Ravnote┼ża

5 dobrih razloga da se stavite u pozitivnu psihologiju

U─Źi nas da budemo sretniji. Sre─ça na dohvat ruke?

1 / U zraku vremena. Psihologija vi┼íe nije ograni─Źena na neuroze i druge crne ideje. Zadnjih godina ozbiljno je zainteresirana za mehanizme sre─çe. Svrha ove znanosti? Pomozite onima koji su dobro ... i─çi jo┼í bolje. Jer, prema pozitivnoj psihologiji, vanjske okolnosti (ljubavni susret, promocija itd.) Imaju slab utjecaj na na┼íu sre─çu. Nakon trenutka radosti pojavljuju se nove ┼żelje i nezadovoljstva. Bolje je cijeniti pozitivno u svakodnevnom ┼żivotu.

2 / U┼żivajte u trenu. Nema smisla spavati u pro┼ílosti, predvidjeti budu─çnost ili tr─Źati nakon vremena. Osje─çati se dobro, morate se usredoto─Źiti na sada┼ínji trenutak. I nau─Źite u┼żivati ÔÇőÔÇőu malim nuggetsima koji daju na┼íe dane: zrake sunca, pjesmu ptice, kave s prijateljima, smijeh djeteta ...

3 / Postanite optimisti─Źni. Dokazano je, optimisti imaju bolju pote┼íko─çu i imaju bolje samopo┼ítovanje. Prema pozitivnoj psihologiji, to nije osobina karaktera nego na─Źin gledanja ┼żivota na kojem se radi. na primjer? Snimati u bilje┼żnicu svoje snove za naredne godine, izazivati ÔÇőÔÇősam sebe: u─Źiti talijanski, igrati klavir, plesati tango ... A vi┼íe nego stenjati, usredoto─Źiti se na sve ┼íto je dobro!

4 / Budi velikodu┼ían. Davanje drugima, bez ─Źekanja zauzvrat, vrlo je nagra─Ĺivanje. Doprinos dobrobiti drugih omogu─çava vam da osjetite ugodne emocije, poja─Źajte svoje samopo┼ítovanje, postanite svjesni onoga ┼íto imate. I to nije samo novac: ─Źestitke, nje┼żnost, vrijeme, komplimente ... to tako─Ĺer radi.

5 / Smile bez umjerenosti. Kad smo sretni, osmijeh se pojavljuje spontano na na┼íem licu. I obrnuto: ako banana ┼íalje poruke mozgu koja ih interpretira kao znak radosti. Posljedica je, to je raspolo┼żenje. Idi hop, na radnom mjestu zygomatic! Da biste pro─Źitali: Radna knji┼żica male pozitivne psihologije, Yves-Alexandre Thalmann (izdanje Jouvence, 6,90 ÔéČ).

Ne treba se zbuniti s pozitivnim mi┼íljenjem, pozitivna psihologija je prava znanost. Njegov cilj: da nam pomognemo prona─çi sre─çu kroz stvarne "strategije" koje su znanstvenici potvrdili. Umjesto da se brine o ne─Źemu, ona se umjesto toga usredoto─Źuje na ono ┼íto je dobro i poti─Źe nas da obra─Ĺujemo sve elemente koji nas prirodno ─Źine sretnim.

Otkrijte 5 dobrih razloga da se stavite u pozitivnu psihologiju!

Pogledajte videozapis: HRONI─îAN UMOR - RECEPT LEKOVITOG ─îAJA

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Slanjem sira svaki dan mogao bi smanjiti rizik od sr─Źanog udara i mo┼żdanog udara
Ravnote┼ża

Slanjem sira svaki dan mogao bi smanjiti rizik od sr─Źanog udara i mo┼żdanog udara

Sir je dobar za srce! Ovo je vijest koja mo┼że odu┼íeviti obo┼żavatelje raclette. Objavljeno u ─Źasopisu European Journal of Nutrition, nedavna studija istra┼żiva─Źa na Sveu─Źili┼ítu Suzhou u Kini hvali su prednosti redovite konzumacije sira. ─îesto se istaknuo zbog visokog udjela masti, sir mo┼że imati za┼ítitne u─Źinke protiv kardiovaskularnih bolesti i kardiovaskularnih doga─Ĺaja.
Opširnije
Shamanizam do danas
Ravnote┼ża

Shamanizam do danas

Izlazak od pera, bubnjeva i nejasnih rituala ... Da bi nas zavesti, ┼íamanizam je izi┼íao iz njegovog siparskog yurt-a ili meksi─Źke ┼ípilje. Sada je izlo┼żena u policama knji┼żara s naslovima poput Wake ┼íaman u vama (1) Pokretanje spirala (2) ili mudrost i magija 4 ugovori Tolte─Źki (3).
Opširnije