Mršavost

Mršavljenje, testirali sam vas za yoga bikram

Prakticira u vrućoj sobi, Bikram joga gorjeti puno kalorija i poboljšati siluetu. Ali pazi, to disciplina nije prikladna za svakoga.

Maïa Baudelaire, nutricionistica u prehrambenom ponašanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach® (prva internetska stranica za treniranje mršavljenja koja su nadoknađivala partnere) testirala je za nas ovaj sport "zen stav".

Poželjan sport koji se kretao, tečajevi joge su došli u moj zadnji izbor. No, nedavno sam dobio ponudu da isprobam novi oblik joge. Jer sada, joge postoji niz sa svim svojim posebnostima i njihovih sljedbenika: Joga nidra, Iyengar, hatha yoga, ... teško za navigaciju i znati što odabrati.
No, kada je prijatelj, bezuvjetno FAN ove discipline (Uvjeravam vas da blago), objasnio je da određene vrste joge je ciljeve za gubitak težine, dok je prerada i kiparstva njegov lik, nemam imao izbor, morao sam testirati. Zato sam joj sljedeći dan pratila njen "Hot Yoga" (ili Bikram Yoga) klase ... Vruće ispred!

1h30 u sobi 40 °!

Čitate dobro! 40 °! Dopustio sam vam da zamislite dojam da je ući u učionicu na ovoj temperaturi, a zapravo se ne želi pomaknuti. Ali hej, ovdje sam da pokušam, pa ne odustajem, a ja počnem u mnoštvu pozicija koja pokazuje učitelja. Bikram ima 26 dinamičnih pozicija u kombinaciji s vježbama disanja. Sve u pregrijanoj sobi. Teoretski, toplina olakšava uklanjanje toksina, čišćenje kože i smanjuje rizik od ozljeda mišića. U praksi je vruće, previše vruće za sport. Brzo sam ponestao iz zraka zbog vlažnosti i vrućine mojih partnera za mučenje. Što više kažem da nisam doista cijenio.

Presuda i savjeti

To je prilično skupo djelovanje (oko 25 € po jedinici) koje se mora nekoliko puta suditi prije donošenja stvarnog mišljenja. Tijekom prve sesije usredotočimo se uglavnom na položaj i ne opuštamo se mnogo. Samo ponavljanjem da ova praksa postaje korisna umu i fizičkom. Između potrošnje energije (350 kalorija po stazi), opuštanje, mršavljenje i bolji psihološki, još uvijek postoje dobri razlozi za povratak. Osim toga, redoviti (3 puta tjedno) vidno transformirati svoje tijelo: ravniji trbuh, bedra rafiniran, nježniju kožu i svjež ten će biti vaš novi saveznici ljepote.

Međutim, bikram je vrlo zahtjevna disciplina koja nije pogodna za sve (osobito one s kardiovaskularnim problemima). Stoga budite oprezni i nemojte se ustručavati napustiti sobu ako ga ne osjećate ili vas atmosfera uguši. U svakom slučaju, ne zaboravite svoju bocu vode, jer ćete se znojiti!

Amandine, Yoga FAN vam govori:

„Budući da sam otkrio jogu, ja ne mogu bez! I vruća joga je zapravo moj omiljeni. Dolazim daleko opušteniji i dobro u glavi. Prošlo je 6 mjeseci otkad sam počeo, i to pokazuje, pročišćen sam, poboljšala sam fleksibilnost, a moja koža je mekša. Idem tamo tri puta tjedno, to je prava frekvencija kad želimo brzo vidjeti promjene. savjetovati vas, a onda, ako ne, sa svim vrstama yoga koji postoje, to je sigurno, naći ćete svoju sreću. "

Nađi naš recept za mršavljenje: tofu knedle i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: VJEZBAMO SKUPA! mrsanje, trbuh, salo.

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Slimming: pisanje je (ponovno) u ruci
Mršavost

Slimming: pisanje je (ponovno) u ruci

Čim su se prve zrake sunca pojavila, dijeta riječi kilograma, detoks i mlohav ABS počeo proganjati hodnicima naših ureda (koji nije dogodilo jer su zaključci siječnju je uzimajući zajedno ...). A kada se brinete o zdravlju i prehrani u ženskom časopisu, na vašoj (virtualnoj) vratima dolazi do udaranja kako bi znali izgubiti 4 kilograma prije ljeta bez križanja na mojitos, ako je lijek za detox sok na 50 eura dan je muljaža, ili ako je sport ne previše naporan da čini snove abs.
Opširnije
Nastavi težinu bez stresa
Mršavost

Nastavi težinu bez stresa

Slimming: nema više dijeta! Stručnjaci (ozbiljni) su jednoglasni: izgubiti težinu bez dobivanja težine illico, moramo promijeniti naš stil života u dubini. Sad, tenori slabosti preferiraju pojmove "rebalans hrane" ili "novi način života" i predlažu metode mekše i osobito osjetljivije.
Opširnije
Zlatni savjet trenera zvijezda
Mršavost

Zlatni savjet trenera zvijezda

Prošlo je zime i stanje naše "hibernacije" pada. Rezultat: Teško je zatvoriti svoje omiljene traperice. I kao i svake godine, predstojeći dolazak prekrasnih dana i njihovih sitnih haljina zvuči kao podsjetnik na red. Vrijeme je da se vratimo u oblik! Oblik da, ali ne po svaku cijenu.
Opširnije