Mršavost

Mršavljenje, testirali sam vas za yoga bikram

Prakticira u vrućoj sobi, Bikram joga gorjeti puno kalorija i poboljšati siluetu. Ali pazi, to disciplina nije prikladna za svakoga.

Maïa Baudelaire, nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach® (prva internetska stranica za treniranje mršavljenja koja su nadoknađivala partnere) testirala je za nas ovaj sport "zen stav".

Poželjan sport koji se kretao, tečajevi joge su došli u moj zadnji izbor. No, nedavno sam dobio ponudu da isprobam novi oblik joge. Jer sada, joge postoji niz sa svim svojim posebnostima i njihovih sljedbenika: Joga nidra, Iyengar, hatha yoga, ... teško za navigaciju i znati što odabrati.
No, kada je prijatelj, bezuvjetno FAN ove discipline (Uvjeravam vas da blago), objasnio je da određene vrste joge je ciljeve za gubitak težine, dok je prerada i kiparstva njegov lik, nemam imao izbor, morao sam testirati. Zato sam joj sljedeći dan pratila njen "Hot Yoga" (ili Bikram Yoga) klase ... Vruće ispred!

1h30 u sobi 40 °!

Čitate dobro! 40 °! Dopustio sam vam da zamislite dojam da je ući u učionicu na ovoj temperaturi, a zapravo se ne želi pomaknuti. Ali hej, ovdje sam da pokušam, pa ne odustajem, a ja počnem u mnoštvu pozicija koja pokazuje učitelja. Bikram ima 26 dinamičnih pozicija u kombinaciji s vježbama disanja. Sve u pregrijanoj sobi. Teoretski, toplina olakšava uklanjanje toksina, čišćenje kože i smanjuje rizik od ozljeda mišića. U praksi je vruće, previše vruće za sport. Brzo sam ponestao iz zraka zbog vlažnosti i vrućine mojih partnera za mučenje. Što više kažem da nisam doista cijenio.

Presuda i savjeti

To je prilično skupo djelovanje (oko 25 € po jedinici) koje se mora nekoliko puta suditi prije donošenja stvarnog mišljenja. Tijekom prve sesije usredotočimo se uglavnom na položaj i ne opuštamo se mnogo. Samo ponavljanjem da ova praksa postaje korisna umu i fizičkom. Između potrošnje energije (350 kalorija po stazi), opuštanje, mršavljenje i bolji psihološki, još uvijek postoje dobri razlozi za povratak. Osim toga, redoviti (3 puta tjedno) vidno transformirati svoje tijelo: ravniji trbuh, bedra rafiniran, nježniju kožu i svjež ten će biti vaš novi saveznici ljepote.

Međutim, bikram je vrlo zahtjevna disciplina koja nije pogodna za sve (osobito one s kardiovaskularnim problemima). Stoga budite oprezni i nemojte se ustručavati napustiti sobu ako ga ne osjećate ili vas atmosfera uguši. U svakom slučaju, ne zaboravite svoju bocu vode, jer ćete se znojiti!

Amandine, Yoga FAN vam govori:

„Budući da sam otkrio jogu, ja ne mogu bez! I vruća joga je zapravo moj omiljeni. Dolazim daleko opušteniji i dobro u glavi. Prošlo je 6 mjeseci otkad sam počeo, i to pokazuje, pročišćen sam, poboljšala sam fleksibilnost, a moja koža je mekša. Idem tamo tri puta tjedno, to je prava frekvencija kad želimo brzo vidjeti promjene. savjetovati vas, a onda, ako ne, sa svim vrstama yoga koji postoje, to je sigurno, naći ćete svoju sreću. "

Nađi naš recept za mršavljenje: tofu knedle i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: VJEZBAMO SKUPA! mrsanje, trbuh, salo.

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Prirodni savjeti za uljepšavanje vaših stražnjica
Mršavost

Prirodni savjeti za uljepšavanje vaših stražnjica

1- Granični šećeri Glukoza u krvi karamelizira vlakna kolagena i elastina i usporava promet stanica. Polagano svjedočimo otpuštanju tkiva koja rezultira blijedom kožom. Tako ćemo lako s bijelim ili smeđim šećerom, fruktoze, glukoznog sirupa, voćnih sokova, sokovi, keksi, kolači, kao i rafiniranih žitarica (kruh, riža, tjestenina, pšenične, ...).
Opširnije
18 dijeta kako bi se izbjegla po svaku cijenu
Mršavost

18 dijeta kako bi se izbjegla po svaku cijenu

Dijeta koja prkosi zdravom razumu Koliko daleko ste spremni otići izgubiti nekoliko kilograma? Do brojanja kalorija? Dok se ne uskratite sa skupinom hrane? Dok ne jedete samo u neko vrijeme? Do poste s vremena na vrijeme? Dok se ne hranite pamučnim kuglicama da biste se osjećali kao da ste napunili želudac?
Opširnije