Mršavost

18 dijeta kako bi se izbjegla po svaku cijenu

Svi sanjamo kako brzo i bez (previše) napora gubimo težinu. Ali nema sumnje da se podlegne najnovijem trendu mršavljenja kako bi izbacili naše perle. Pogledali smo 18 dijeta koja, umjesto da nam pomognu da se osjećamo bolje, uništiti naše zdravlje.

Hidrogena dijeta.NAČELO "Eating" liquid: ova dijeta temelji se na vodi, bujonima i biljnim čajevima.
OPREZ, OPASNOST Dobra vijest je da se barem tijelo hidratizira. No, to je jedina pozitivna točka ove prehrane (dovoljno blizu štrajku glađu) koja je iznimno nedostajala u svemu što je bitno za naše zdravlje: lipide, ugljikohidrate i bjelančevine. Hipoglikemija se umnožava i uzrokuje umor, mišići nestaju. Ako u početku umre od gladi, nakon nekog vremena imamo samo mučninu. A kad počnemo jesti opet, naše tijelo pohranjuje sve što može.

Pamučna dijeta.NAČELO
Jedemo pamučne kuglice natopljene sokom od naranče ili glatkom ... Zaklinjemo se, ovo nije šala. Obećanje: kako bi osjećaj gladi nestao napuhivanjem trbuha.
OPREZ, OPASNOST Pothranjenost, gušenje, kemijsko trovanja i opstrukcija crijeva ... Hoćemo li nastaviti ili radimo li dovoljno?

Monomanički režim.NAČELO Već nekoliko dana jedemo samo jednu hranu s gorčinom krvi, kao što su ananas ili grejp.
OPREZ, OPASNOST! Osim što je potpuno depresivan, monodit može brzo postati izvor nedostataka. Nedostatak proteina, aminokiselina i masnih kiselina dovodi do brzog gubitka mišića, umora, slabog morala, depresije ili srčanih problema. Jednostavno, sve izgubljene kilograme ponovno se pojavljuju čim počnemo ponovno jesti.

Čekanje.NAČELO Možete jesti samo ono što možete ugristi s vilicom. Formalno je zabranjeno koristiti nož, žlicu i očito staviti prste. Osim ako ste vrlo okretni ili izmišljeni, to je sve s kruhom, umakom, sladoledom, mesom, slatkišima, jogurtama ...
OPREZ, OPASNOST
Brzo propustimo kalcij. Ako mlijeko nije zabranjeno, jesti jogurt, sir ili sir s vilicom je problematičan. Odsutnost mesa, jaja i ribe čini potrebnim usvojiti vegetarijansku prehranu u kojoj je nužno nadoknaditi nedostatke, osobito u aminokiselinama i vitaminima. Obroci traju sate, tijekom kojih se ne uspijevamo ismijati.

Korzetska dijeta.NAČELO Nosite korzeti svaki dan kako biste smanjili struk ... U početku se zagrijava samo nekoliko sati dnevno, a onda se postepeno diže do 12 sati.
OPREZ, OPASNOST Dugotrajna uporaba može ozlijediti unutarnje organe, oštetiti kožu i ograničiti disanje. Nedostatak oksidacije narušava ispravno funkcioniranje metabolizma. S druge strane, ako ste uvijek jeli, potrebno je da su kalorije pohranjene negdje drugdje ... Uskoro dolazi integrirani kombi?

Kava masti.NAČELO
Dodajte organsko bezalkoholno maslac, palmino ulje i kokosovo ulje na svoju kavu. Svrha ove mješavine je da bude apetit suppressant: (dobra) mast povezana s kavom smanjuje potrebu za snackom prije ručka.

OPREZ, OPASNOST Dokazana prehrana za metke savjetuje konzumiranje 50 do 70% naših dnevnih kalorija u obliku masti (po mogućnosti dobrih). Znajući da je gram lipida jednak 9Kcal (dok gram ugljikohidrata teži samo 4Kcal), brzo smo shvatili da moramo smanjiti dijelove. Bilo. Dijeta također preporučuje da budete oprezni od šećera (žitarice treba zabraniti, kao i stolni šećer i voće ...). I dugo živjeti Tatare, budući da kuhana hrana gubi neke svoje hranjive tvari. Usput, zaboravili smo vam reći da dijeta radi bolje ako kupite kavu na 15 eura pakete i kokosovo ulje koje je osmislio osnivač ove izuzetno isplative prehrane. Ako prehrana blizu palea i bogata masnoćom može biti zanimljiva u perspektivi zdravlja, ovo nije nužno najprikladnije.

Juha od kupusa.NAČELO To je niskokalorični monodome koji traje od 3 do 7 dana.
OPREZ, OPASNOST
Mi vam obećati da 1 / nikada nećete biti u stanju progutati klice (oštećenja, imaju puno zdravstvenih pogodnosti), 2 / prvu hranu koju remangerez mono-dijetu nakon što ide uživo dom u dupe kao mast. Yo-yo efekt 100% zajamčen.

Živčana dijeta.NAČELO Prva faza traje 2 tjedna s prehranom za izgladnjivanje na 800 kalorija.
Drugi, idemo na 1000/1200 kalorija. Jupiii!
Završimo s trećinom na 1600 kalorija. Nirvana!
OPREZ, OPASNOST
Prace da jede 800 Kcal dnevno više je anoreksija od prehrane. Ne morate se nadati da biste tjelesnu aktivnost učinili tako malom količinom energije.

Fletcherova dijeta.NAČELO Da biste slijedili tu prehranu (koja datira od 1899!), Potrebno je žvakati krutu hranu ne manje od 100 puta prije gutanja. Sve što se ne može ukapati mora biti izbačeno (glam nije to?). Što se tiče tekućina, treba ih cirkulirati u ustima 15 sekundi.
OPREZ, OPASNOST Dobra (?) Nova je to što ćete zaista živjeti za stolom jer su jela duga i zamorna. Ako je pravilno žvakanje neophodno za dobru probavu (i gubitak težine), stotinu puta izgleda uglavnom prekomjerno. Fletcherova dijeta nije stvarno opasna, ali beskorisno je ići na takve krajnosti.

"Dijeta" crv solitarna.NAČELO Pretpostavljali ste da će ova dijeta biti ugrađena u trbuh crva koja će vam pojesti dio hrane koju jede. Sajmovac koji na neki način promatra našu težinu.
OPREZ, OPASNOST Kako se tapeworm hrani u našem želucu, raste i uzrokuje različite poremećaje: umor, bol u trbuhu, glavobolje, nesanica ... Ovaj crijevni parazit može doseći duljinu od 10 metara. Zbog toga liječnici ubijaju samostalne crve uz pomoć antiparazitskih sredstava. Nije dijeta, to je bolest.

Hallelujah režim.NAČELO
Isključivo na temelju poglavlja I, stih 29 Postanka, uništava sve proizvode životinjskog podrijetla (osim meda) i dopušta samo voće, povrće i određene žitarice pod uvjetom da su 85% sirove.

OPREZ, OPASNOST Ovo je vrlo stroga verzija veganske prehrane. Na izborniku: višestruke nedostatke, imunitet kod polu-jarbola i vjerojatna depresija.

Mali tanjurići.NAČELO
Hranite na loncima za bebe. Cilj je jesti oko deset dana (zahvalno, postoji izbor "okusa"). U ovoj prehrani dnevno se dopušta samo jedan "tradicionalni" obrok.
OPREZ, OPASNOST
Ako su ovi lonci savršeno prilagođeni potrebama maloljetnika, oni uopće nisu oni odraslih. Dijete ne žvače. No, žvakanje pridonosi osjećaju sitosti. Nakon što jedemo 15 malih posuda, i dalje ćemo biti (vrlo) gladni ... Uskoro će se pojaviti nedostaci vitamina, vlakana i minerala, praćeni osjećajem umora i fizičke i intelektualne slabosti.

Starter dijeta.NAČELO Modelirana na načelima chrono-prehrane, ali s jasno ograničenim količinama, Starter dijeta ne smije se slijediti više od 4 tjedna u nizu kako bi se izbjeglo stavljanje u opasnost, prisiljavajući ga da se osloni na svoje posljednje rezerve , Možete jesti sve (osim laktoze i banana?!).
OPREZ, OPASNOST Pisana je crno-bijelo, Starter dijeta mora biti popraćena uzimanjem dodataka kako bi se izbjegla zamor. Jasno, nije uravnoteženo. Chrono-prehrana već je zadovoljavajuća s različitosti i servisne točke gledišta. Ova dijeta nije preporučljiva u slučaju dijabetesa (tip 1 i 2). Postoji pravi rizik povratka tjelesne težine nakon zaustavljanja programa, pogotovo ako više ne slijedite pravila prehrane krune. Ukratko, to je za život, ali početna faza ima malo interesa.

5: 2 dijeta.NAČELO
Alternativa 5 dana dobrog vremena gdje jedemo bez oduzimanja sebe i 2 dana posta, tijekom kojeg je potrošnja kalorija ograničena na 500 kcal za žene (i 600 kcal za muškarce).

OPREZ, OPASNOST
Iako ova shema ima zdravstveno jamstvo (uglavnom "mediteranska"), tim engleskih istraživača pokazao je prošle godine da je značajno povećalo rizik od infekcije i smrtnosti. S druge strane, ovaj način izmjene hrane i posta ne uzima u obzir psihološku dimenziju gubitka težine. Pravi problem jer, trajno konsolidiranje rezultata, 5/2 mora biti usvojen ad vitam eternam.

Sirovom način prehrane s korištenjem.NAČELO
Jedite samo (ili gotovo) sirovu hranu. Ovaj model hrane uključuje mnoge podskupine: frugivores (uglavnom voće), granivore (osobito sjemenke) ili instinkt (zasebno jesti sirovu hranu). Opća ideja: što je manje hrana denaturirana (uključujući kuhanje), to više daje tijelu ono što mu treba, bez toksičnosti.

OPREZ, OPASNOST Ako sirova hrana može biti zanimljiva dijeta tijekom kratkog vremenskog razdoblja radi liječenja određenih patologija, bolje je uzeti savjet stručnjaka. Inače, pazite na rizik od nedostataka, uključujući kalcij, cink i vitamin B12.Mnogi ljudi koji su slijedili ovu prehranu su izvijestili da doživljavaju umor, zimicu, hipotenziju, impotenciju ili frigidnost, spazmofiliju i depresiju ...

HCG dijeta. NAČELO
Gubitak težine i vrlo brzo, ubrizgavanjem ili uzimanjem kapljica HCG-a: hormon prisutan u trudnica. Amerikanci su ljubitelji ove prehrane koji preporučuju da konzumiraju samo 500 Kcal dnevno! Nemojte paničariti, hormon je tamo da "odsiječeš" svoj apetit!

OPREZ, OPASNOST
Ubrizgajte hormone da "prisiljavaju tijelo" da upišu svoje rezerve, jedući samo 500 Kcal dnevno ... Fiziološki, to je više nego sumnjivo. Mučnina, umor, probavni poremećaji također su često na jelovniku.

Dijeta "krpa na jeziku".NAČELO
Krpa zakopana pod pacijentovim jezikom čini ga vrlo bolnim za jesti čvrstu hranu, prisiljavajući ih da jedu isključivo tekućine.

OPREZ, OPASNOST Još jednom, dodirnemo dno. Ovaj režim je mučenje koje ne uči ništa o ravnoteži hrane. Mi uklanjamo flaster, vraćamo funte. I, s malo sreće, možda ste imali čir ili infekciju s ovom prekrasnom tehnikom.

Dukanska prehrana.NAČELO
Ova ultra popularna dijeta prije nekoliko godina (manje sada) odvija se u četiri faze. Uglavnom govoreći, to je dijeta visoke proteina koja postaje mekša kao tjedni.
OPREZ, OPASNOST Ne može se poreći, gubitak težine je brz. Ali po kojoj cijeni? Poremećeni menstrualni ciklus, neravnoteža štitnjače, problemi s bubrezima, gubitak osjećaja gladi i sitosti, poremećaji hranjenja. Iako zbog ovih razloga Pierre Dukan prošle godine nije uklonjen iz medicinske profesije, oduševljeni smo što je izgubio svoj naslov.

Dijeta koja prkosi zdravom razumu

Koliko ste spremni otići izgubiti nekoliko kilograma? Do brojanja kalorija? Dok se ne uskratite sa skupinom hrane? Dok ne jedete samo u neko vrijeme? Do poste s vremena na vrijeme? Dok se ne hranite pamučnim kuglicama da biste se osjećali kao da ste napunili želudac? Ili dok nemate crv koji je ugrađen da jede za vas? Ukratko, jeste li spremni staviti zdravlje u opasnost da izgubite težinu?

Ako - i nadamo se da je to slučaj - odgovor nije, čuvajte dijete koje potiču usvajanje štetnih navika za našu dobrobit. Više ili manje ekstremni, ipak su opasni. Čak i ako je to kratko vrijeme. Čak i kada su povezani od strane liječnika. I čak i ako na desnoj strani fotografija objavljenih na Instagramu postoje dokazi da to funkcionira.

Ako vidimo na prvi pogled da su neke dijete prevare za našu težinu, naše zdravlje i naš novčanik, drugi su podmukliji. Zahvaljujući dobro oblikovanom marketingu i takozvanom znanstvenom jamstvu, lako je pasti u zamku. Pogotovo kada imate veliku težinu za izgubiti i tražite učinkovit i brz rješenje. Naveli smo vam 18 planova koji su poznavali - ili se trenutno pojavljuju - njihov sat slave, a detaljno objašnjavamo zašto imamo svaki interes da ih zaboravimo kad želimo ostati u vrhunskom obliku. I to je samo potopljeni dio ledenog brijega, jer su mnoge metode čudesa. Ne može se ponoviti dovoljno, kako bi se postigla zdrava tjelesna težina i održala održivost, moramo se okrenuti zdravi i uravnoteženoj prehrani i pomicati maksimum.

Čitati

Slimming: pisanje je (ponovno) u ruci

10 vrlo zadovoljavajuće namirnice

Kako urediti apetit?

Testirao sam WeightWatchers: moje prve 4 tjedna

Pogledajte videozapis: Napravite ovo prije svakog obroka i povećajte potrošnju kalorija za 30%

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Sport: Kako povećati učinke hodanja?
Mršavost

Sport: Kako povećati učinke hodanja?

Stavljanje jedne noge ispred druge je osnovna, jednostavna i korisna: izdržljivost, blagi mišićni rad, poboljšani tranzit, smanjeni stres, kontrolu težine i krvnog tlaka. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, trebali bismo hodati 10.000 koraka dnevno, malo više od 1h30 i gotovo 8 kilometara!
Opširnije
Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela
Mršavost

Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela

Maïa Baudelaire, stručna nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach® (prva online zamjena trenera za mršavljenje koje su nadoknadili međusobni partneri) testirala je za nas ovaj sport "boraca". Četvrtak, 19h22, stižem u teretanu, torbicu u desnoj ruci i torbicu s lijeve strane.
Opširnije
4 su dobile ideje o kalorijama
Mršavost

4 su dobile ideje o kalorijama

Maslinovo ulje je manje kalorično od drugih ulja. Često čujemo o maslinovom ulju i brojnim nutricionističkim vrlinama. Ali nemojte se prevariti! Sva ulja sadrže 100% masti, tj. 100 g masti na 100 g ulja.
Opširnije
Slimming: Što je CX Worx?
Mršavost

Slimming: Što je CX Worx?

Maia Baudelaire, prehrana stručnjak u hrani ponašanje i osnivač Volim svoju Dijeta Trener ® (prvi mršavljenje treniranje online site nadoknaditi uzajamna) objašnjava kako je ova aktivnost pomaže oblikovati tijelo. CX Worx, za koga? Vi želite pronaći ravan trbuh i borba protiv celulita?
Opširnije