Ravnoteža

Slimming recept: špinat juha

Uz našu Superfood datoteku, svaki tjedan predlažemo recept za mršavljenje u partnerstvu s ljubavlju mojim trenerom za prehranu. Danas juha od špinata.

Vrijeme pripreme: 10 min - Vrijeme kuhanja: 20 min

Sastojci (za 4 osobe):

500 g špinata

2 sjeckani luk

3 malog krumpira ljušteno i kockano

1 tbsp. ekstra djevičansko maslinovo ulje

300 ml poluobranog mlijeka

100 ml vode

Sol i papar

1/2 češnjaka češnjaka

Koraci vašeg receptora za mršavljenje:

1) Pržite luk i češnjak u maslinovom ulju dok ne budete nježni

Dodajte krumpir, mlijeko i vodu, a zatim kuhajte oko 20 minuta dok krumpiri ne budu potpuno mekani

2) Dodajte špinat 2 minute

Miješajte i sezite ako je potrebno

Savjeti za vaš trener mršavljenja:

Za "juhni obrok" ​​dodajte nekoliko šačica pršuta s kockicama u juhu! Juha potiče sitost i dozvoljava jesti manje na sljedeći obrok, to je dokazano!

Primjer uravnoteženog izbornika

• Špinat juha

• Carbonara tjestenina

• voćna salata

Također pronađite naš recept za mršavljenje Miso juhe i naš prostor za mršavljenje koji predlaže ljubavnik moga obroka.

Pogledajte videozapis: Juha Za Mršavljenje

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

5 detox voće i povrće sokovi konzumirati ovog ljeta!
Ravnoteža

5 detox voće i povrće sokovi konzumirati ovog ljeta!

Zašto se liječenje detoksika? Naše tijelo prolazi kroz cijelu godinu vanjsku i unutarnju agresiju u lice zagađenja, kao i višestrukim promjenama godišnjih doba. Što dovodi do: starenja kože, sivkastog tena, tamnih krugova, stresa, umora ... Zato je poželjno napraviti detoksikacijski lijek najmanje dva puta godišnje.
Opširnije
Obitelj, bolja od zdravlja od sporta
Ravnoteža

Obitelj, bolja od zdravlja od sporta

Studija provedena u 17 zemalja postavio pitanje: „Koje su vaše redovne aktivnosti ostati u formi” Ako 2/3 anketiranih reklo je da im je zdravlje važno je dobiti dovoljno spavate (65%) nisu zdrave prehrane (65% previše) i igranje sportova (64%), čini se da je "trošenje vremena s obitelji, prijateljima ili kućnim ljubimcima" (62%) neophodno za održavanje kondicije.
Opširnije
Vaš astro trening od 7. do 13. kolovoza
Ravnoteža

Vaš astro trening od 7. do 13. kolovoza

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 7. do 13. srpnja
Ravnoteža

Ljubav, posao, obitelj: vaš horoskop od 7. do 13. srpnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Nije uvijek lako vidjeti jasno u životu koji je često užurban! Naš astrolog Rosine Bramly, kojeg svakog mjeseca nalazite u časopisu, postavlja i pitanja planeta svaki tjedan da vas vode svaki dan. Vaš horoskop prati vas da se ozbiljno suočite sljedećih sedam dana.
Opširnije