Ravnoteža

Trudna na poslu: 15 savjeta kako biti dobri!

Nije uvijek lako pomiriti trudnoću i profesionalni život! Da biste živjeli ovo razdoblje u uredu, evo 15 savjeta koji se danas primjenjuju!

Upravljajte svojim stresom. Danas ništa nije važnije od zdravlja bebe, stoga izbjegavajte stres pod svaku cijenu! Osobito na poslu!

Pijte !. Niste naučili ništa, tijekom trudnoće morate piti puno, osobito ljeti. Planirate li stalno male boce vode, mislite i na čaj i biljne čajeve!

Jedi dobro. Jeste li obično jeli sendvič ispred računala? Od sada jedete za dva i stoga dva puta više (a ne dvaput više). Omiljeni zdravi obroci, po mogućnosti kuće.

Razmislite o zalihama. Trudna, niste imuni na male žudnje usred ujutro ili poslijepodne. Dijete ima puno energije, imate pravo jesti voće, mliječne proizvode, sušeno voće ili energetske barove između obroka!

Izbjegavajte poslovna putovanja. Ako ste navikli na put puno, pokušajte ograničiti izlete s autom. Favorirati avion ili vlak kako bi izbjegli poteškoće i time rizik prijevremene dostave.

Saznajte više o svojim pravima. Usklađivanje rasporeda, odsustvo za imenovanje praćenja trudnoće, zasigurno imate prava prema kolektivnom ugovoru. Školovati!

Saznajte kako se opustite. Disanje, masaža ... Saznajte kako vam dati trenutke opuštanja tijekom dana.

Redovito se ustaj. Imate pitanje postaviti kolegu, ustajte umjesto da uzmete svoj telefon!

Pripremite svoj povratak. Pošaljite obavijest svojim kolegama u vrijeme rođenja, ili idite s djetetom u tvrtki ... I pozovite svoje kolege nekoliko dana prije nastavka kako bi vas informirali.

Nosite udobnu odjeću i obuću. Odijevanje tijekom trudnoće daleko je od toga da bude sinecure! No, nema ničeg lošije od trošenja dana u uskoj odjeći. Isto kao i za cipele, odlučite se za jelo, leđa će vam reći hvala!

Nemojte nositi teške stvari. U uredu kao i drugdje nemojte nositi teška opterećenja. Zamolite kolege da vam pomognu pomicanje kartona ili bilo što drugo.

Najavite svoj odlazak na rodiljni dopust. Čim saznate datum vašeg odlaska na rodiljni dopust, najavite ga svom poslodavcu. Recite svojim kolegama kako idu tako da se mogu pripremiti za to. Na vama je da vidite želite li organizirati početnu posudu.

Postavite svoj ured. Ako provodite dan ispred računala, udobno se približite svojoj radnoj stanici. Mali jastuk na leđima za lumbar, podnožje za podizanje nogu ... Ovi mali pribor mogu izbjeći mnoge bolove.

Uzmi pauze. Za leđa i za ostatak, redovite pauze.

Predvidjeti. Predvidite odlazak na rodiljni dopust i odvojite vrijeme za nagradu ako imate priliku biti zamijenjeni. I ne obvezujte se na bilo koju datoteku tijekom odsutnosti!

Pogledajte videozapis: Razigrani Kiss - Razigrani Kiss: Puni Epizoda 12 (Službeni i HD s podnaslovima)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Trebate li podijeliti svoj privatni život u uredu?
Ravnoteža

Trebate li podijeliti svoj privatni život u uredu?

Štoviše, također možemo početi poštivati ​​svoje obveze. Poznata riječ dobila ... Obećali smo se pitati radionicu spiritualizma u Europskoj komisiji? Radimo to za dobro. Naposljetku, ako smo optuženi za "nedovoljno sudjelovanje", to je zato što nas gledamo kao lijen. Jer stižemo ranije (nitko nije ovdje da ga vidi) i odlazimo ranije (svi su tu da ga vide) ... imamo malu djecu, ali ne zaradimo ništa da ih stavimo prije mame.
Opširnije
Ravnoteža

"Majka žena čini neophodnim"

Je li žena koja je imala djecu vjerojatno imati majku muškarcu? Elsa Cayat. Nema ništa za napraviti. Žena koja majku muži majka, ali i kći njezine majke u isto vrijeme. Strah od napuštenosti, univerzalan, se manifestira vrlo velik dio u majci. Ona se čini nezamislivom, sve očekuje od druge kao da ova druga ima ključeve njezinog bića i njezine dobrobiti.
Opširnije
Prehrana: dolje nepotrebnih ograničenja
Ravnoteža

Prehrana: dolje nepotrebnih ograničenja

Danas mnogi od nas rade svoj kupovinu izbjegavanjem kreće mesariti zrake, sir ili kekse. „Gotovo polovica žena nezadovoljna svojim tijelom i uključuju jednu ili više namirnica”, kaže dr Bernard Waysfeld, psihijatar i nutricionist *. Ali to više nije samo pitanje težine.
Opširnije
Na odmoru, učenje susreta (1. dio)
Ravnoteža

Na odmoru, učenje susreta (1. dio)

Naši mališani nisu jedini koji mogu intenzivno trenirati keramiku ili kazalište. Sve više i više upoznavanja zabavnim aktivnostima - ili ponekad ozbiljnijim - nude se odraslima tijekom ljeta. To je zapravo vrijeme kada smo konačno na raspolaganju, više odgovara, jer više opušteno, da nam daju vremena da se u novu aktivnost u procvatu, zabavljaju, obogatiti i još raste, pa čak i pripremiti ... njegova rekonstrukcija.
Opširnije