Ravnote┼ża

Ortoreksija, opasna opsjednutost prehranom "zdravih" po svaku cijenu

Ako je va┼żno okrenuti zdravijim proizvodima, potraga za dobrom prehranom mo┼że postati opasna opsjednutost zdravljem: orthorexia. Objasnit ─çemo sve o ovom poreme─çaju prehrane i kako ga otkriti.

Vra─çaju─çi se na zdravu prehranu, odaberite proizvode koje konzumirate, kontrolirati svoju prehranu da se brine o svom tijelu, svi blagotvorni za zdravlje inicijative. Ali kad se pretvori u opsesiju, zdrava prehrana mo┼że se pretvoriti u poreme─çaj pona┼íanja koji se zove "orthorexia".

Orthorexia, što je to?

Ovaj poreme─çaj prehrane, koji se manifestira a opsjednutost hranom, nije vezana uz bulimija, pretilost ili anoreksiju. Ortoreksi─Źna osoba nema problema s koli─Źinom hrane koja je proguta, ali je opsjednuta kvalitetom tih namirnica. Potraga za zdravom prehranom postaje glavni prioritet, a ljudi koji pate od toga mogu provesti mnogo sati razmi┼íljanja o prehrani. Njihovo tijelo smatra se hramom koji se ne bi trebao oskvrnuti. Od tada, jednostavna ─Źinjenica jedenja postaje pravi izvor tjeskobe na ideju jesti lo┼íe proizvode za njihova tijela. Imaju─çi kontrolu nad prehranom je ohrabruju─çe za orthorexics, ali ako oni prekr┼íite pravila koja su postavili za sebe, oni svibanj osje─çati vrlo kriv. Dobro jedenje postaje obveza u svakom trenutku, ┼íto mo┼że osobito biti iscrpljeno psiholo┼íki i dovesti do socijalne isklju─Źenosti. Kako prihvatiti restoran gdje ve─Źeru u prijateljevu ku─çu, a da ne mo┼żete kontrolirati svaku hranu i njezin izvor? Zato ortoreksi ─Źesto vole odbiti. Postupno isklju─Źuju iz svojih prehrambenih proizvoda koji se ne smatraju dovoljno zdravi, ┼íto mo┼że pro─çi sve do stvaranja ozbiljnih prehrambenih nedostataka.

Kako mogu znati ako patim?

Budite oprezni, me─Ĺutim, svatko tko se brine o svojoj prehrani nije ortoreksan. To je pravi poreme─çaj pona┼íanja koji svakodnevno negativno utje─Źe. Da biste saznali jeste li patili, Steven Bratman, ameri─Źki lije─Źnik, razvio je brz i jednostavan test. Odgovaranje na "da" na nekoliko pitanja ne ─Źini vas osobom s ortoreksijom. Ali ako ste pozitivno odgovorili na ve─çinu pitanja, sigurno imate problem vezan uz prehranu. U ovom slu─Źaju, najbolje je da se obratite stru─Źnjaku, kao ┼íto je psihijatar, psiholog ili psihoterapeut, kako bi va┼í odnos prema hrani bio zdraviji.

Test Steven Bratman:

  1. Provedite li više od 3 sata dnevno razmišljateći o svojoj prehrani?
  2. Planirate li jela nekoliko dana unaprijed?
  3. Je li hranjiva vrijednost va┼íeg obroka va┼żnija od u┼żitka jedenja?
  4. Je li se kvaliteta va┼íeg ┼żivota pogor┼íala kad se pobolj┼íala kvaliteta va┼íe hrane?
  5. Jeste li nedavno postali zahtjevniji sa sobom?
  6. Je li va┼íe samopo┼ítovanje osna┼żeno va┼íom ┼żeljom za jelo zdrave?
  7. Jeste li odustali od hrane koju ste voljeli za "zdravu" hranu?
  8. Je li va┼ía prehrana ometala va┼íe izlete, ─Źuvaju─çi vas od obitelji i prijatelja?
  9. Osje─çate li se krivima ─Źim se udaljite od prehrane?
  10. Osje─çate li se u miru sa sobom i osje─çate li se ugodno kontrolirati sebe kada jedete zdravo?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Primjer: kako krenuti dalje?
Ravnote┼ża

Primjer: kako krenuti dalje?

Samo se razbio i ne zna┼í kako krenuti dalje? Jeste li languirali i mislili da kazna nikada ne─çe nestati? Otkrijte nekoliko savjeta za kretanje. Razbijanje nikad nije lako, a ne┼íto drugo mo┼że biti posebno te┼íko. Prolazimo kroz nekoliko faza, poput ┼żalovanja.
Opširnije
Par: kako ostati suu─Źesnici u obrazovanju djece?
Ravnote┼ża

Par: kako ostati suu─Źesnici u obrazovanju djece?

To je suprotno da bi bilo nevjerojatno. Sla┼żemo se na sve, zavr┼íit ─çemo re─Źenice drugog, dali bi sliku hiped-up paru, neku vrstu dvosjednog ─Źudovi┼íta. Ukratko, na┼ía djeca vi┼íe nisu mogla podijeliti i vladati. Pustite ih da budu sigurni: svi roditelji na svijetu, zajedno ili razvedeni, imaju sukobe oko obrazovanja.
Opširnije
Jesu li ┼żene bolje od mu┼íkaraca?
Ravnote┼ża

Jesu li ┼żene bolje od mu┼íkaraca?

U sportu, mu┼íkarci i ┼żene ─Źini da dostavi stalna borba Foto: 5132824, CC0 Sport feminizacija Istina, ┼żenske sport nije (jo┼í) kao objavljen kao mu┼íkog sporta, ali trend obrnut postupno , Ova ravnote┼ża sila koja karakterizira odnos mu┼íkaraca i ┼żena postupno se smanjuje dok vi┼íe ne postoji?
Opširnije
Shamanizam do danas
Ravnote┼ża

Shamanizam do danas

Izlazak od pera, bubnjeva i nejasnih rituala ... Da bi nas zavesti, ┼íamanizam je izi┼íao iz njegovog siparskog yurt-a ili meksi─Źke ┼ípilje. Sada je izlo┼żena u policama knji┼żara s naslovima poput Wake ┼íaman u vama (1) Pokretanje spirala (2) ili mudrost i magija 4 ugovori Tolte─Źki (3).
Opširnije