Mršavost

20 sportova kako bi se pročistili dok se zabavljaju

S zimom dolazi malo dodatnih kilograma zbog squeegee nedjelje ... Da, imamo pravo uživati, bez viška. Da ne požalimo, nastavljamo sport. Da bi potonji nije bio posao, kombinira fizički napor i zabavu. Ako je moguće: otkrijte 20 sportova da se preciziraju dok se zabavljaju!

Aerobik. Grupna nastava biti između prijatelja i raditi sve mišiće. Budući da je akcija u vodi, radimo više bez da to shvatimo.

Veslački. To je uglavnom ruku i bedra koji rade. Vrijeme je da testirate naš timski duh.

Golf. Ne bismo tako vjerovali, ali fizička snaga je neophodna za golf.

Odbojka na pijesku. Ovaj sport je idealan za vrijeme odmora. Mi smo na suncu, zabavljamo se dok vježbamo.

Badminton. Naoružani našim reketom, postavljamo se na naše dvije noge i uhvatimo upravljač. Ne oklijevamo se trčati da ga vratimo.

Surfanje. Bilo surfanje ili bodyboarding, klizni sportovi su izvrsni za kombiniranje zabave u vodi i fizičkom radu.

Klizaljka. Čak i ako je povezana s mladim ljudima, ništa vas ne sprječava da se uključite u skateboarding. Radite ravnotežu, kao i mišiće nogu.

Vučica. Ova praksa, koja se pretežno nalazi na drugoj strani Atlantika, koristi surfanje kodova, staja na ploči i veslanje veslom.

Plesovi u dvorani. Bilo salsa, tango ili drugi, ples u ballroom je vrijeme da se zabavite ples dok radite mišiće.

Jahanje. Bilo za kratku šetnju ili natjecanje, jahanje je fizički sport.

Valjak. Ne, valjak nije samo za djecu. Sve više i više žena počinje. Noge i ruke rade u jednostavnosti.

Aquabike. Uz pritisak vode, noge su prisiljene raditi više, ali to ne shvaćamo.

Pješačka. Umjesto da se vozite automobilom ili javnim prijevozom, hodajte. Slično za stepenice, zaboravljamo ih i idemo stubama.

Nordijsko hodanje. Nordic Walking dolazi iz Finske, a idealan je za izlete na otvorenom tijekom igranja sportova. Zahvaljujući skijaškim stupovima, ruke su mišićave uz noge.

Bicikl. Što je bolje od biciklizma za izgradnju mišića bez napora? Bilo da smo s obitelji ili sami, suočavamo se s grubošću i penjemo se na rebra.

Pilates. Ovaj sport koji kombinira ravnotežu i podršku je idealan za učinkovitu izgradnju mišića. Osim toga, naučimo pravilno disati i mi koristimo sve vrste pribora.

Joga. U kombinaciji s opuštanjem i meditacijom, yoga vam omogućuje i izgradnju i omekšavanje tijela, zahvaljujući različitim pozicijama.

Plivanje. Osim što je dobar lijek za bol u leđima, plivanje može ojačati cijelo tijelo.

Aquarunning. Zašto ne trčati u vodi? Napor je intenzivan zahvaljujući pritisku vode, pa su rezultati na tijelu brži.

Ronjenje. Da biste otkrili morsko dno i posebno živjeti nevjerojatno iskustvo, izađite iz maske i disalice! Ne zaboravljajući peraje tako da je fizički napor intenzivniji.

Zima se približava, s tim dolazi i trikovi i tartiflettes. Svake godine je ista, želimo se oduprijeti, ali nas pozivaju dobri mirisi. Dakle, ne lišavamo se (pazimo, ne zlostavljamo), ali eliminiramo! Kako? Sport! Znamo da je to naš najbolji neprijatelj, naša prva dobra rezolucija koju nikada ne držimo. Ali ovaj put, nema više pitanja odustajanja. Izabrali smo učinkovit sport, ali s kojim se zabavljamo. Nema načina provesti sate raditi nešto što mrzimo! Ako, zabavni sportovi postoje: otkrijte 20 sportova kako biste precizirali bez (previše) pate.

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Noge: cilj mršavljenja!
Mršavost

Noge: cilj mršavljenja!

Na tanjuru: mišljenje Valérie Espinasse, morfo-nutricionista. "Dobra vijest je da s pravilnom prehranom možete promijeniti izgled nogu, pogotovo kada ste u tipičnom slučaju zadržavanja vode, jarke teladi i noge oblika polova. izbjegavajte: sirovo povrće, sir i juhe (hladno ili vruće), naročito navečer, kako biste izbjegli oticanje.
Opširnije
Naši najbolji savjeti za mršavljenje bedara
Mršavost

Naši najbolji savjeti za mršavljenje bedara

1. Imati zdrave i uravnotežene prehrane Ovo je osnova svake prehrane! Učinit ćete sve moguće vježbe i zamisliti, ako ne usvojite zdravu prehranu paralelno, vaši napori će biti uzaludni. Započnite ograničavanjem masti. Pažnja, nije da ih eliminirati u potpunosti iz prehrane, ali protjerati „loših masti” Pronađeno u deli, meso, vrhnje, punomasno mlijeko i sl
Opširnije
Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!
Mršavost

Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!

Izgubiti težinu dok se zabavljate, moguće je! Sve što trebate učiniti jest otići na pravu hranu i prijeći preko industrijskih jela, previše masnih, previše slanih i previše slatkih. Otkrijte 20 hrane koju možete zlostavljati bez brige o svojoj liniji. Zahvaljujući njihovom niskom sadržaju kalorija, oni su dobri saveznici za našu liniju!
Opširnije
5 savjeta za izgubiti 200 kalorija dnevno
Mršavost

5 savjeta za izgubiti 200 kalorija dnevno

Što je 200 kalorija? 3 jaja 1/2 Snickers 1,3 kg celer 50cl Coca-Cola 5 savjeta koji će vam pomoći izgubiti 200 kcal (dnevno ...) Šetnja 1 sat: zaboravimo autobus ili automobil! Šetamo jedan sat i iskoristimo priliku da dobijemo svjež zrak i uživamo u duhu. Uspon na stepenice 20 minuta: samo morate pronaći veliko stubište koje nije previše daleko od kuće i hop!
Opširnije