Mršavost

Mršavljenje, testirali sam vas za yoga bikram

Prakticira u vrućoj sobi, Bikram joga gorjeti puno kalorija i poboljšati siluetu. Ali pazi, to disciplina nije prikladna za svakoga.

Maïa Baudelaire, nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach® (prva internetska stranica za treniranje mršavljenja koja su nadoknađivala partnere) testirala je za nas ovaj sport "zen stav".

Poželjan sport koji se kretao, tečajevi joge su došli u moj zadnji izbor. No, nedavno sam dobio ponudu da isprobam novi oblik joge. Jer sada, joge postoji niz sa svim svojim posebnostima i njihovih sljedbenika: Joga nidra, Iyengar, hatha yoga, ... teško za navigaciju i znati što odabrati.
No, kada je prijatelj, bezuvjetno FAN ove discipline (Uvjeravam vas da blago), objasnio je da određene vrste joge je ciljeve za gubitak težine, dok je prerada i kiparstva njegov lik, nemam imao izbor, morao sam testirati. Zato sam joj sljedeći dan pratila njen "Hot Yoga" (ili Bikram Yoga) klase ... Vruće ispred!

1h30 u sobi 40 °!

Čitate dobro! 40 °! Dopustio sam vam da zamislite dojam da je ući u učionicu na ovoj temperaturi, a zapravo se ne želi pomaknuti. Ali hej, ovdje sam da pokušam, pa ne odustajem, a ja počnem u mnoštvu pozicija koja pokazuje učitelja. Bikram ima 26 dinamičnih pozicija u kombinaciji s vježbama disanja. Sve u pregrijanoj sobi. Teoretski, toplina olakšava uklanjanje toksina, čišćenje kože i smanjuje rizik od ozljeda mišića. U praksi je vruće, previše vruće za sport. Brzo sam ponestao iz zraka zbog vlažnosti i vrućine mojih partnera za mučenje. Što više kažem da nisam doista cijenio.

Presuda i savjeti

To je prilično skupo djelovanje (oko 25 € po jedinici) koje se mora nekoliko puta suditi prije donošenja stvarnog mišljenja. Tijekom prve sesije usredotočimo se uglavnom na položaj i ne opuštamo se mnogo. Samo ponavljanjem da ova praksa postaje korisna umu i fizičkom. Između potrošnje energije (350 kalorija po stazi), opuštanje, mršavljenje i bolji psihološki, još uvijek postoje dobri razlozi za povratak. Osim toga, redoviti (3 puta tjedno) vidno transformirati svoje tijelo: ravniji trbuh, bedra rafiniran, nježniju kožu i svjež ten će biti vaš novi saveznici ljepote.

Međutim, bikram je vrlo zahtjevna disciplina koja nije pogodna za sve (osobito one s kardiovaskularnim problemima). Stoga budite oprezni i nemojte se ustručavati napustiti sobu ako ga ne osjećate ili vas atmosfera uguši. U svakom slučaju, ne zaboravite svoju bocu vode, jer ćete se znojiti!

Amandine, Yoga FAN vam govori:

„Budući da sam otkrio jogu, ja ne mogu bez! I vruća joga je zapravo moj omiljeni. Dolazim daleko opušteniji i dobro u glavi. Prošlo je 6 mjeseci otkad sam počeo, i to pokazuje, pročišćen sam, poboljšala sam fleksibilnost, a moja koža je mekša. Idem tamo tri puta tjedno, to je prava frekvencija kad želimo brzo vidjeti promjene. savjetovati vas, a onda, ako ne, sa svim vrstama yoga koji postoje, to je sigurno, naći ćete svoju sreću. "

Nađi naš recept za mršavljenje: tofu knedle i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: VJEZBAMO SKUPA! mrsanje, trbuh, salo.

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

20 namirnica kako bi ravna stomak!
Mršavost

20 namirnica kako bi ravna stomak!

Na približavanju ljeta već sanjamo u kupaćem kostimu na plaži. Ali nakon višak zime, vrijeme je da izgubite malo više kilograma da biste pronašli ravni trbuh. Pored nastavka sporta, promicanjem obloga i kormilar, obraćamo pozornost na našu prehranu.
Opširnije
4 su dobile ideje o kalorijama
Mršavost

4 su dobile ideje o kalorijama

Maslinovo ulje je manje kalorično od drugih ulja. Često čujemo o maslinovom ulju i brojnim nutricionističkim vrlinama. Ali nemojte se prevariti! Sva ulja sadrže 100% masti, tj. 100 g masti na 100 g ulja.
Opširnije
Uzmemo neki omot
Mršavost

Uzmemo neki omot

Huber motion lab®, high-tech marelle: Što je to? Dostupan u nekim dvoranama i centrima obrazovanja, ovaj dragulj interaktivne tehnologije je drago kine. Načelo â € ‰: mi se krećemo uspravno, na oscilirajućoj ploči povezanoj s stupom opremljenom s četiri ručka, mobilnošću i promjenjivom otpornošću, koja može mjeriti napore naših ruku.
Opširnije
Kozmetička bolnica: ljepota visoke tehnologije
Mršavost

Kozmetička bolnica: ljepota visoke tehnologije

Nakon prvog razgovora s dr. Martial BENHAMOU, bivšim šefom najvećeg centra estetske kirurgije u Europi, nema sumnje o prednostima visoke tehnologije u području ljepote i blagostanja. Kozmetička bolnica ima koristi od centara i naselja u luksuznim hotelskim SPA, kao što su Hotel du Collectionneur ili Les Jardins du Marais u Parizu.
Opširnije