Ravnoteža

Energy Balls: zdrava obroka za punjenje baterija

Nakon prskanja granule i žvakaćih čajeva, otkrijte "Energetske kugle", nove 100% zdrave delicije!

Prehrambene ombe, novi doživljaji "zdrave hrane" imaju sve dobro! Vegetarijanac, pa čak i češće, vegan (bez proizvoda životinjskog podrijetla na sve), bez dodanog šećera, energetske loptice (ili „Energetski Balls”) kako bi se, čokoladni tartuf kao što su, idealni su za žvakanje sve doba dana: kao doručak kod kuće ili u uredu, kao poticaj prije treninga u zdrav poslastica uz kavu ili kušati udar protiv kasnog poslijepodneva umora ... ovaj snack je više „nutricionistički ispravan„nego bilo koji industrijski proizvod pun loših masti,”brzo" šećera, aditiva, konzervansa ili umjetnih okusa.

Mini-ugriza s maksimalnim snagama

Ručni valjanog ove energije kugle obično se sastoje od mješavine uljarica matice (bademi, orasi, pistacije, kasu ...) ponekad pire, u kombinaciji s raznim sjemenkama (chia, lan, konoplja, sezama ...), sušeno voće (datumi, marelice, goji bobice, borovnice, brusnice, smokve ...) i žitarice (često bez glutena, kao što su zob ili crisped riže), začina (vanilija, cimet ...), super prah -foods (acai, borovnica, zeleni čaj ili matcha ... mace) od kokosa (u prahu, ulje ili brašno), kakao ili čokolada (za pohlepu, ali i za antioksidansi) i mali šećer koji sadrže - ponekad - dolazi od voća ili meda! Toliko mnogo kulinarskog sastojaka "zdrave" kuhanja, za miješanje u slobodno vrijeme. Nutricionistički, su „lopte” imaju svete prednosti: dobre masti, uključujući i poznate omega-3 masnih kiselina koje štite oba srce, kožu i mozak, ali i minerala, uključujući magnezij i kalij ( posebno), vitamini (među ostalima, oni u skupini B, koja održava živčani sustav), količina vlakana za dobar tranzit, biljnim proteinima, antioksidansima (protiv starenja efekte) izobilju ... sve u mala topljiva kugla, bogata okusima i 100% pohlepan! Prava poslastica za Kidačice koji ne mogu odoljeti zovu slatkiša, ali ne želite progutati sve i želim činiti dobro, voziti svoj stres i umor (zbog magnezija, vitamina i niskim glikemijskim indeksom šećera), lako povećati njihov unos raznih hranjivih tvari, boriti se protiv pošasti dobi i zagađenja zahvaljujući antioksidansima, pronaći i držati u formi ...

DIY tretira

Kuhati, ništa komplicirano, čak i za početnike: prihodi će tvrditi najčešće nema kuhanja, a provode se u manje od 10 minuta, gledati u ruci, jer je dovoljno da bi svojim mješavine i oblikovanje rukom, male loptice veličine oraha, koje će zatim ostaviti da se lagano otvrdne u hladnjaku. Mogu se čuvati gotovo tjedan dana (i čak i smrznuti): zabavna kao domaća granola i dodatno prilagodljiva. Od osnovnog receptura, ništa nije lakše nego prilagoditi sastojke njegovim ukusima, raspoloženjima, željama i potrebama ili ... njegovim pozadinama! Što odbiti ove kugle do beskonačnosti. Kao bonus, oni su prikladni za sirovu hranu i ljude na paleo, veganskoj ili bezglutenskoj prehrani. Jedino ograničenje je da se preferiraju kvalitetni sastojci, idealno organski (posebno oni koji su odabrani kao što su uljani sjemenki ili žitarice), koje se sada lako mogu naći. Pravi inteligentni snacking, otkriti i usvojiti svaki dan da učine dobro! Prava ration: Maksimalno 3 do 4 kugle. Jer oni su, kao što ime sugerira, ultra energetski!

Ideje za recept

• kuglice kakao-kikirikija
Recept preporučio Jeanne i Sophie radionice u Bordeauxu.

Temeljite 75 g zobene pahuljice. Gnječenje sa 100 g badema ili lješnjaka praha, 75 g nasjeckanog datuma, jedan malo soli, 35 g rastopljenog kokosovog ulja, 50 g kaše od kikirikija, 2 c. do s. med, 1 tsp. do s. mljeveno sjeckani kikiriki, 2 žlice. do s. crne čokolade i 3 piskavice praha vanilije. Sa rezultirajućim tijestom, formirajte loptice veličine velikog oraha. Roll u 2 tbsp. do s. nezaslađen kakaov prah i pohraniti na hladnom mjestu.

• Kuglice s marelicama
Recept iz knjige Christine Bailey, Fabulous Energy Balls, izd. Od čovjeka.

U miješalici, pomiješajte 90 g sušenog kokosa, 1 žlica. do s. kokosovog ulja, zest organske naranče, 1 žlica. do s. sjemenke zemlje i 100 g sušenog marelica.Oblikujte ovu gustu pire u komadiće ugriza, kotrljajte u naribanoj kokosovoj hrani i ohladite 1 sat u zamrzivaču na papiru za pečenje.

Pogledajte videozapis: Veliki Gildersleeve: Prvi hladni neprijatelj / imenovan povjerenik za vode / Prvi dan na poslu

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

2010: Društvena mreža
Ravnoteža

2010: Društvena mreža

2010, mogla je biti preimenovana u godinu "Zuckerberg": sa svojim web stranicom koja povezuje 500 milijuna korisnika i objavljuje milijardu dolara prihoda. Najmlađi izvršni direktor Sillicone Valley-a glasao je "Osobnost godine" Time Magazinea. Konačno, ove godine filmski producenti David Fincher i Aaron Sorkin okupili su svoje pokretanje s The Social Network.
Opširnije