Ravnoteža

Slimming recept: Å¡pinat juha

Uz našu Superfood datoteku, svaki tjedan predlažemo recept za mršavljenje u partnerstvu s ljubavlju mojim trenerom za prehranu. Danas juha od špinata.

Vrijeme pripreme: 10 min - Vrijeme kuhanja: 20 min

Sastojci (za 4 osobe):

500 g Å¡pinata

2 sjeckani luk

3 malog krumpira ljušteno i kockano

1 tbsp. ekstra djevičansko maslinovo ulje

300 ml poluobranog mlijeka

100 ml vode

Sol i papar

1/2 češnjaka češnjaka

Koraci vašeg receptora za mršavljenje:

1) Pržite luk i češnjak u maslinovom ulju dok ne budete nježni

Dodajte krumpir, mlijeko i vodu, a zatim kuhajte oko 20 minuta dok krumpiri ne budu potpuno mekani

2) Dodajte Å¡pinat 2 minute

Miješajte i sezite ako je potrebno

Savjeti za vaš trener mršavljenja:

Za "juhni obrok" ​​dodajte nekoliko šačica pršuta s kockicama u juhu! Juha potiče sitost i dozvoljava jesti manje na sljedeći obrok, to je dokazano!

Primjer uravnoteženog izbornika

• Špinat juha

• Carbonara tjestenina

• voćna salata

Također pronađite naš recept za mršavljenje Miso juhe i naš prostor za mršavljenje koji predlaže ljubavnik moga obroka.

Pogledajte videozapis: Juha Za Mršavljenje

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Par: kako ostati suučesnici u obrazovanju djece?
Ravnoteža

Par: kako ostati suučesnici u obrazovanju djece?

To je suprotno da bi bilo nevjerojatno. Slažemo se na sve, završit ćemo rečenice drugog, dali bi sliku hiped-up paru, neku vrstu dvosjednog čudovišta. Ukratko, naša djeca više nisu mogla podijeliti i vladati. Pustite ih da budu sigurni: svi roditelji na svijetu, zajedno ili razvedeni, imaju sukobe oko obrazovanja.
Opširnije
5 ukusnih veganskih recepata
Ravnoteža

5 ukusnih veganskih recepata

„Vegani su svi bogati”, „imaju nedostatke”, „oni slijede modu” ... Čak i danas, teško je tvrditi vegan (ili vegan) bez brisanja kritično (donji opcija), smatrati kao pomoćni - zemaljski (srednja mogućnost), ili se bombardiraju pitanjima (opcija je visoka). Mora se reći da u kolektivnoj mašti, budući da su veganske rime sa oduzimanjem, nedostatkom i ... depresivno.
Opširnije
Nakon Å¡to je pokupila, skandala baklofena
Ravnoteža

Nakon Å¡to je pokupila, skandala baklofena

To je skandal koji ne govori njeno ime, ali koje počinjemo poznavati brojeve. Prema profesoru Bernardu Grangeru, psihijatru u pariškoj bolnici Cochin, 130 ljudi koji pate od alkoholizma umiru svaki dan, dok se velik dio može spasiti zahvaljujući baklofenu. Ovaj lijek bi također mogao pomoći 2 do 3 milijuna francuskih ovisnika o alkoholu koji se bore s ovom bolesti.
Opširnije
Tvoja ploča otkriva vaš karakter
Ravnoteža

Tvoja ploča otkriva vaš karakter

Ti si bio ugostitelj, ti si psihoterapeut specijaliziran za hranu ... Ova dva posla mi pomogla razumjeti i popraviti moju priču. Odrastao sam između moje očinske bake, uvijek u potrazi za užitkom, i moja majka, koja pati od anoreksije nervoze. Prolazila je kroz depresivne epizode koje su je privele u svoju sobu.
Opširnije