Drugo

10 savjeta za mršavljenje za ne uzimanje 4 kilograma tijekom praznika

foie gras tost, puretina s kestenima, čista čokolada log maslaca, šampanjac ... Najmanje što možemo reći je da su na kraju godine blagdani nisu zapravo sinonim za prehranu. Evo 10 savjeta za zabavu bez uzimanja gram na Božić.

10 savjeta za mršavljenje da ne bi 4 funti tijekom praznika.

Nemojte lišiti sebe! Praznici su iznad svega i iznad svega, trenutak za zabavu. Dakle, u pakao sa brojanjem kalorija i za jednom, bez sumnje, lišavajući! Pogotovo što je frustriran na obroku je najbolji način da se razbije. Sve je u pola mjere!

Koristite male dijelove. Tajna da ne dobivaju težinu tijekom blagdana? Jedite svoje napuniti bez zloupotrebe dobrih stvari. Tako da izbjegava imaju oči veće od želuca i koristi male količine, pa čak i uzeti dio ako ne osjećate puni. Bolje da dopustite dvojici malih logotipa da progutaju cijeli desert.

Jedi polako. Što brže jedemo, manje smo zadovoljni. I manje ste sitno, više ćete jesti i to je veća vjerojatnost da ćete dobiti tjelesnu težinu. QED! Učinite to naviku jesti, a posebno žvakati hranu.

Ne bacajte se na zalogaje. Zdravice Tarama, sofe sir, staklenku tune, čips, mini hamburgeri i svečana ... Iako primamljivo, keksi i ostali obroci su obično podmukao nego glavno jelo. Dok su smanjili glad, ali oni potiču cravings off obrok. Osim toga, oni su vrlo slani i stoga promoviraju zadržavanje vode. Ako primite, preferirajte predjela s laganim svjetlom, na primjer, povrće.

Izbjegavajte umak sa svim umacima. Više nego samo meso ili pratnja, začin je morate paziti. Kuhanje hrane zahtijeva dovoljno masnoće da bi dodali više na stol. I izbjegavajte pretvaranje posuđa!

Idi lako na alkohol! Tko kaže da svečani obrok traži alkohol. A ako ste trudni ili ne sviđalo, u kojem slučaju se ne postavlja se pitanje, gledati svoje potrošnje. Prvo, jer je cilj da ne napuštaju četveronožne večer, ali zato je alkohol visoko u kalorija i ima tendenciju da promiču debljanje.

Prostrani obroci. Odobreno, lakše reći nego učiniti, pogotovo kada baka ustraje da ostanete na večeri. Ipak, pokušajte se povezati ultra velike obroke i jesti samo kada je stvarno osjeti glad.

Puno piti ... vode. Čak i za vrijeme blagdana, ne zaboravite se hidratirati. Pored gašenja, eliminira toksine nakupljene tijekom jela!

Napravite izbore. Iako je zabava bitna, još uvijek morate znati kako biti (malo) razumno. The foie gras toasts vas čini oko? Okusite jedan, a zatim savijte onu s vrhnjem šparoga. Pratiti puricu, nego pljačkali krumpire, napravio vlažan vlažan žlicom zelenog graha. A za desert, volite voćni dnevnik na čokoladu.

Igrajte se sportom Tijekom blagdana, više nego ikada, tjelesna aktivnost je potrebna kako bi se uklonili višak. Iskoristite slobodno vrijeme prije ručka za kratku sesiju trčanja ili intenzivnog sporta u teretani.

Ako praznici godina imaju zaslugu prijateljski i sretan, ne mogu stvarno reći da li su dobre za liniju: večera pozivnice kiša i izvrstan obrok za drugom. Štoviše, samo da vidite kako posuđe stiže na stol, postaje sve veći. Dovoljno je reći da ako ste planirali da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma, on je propustio! S druge strane, možete ograničiti štetu i izbjeći debljanje.

Slijedite vodič!

Pogledajte videozapis: 20 najboljih savjeta za mršavljenje II

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

10 vikenda na 1h30 iz Pariza
Drugo

10 vikenda na 1h30 iz Pariza

Manje od 1:30 iz Pariza, idite na vikend na smiješak i pronađite svoj najam jednim klikom. Tražilica Holidu vam omogućuje odabir i usporedbu svih ponuda u rekordnom vremenu te odabir najnižih cijena među 4 milijuna najamnina u 201 zemljama.
Opširnije