the vagina: novi opasni trend!
Ravnoteža

Glitter in the vagina: novi opasni trend!

Ova nova vilica brzo se proširila širom svijeta putem društvenih mreža. To je tvrtka "Pretty Woman Inc." koja je pokrenula ovaj trend zahvaljujući njihovoj dragocjenoj "Passion Dust Intimacy Capsules". Sequine u vagini bjesne preko Atlantika! Pa kako ovaj proizvod funkcionira i što je napravljeno?
Opširnije
Grudge:
Ravnoteža

Grudge: "Imam kolegu u nosu"

"Kod kuće radim ono što želim, volim svoj dekor, pomalo napunjen, da ne kažem šarolik, puno zanijem i kupim ono što volim, a da se ne brinem o standardima i modi. prijatelj mi daje prijedlog, nastavlja se, ali ako dolazi iz manje bliske osobe, ne, moja kuća je moj gnijezdo, moje utočište.
Opširnije
Jean, pidžama, grudnjaka: koliko dugo sam oprati?
Ravnoteža

Jean, pidžama, grudnjaka: koliko dugo sam oprati?

Prema anketi koju je proveo engleski proizvođač kreveta *, britanski gospoda nosi pidžamu u prosjeku za 13 noći prije nego što ga stavi na stroj! Što se tiče žena, zadržat će ih u prosjeku 17 dana. Zdravstveni rizici Osim higijenskih razloga, ta ponašanja predstavljaju rizike za zdravlje.
Opširnije
Zdravi sendvič: 3 uravnotežene recepte za testiranje!
Ravnoteža

Zdravi sendvič: 3 uravnotežene recepte za testiranje!

Italo Dobar kompromis s kalcijem, mastima (lipidima), vlaknima, šećerima (ugljikohidratima) i dobrom količinom proteina. Da biste dovršili, mljeveno sirovo povrće bez umaka, a zatim svježe voće, kompozicija bez dodanog šećera, sok ili glatke 100% čistog soka. Piletino-povrće Izravni sendvič s kvalitetnim životinjskim bjelančevinama, ali i sirovo povrće, vitamine i minerale.
Opširnije