Mršavost

Mršavljenje, testirali sam vas za yoga bikram

Prakticira u vrućoj sobi, Bikram joga gorjeti puno kalorija i poboljšati siluetu. Ali pazi, to disciplina nije prikladna za svakoga.

Maïa Baudelaire, nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach® (prva internetska stranica za treniranje mršavljenja koja su nadoknađivala partnere) testirala je za nas ovaj sport "zen stav".

Poželjan sport koji se kretao, tečajevi joge su došli u moj zadnji izbor. No, nedavno sam dobio ponudu da isprobam novi oblik joge. Jer sada, joge postoji niz sa svim svojim posebnostima i njihovih sljedbenika: Joga nidra, Iyengar, hatha yoga, ... teško za navigaciju i znati što odabrati.
No, kada je prijatelj, bezuvjetno FAN ove discipline (Uvjeravam vas da blago), objasnio je da određene vrste joge je ciljeve za gubitak težine, dok je prerada i kiparstva njegov lik, nemam imao izbor, morao sam testirati. Zato sam joj sljedeći dan pratila njen "Hot Yoga" (ili Bikram Yoga) klase ... Vruće ispred!

1h30 u sobi 40 °!

Čitate dobro! 40 °! Dopustio sam vam da zamislite dojam da je ući u učionicu na ovoj temperaturi, a zapravo se ne želi pomaknuti. Ali hej, ovdje sam da pokušam, pa ne odustajem, a ja počnem u mnoštvu pozicija koja pokazuje učitelja. Bikram ima 26 dinamičnih pozicija u kombinaciji s vježbama disanja. Sve u pregrijanoj sobi. Teoretski, toplina olakšava uklanjanje toksina, čišćenje kože i smanjuje rizik od ozljeda mišića. U praksi je vruće, previše vruće za sport. Brzo sam ponestao iz zraka zbog vlažnosti i vrućine mojih partnera za mučenje. Što više kažem da nisam doista cijenio.

Presuda i savjeti

To je prilično skupo djelovanje (oko 25 € po jedinici) koje se mora nekoliko puta suditi prije donošenja stvarnog mišljenja. Tijekom prve sesije usredotočimo se uglavnom na položaj i ne opuštamo se mnogo. Samo ponavljanjem da ova praksa postaje korisna umu i fizičkom. Između potrošnje energije (350 kalorija po stazi), opuštanje, mršavljenje i bolji psihološki, još uvijek postoje dobri razlozi za povratak. Osim toga, redoviti (3 puta tjedno) vidno transformirati svoje tijelo: ravniji trbuh, bedra rafiniran, nježniju kožu i svjež ten će biti vaš novi saveznici ljepote.

Međutim, bikram je vrlo zahtjevna disciplina koja nije pogodna za sve (osobito one s kardiovaskularnim problemima). Stoga budite oprezni i nemojte se ustručavati napustiti sobu ako ga ne osjećate ili vas atmosfera uguši. U svakom slučaju, ne zaboravite svoju bocu vode, jer ćete se znojiti!

Amandine, Yoga FAN vam govori:

„Budući da sam otkrio jogu, ja ne mogu bez! I vruća joga je zapravo moj omiljeni. Dolazim daleko opušteniji i dobro u glavi. Prošlo je 6 mjeseci otkad sam počeo, i to pokazuje, pročišćen sam, poboljšala sam fleksibilnost, a moja koža je mekša. Idem tamo tri puta tjedno, to je prava frekvencija kad želimo brzo vidjeti promjene. savjetovati vas, a onda, ako ne, sa svim vrstama yoga koji postoje, to je sigurno, naći ćete svoju sreću. "

Nađi naš recept za mršavljenje: tofu knedle i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: VJEZBAMO SKUPA! mrsanje, trbuh, salo.

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Slimming: Testirao sam TRX
Mršavost

Slimming: Testirao sam TRX

Izumio komandu američke mornarice, TRX za "Total Resistance Exercise" bio je namijenjen održavanju vojnika u formi u odsutnosti teretana. Tako je rekao, da to može biti pomalo zastrašujuće. Usredotočite se na ovu novu disciplinu koja je sada dostupna svima. Maia Baudelaire, stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) je testiran za nas.
Opširnije
7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma
Mršavost

7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma

Utjecajne funte su nabavljene funti, uzeti ili izgubljeni na težini uzrokovani nedavnim sentimentalnim događajima ili upisani dublje u nas, ponekad se vraćaju na naše prošle romantične odnose, u naše djetinjstvo ili adolescenciju. Jeste li znali? Ovisno o fizionomiji svake osobe i vrsti uznemirenja, dio tijela koji će rasti može varirati.
Opširnije