Ravnoteža

Kako ostati motivirani za sport?

Za mnoge, sport je prije svega užitak. Ali ponekad je nužnost, stjecanje kondicije, gubljenje težine, očuvanje zdravlja ... Za sve one koji nisu sportski obožavatelji pitanje postavljanja: kako ostati motivirani?

Prije postavljanja tenisica, postavite ciljeve

Sport je nešto poput dobrih rezolucija nove godine. U početku smo svi vatreni, vrlo odlučni da se bore s ovim tijelom koje nas više ili manje važne brige. A onda, motivacija istječe iz pare, počinjemo pronaći izlike (procjena posljednjeg dana sljedećeg dana? Prazni hladnjak?) Nemojte se trčati ili vježbati. Psiholozi to nazivaju "razočaranjem". Trebamo li odustati? Uopće ne! Ali bolje je znati i pripremiti se za to. Za sport kao i za mnoge druge stvari, to je sve o metodi. Da ne riskirate da postanu demotivirani, prva stvar koju trebate učiniti jest postaviti ciljeve i utvrditi raspored. Što se tiče prve, bitno je da su realni. Nemojte uzeti u obzir maratona u mjesec dana ako niste trčali pet godina! Što se tiče planiranja, potrebno je postaviti dobro definirane terminale za sportske dvorane. Čak je i poželjno zakazati tri sjednice, čak i ako se samo dva tjedno planiraju, u slučaju ...

Muscle ... njegov um

Nakon što se odlučite za sportsku aktivnost koju ćemo uživati ​​u vježbanju, možemo razmisliti o tome što će nas donijeti, zamislite da se penjete na četiri kata bez daha, a naši prijatelji nas pohvaljuju ovaj mali trbuh koji je nestao ili nogometne igre koje nikada ne završavaju s djecom. Ovo je da "moze" uvjetovati njegov mozak s pozitivnim slikama, da mu pomogne. Tu su i nagrade. Proći slijetanje poput gubitka nekoliko centimetara bedra okreće zaslužuje zadovoljenje. Još uvijek je moguće stvoriti grafikone sa svojim krivuljama progresije i uvijek ih ostaviti dokazima, napisati dnevnik koji ističe napredak koji je napravio, a prvi od njih mogao bi biti pocrnjen, na primjer, razloga zašto je (ponovno) stavljen u sport. Odbijanje i upućivanje na nju bi bila prilika da na svoje vrijeme stavi svoje mentalno pendulum.

A zašto ne osobni trener?

Općenito, ne preporučuje se igrati sportsko solo, jer dosada može biti u čekanju. Oni za koje nije moguće učiniti drugačije, jer prijatelji nemaju isti raspored ili iz bilo kojeg drugog razloga, uvijek mogu biti omesti tijekom treninga ili trčanja dok slušaju glazba. Ali postoji sjajan način da ostanete motivirani: koristite osobni trener. Budite oprezni, međutim, uputiti vas na ozbiljnu i kompetentnu treneru. Tvrtke kao što su osobni sportski trener ili Optisport omogućit će vam da pronađete pravi profesionalni trener. Potonji će biti najbolji savjetnik o ciljevima koji se trebaju postići i načinima njihova postizanja, baš kao što će potaknuti i čestitati. Osim toga, zasigurno će izaći iz drugih trikova rukavca, vrijednih savjeta o oporavku, odgovarajuće prehrane ... Još jedna sigurnost, osobni trener neće "débinera" ako je na rasporedu jogging sjednica, ali da to je zalivši kišu tog dana. Tko bi to mogao reći?

Bivša Miss Francuska, Laury Thilleman sportski je ovisna novinarka. Otkrijte sve tajne strastvene sportske!

Kako ostati motivirani za sport?
Zašto je bolje da ne ...
Burger King osuđuje "ružičasti porez" koji ...
4 savjeta za zaštitu emajla zuba
Video: povratak na večer Grand Prix du ...
Što se događa kada žena uzme ...
Koja je tajna odnosa?
Kako mogu znati da li sam emocionalno ovisna?
Što je darovitost? Moniqueov pregled ...
Koliko vremena treba jesti za ...

Pogledajte videozapis: Aktiviraj se! HD┇Motivacija za uspjeh (MOTIVACIJA 4 SUCCES)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Može li vas cijepljenje odvratiti?
Ravnoteža

Može li vas cijepljenje odvratiti?

"Groznica, bol na mjestu uboda, umor i ostali benigni događaji ... to je sve", kaže Daniel Floret. Procjena rizika koristi i rizika "još je stroža za cjepiva nego za bilo koji drugi lijek", nastavlja. Upravo zato što su usmjereni na zdrave ljude, bez patologije ili nelagode.
Opširnije
Djeca razumiju pojam vremena od 6 godina
Ravnoteža

Djeca razumiju pojam vremena od 6 godina

Istraživanje koje je provelo Inserm * Unit 1178 (University Paris-Sud-University Paris Descartes) tražilo je znati kada i kako djeca uče koncepte sati, minute, mjeseci, sekunde ili više. godine. Ukratko, kada doista razumiju pojam prolaska vremena?
Opširnije
Spora roditeljstvo, znaš?
Ravnoteža

Spora roditeljstvo, znaš?

U obitelji "Slow Life" tražim "usporeno roditeljstvo". Koncepcija trenera Mélanie Schmidt-Ulmann (1), taj je koncept kulminacija njezine desetogodišnje prakse s majkama i toljagama, u Francuskoj i inozemstvu. "Danas, mnogi roditelji nastoje biti najbolji, kao u utrci gdje bi bilo apsolutno potrebno bolje od svog susjeda ili prijatelja", kaže ona.
Opširnije
3 zabluda o bolovima nogu
Ravnoteža

3 zabluda o bolovima nogu

Najbolji način za hodanje su ravne cipele. Lažno. Nošenje balerina s punim radnim vremenom može potaknuti zastrašujuću talalgiju. "Za šetnju, izaberite sportske trgovine cipele s peta od 2,5 cm", preporučuje Annie Braun. Visoke i šiljaste pete se ne preporučuju dugoročno.
Opširnije