Uči nas da budemo sretniji. Sreća na dohvat ruke?
1 / U zraku vremena. Psihologija više nije ograničena na neuroze i druge crne ideje. Zadnjih godina ozbiljno je zainteresirana za mehanizme sreće. Svrha ove znanosti? Pomozite onima koji su dobro ... ići još bolje. Jer, prema pozitivnoj psihologiji, vanjske okolnosti (ljubavni susret, promocija itd.) Imaju slab utjecaj na našu sreću. Nakon trenutka radosti pojavljuju se nove želje i nezadovoljstva. Bolje je cijeniti pozitivno u svakodnevnom životu.
2 / Uživajte u trenu. Nema smisla spavati u prošlosti, predvidjeti budućnost ili trčati nakon vremena. Osjećati se dobro, morate se usredotočiti na sadašnji trenutak. I naučite uživati u malim nuggetsima koji daju naše dane: zrake sunca, pjesmu ptice, kave s prijateljima, smijeh djeteta ...
3 / Postanite optimistični. Dokazano je, optimisti imaju bolju poteškoću i imaju bolje samopoštovanje. Prema pozitivnoj psihologiji, to nije osobina karaktera nego način gledanja života na kojem se radi. na primjer? Snimati u bilježnicu svoje snove za naredne godine, izazivati sam sebe: učiti talijanski, igrati klavir, plesati tango ... A više nego stenjati, usredotočiti se na sve što je dobro!
4 / Budi velikodušan. Davanje drugima, bez čekanja zauzvrat, vrlo je nagrađivanje. Doprinos dobrobiti drugih omogućava vam da osjetite ugodne emocije, pojačajte svoje samopoštovanje, postanite svjesni onoga što imate. I to nije samo novac: čestitke, nježnost, vrijeme, komplimente ... to također radi.
5 / Smile bez umjerenosti. Kad smo sretni, osmijeh se pojavljuje spontano na našem licu. I obrnuto: ako banana šalje poruke mozgu koja ih interpretira kao znak radosti. Posljedica je, to je raspoloženje. Idi hop, na radnom mjestu zygomatic! Da biste pročitali: Radna knjižica male pozitivne psihologije, Yves-Alexandre Thalmann (izdanje Jouvence, 6,90 €).
Ne treba se zbuniti s pozitivnim mišljenjem, pozitivna psihologija je prava znanost. Njegov cilj: da nam pomognemo pronaći sreću kroz stvarne "strategije" koje su znanstvenici potvrdili. Umjesto da se brine o nečemu, ona se umjesto toga usredotočuje na ono što je dobro i potiče nas da obrađujemo sve elemente koji nas prirodno čine sretnim.
Otkrijte 5 dobrih razloga da se stavite u pozitivnu psihologiju!
