Ravnoteža

Ne zaboravite da magnezij ima ribu

Idealno za kratko navijanje gripe, upale grla i prehlada. Dajemo vam savjete za poboljšanje vašeg tijela. Objašnjenja nutricionista Jean-Paul Curtay.

Magnezij igra temeljnu ulogu jer katalizira sve kemijske reakcije našeg tijela. Konkretno, one koje omogućuju pretvaranje energije u kalorije koje apsorbiramo. „? To je uključen u sve faze;?.? Stresa zapravo troše puno Nedostatak je vodeći uzrok umora i srčanog udara”, rekao je nutricionist. Njegove preporuke: Mineralizirane vode s najmanje 60 mg magnezija / l. I ne oklijevajte ih koristiti za pripremu juhe i kuhanje riže ili tjestenine.

Zeleno povrće, bogato klorofilom, također je magnezij (klorofilna molekula ima magnezijsku jezgru). Svakodnevno jesti ako je moguće.

Uljarica također pružaju (uključujući i badema i sezama), neki plodovi mora ili mekušaca (winkles, puževi), potpune ili polu-kompletna žitarica (poželjno), mahunarke. Toliko proizvoda da se usredotoče na svakodnevicu. „? To bi se apsorbirali 400 mg magnezija / dan u prosjeku, ili jedna 240 mg / d. Ako želimo poboljšati taj doprinos s prehrambenih dodataka, odaberite soli sa dobrom bioraspoloživosti, kao što su magnezij glicerofosfata (D-Stress, MagDyn)? ", Kaže stručnjak.

Nastavite čitati "Što ako se prebacite na imuno-prehranu?"

Preferirajte cink za vašu imunološku obranu

Podupirati antioksidanse za sprečavanje virusa

Proteini na doručku: razmislite o tome!

Pogledajte videozapis: Ove namirnice sadrže VIŠE GVOŽĐA nego MESO!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Top 5 zabranjenih imena u Francuskoj
Ravnoteža

Top 5 zabranjenih imena u Francuskoj

Kastor i Poluks, Javotte i Anastasia za izbor blizanaca ili Djaizie, Khaleesie i bebe? ... U ovom forenames smiješno! Oni su pažljivo odabrali francuski roditelji. Što se može dogoditi u svijesti roditelja kada je riječ o odabiru takvih imena?
Opširnije
Obradite svoje oblike bez bolova
Ravnoteža

Obradite svoje oblike bez bolova

"Osjećaj" da je učinio sport je prilično dobra stvar. „Kada netko traži svoje mišiće, razbiti njihov vlakana i tijelo mora obnoviti, jači, da se dobije izdržljivost, u ton ili volumen kao aktivnost”, rekao je trener Lucile Woodward, koji objavljuje cilj: tijelo pištolj !
Opširnije
Mišljenje psihologa: Tvrditi stimulira želju i libido
Ravnoteža

Mišljenje psihologa: Tvrditi stimulira želju i libido

Intervju s Pascale Audoin, psihoterapeutom. Je li spora neizbježna u paru? Pascale Audouin: Izvan prvi put, oni ludi ljubav, fuzija, gdje se vjeruje da je jedan s ljubljenim i gdje se ne vidi da je, već, možda , iritira, argument jednostavno dolazi jer život je zajedničko je sve samo ne lako, čak i kad volimo neizmjerno.
Opširnije