Ravnote┼ża

Kako povratiti energiju tijekom dana?

Rije─Ź je o provjeri ┼íto jedemo, jer je prehrambena unos sine qua non va┼íe energije.

Ponavljaju─çi umor tijekom druge polovice dana, koji se mo┼że vidjeti u donjem dijelu le─Ĺa, mo┼że otkriti nedostatak magnezija. Pogotovo ako je to umor prati glavobolja, zatvor ili nemirni san, lo┼íe popravak.
Mehanizam u pitanju. Magnezij sudjeluje u opu┼ítanju mi┼íi─ça. Stoga je njegov nedostatak generira gr─Źeve, gr─Źeve i tremor trepavica. Mi┼íi─çi, napeti neprekidno tijekom jutra, umoriti se. Dakle, nemaju snage u poslijepodnevnim satima.
Kako to popraviti? hrana Punjenje goriva magnezija bogata (dagnje, su┼íeno vo─çe i povr─çe, kakao) i pitke vode hepar vrsta, ili Badoit Rozana koji su tako─Ĺer dobro pod uvjetom. Ako je potrebno, slijedite tijek prehrambenih dodataka (oko 5 mg magnezija po kilogramu tijela i dana, 300 mg za osobu od 60 kg). Za bolju apsorpciju preferiraju magnezij u obliku citrata, glicerofosfata ili malata. I pobjegnite od stresa koji uzrokuje pove─çani gubitak magnezija u urinu.

Naša datoteka za bolju borbu protiv umora:

Bu─Ĺenje umora: uzroci i rje┼íenja
Spavati nakon jela
Zašto smo umorni tijekom dana?
Jesmo li umorni više stati?
Kako biti energi─Źniji?
Kako smanjiti apatiju u ve─Źernjim satima?

Sylvia Vaisman.

Pogledajte videozapis: Vra─çanje voljenih osoba preko slika

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Usredoto─Źite se na 4 nadahnu─çe ┼żena koje su zapo─Źele s pokretanjem!
Ravnote┼ża

Usredoto─Źite se na 4 nadahnu─çe ┼żena koje su zapo─Źele s pokretanjem!

Po┼ítovani: ponovljeni video vjen─Źanja Na svakom vjen─Źanju ne bje┼żimo od poznatih fotomonta┼íkih videozapisa koji se ponekad kre─çu, ponekad neugodno. Ako pa┼żnja je uvijek vrlo ┼íarmantan, provedba je ─Źesto pogre┼íno, ─Źak i malo ki─Ź ... Laura i Diana, strastvena lijepe slike, ┼żelio je ubrizgati malo svje┼żine i drskost ovih vjen─Źanje videa.
Opširnije
Telemedicina: daljinska konzultacija 2.0
Ravnote┼ża

Telemedicina: daljinska konzultacija 2.0

Iskoristite stru─Źnost lije─Źnika putem videokonferencije ili putem virtualnog lije─Źni─Źkog posjeta vi┼íe nije odgovornost znanstvene fantastike! Oberbreck, naselje Alsazia, jedna je od prvih francuskih op─çina koje ─çe eksperimentirati od rujna 2016. zbog nedostatka lije─Źnika prisutnih na licu mjesta. Zahvaljuju─çi ovoj novoj vrsti medicinskog ureda, na ekranu elektronske e-konzultacije pojavljuje se lije─Źnik, instaliran na drugom mjestu.
Opširnije
Dan kad sam dobro ... ne pustiti!
Ravnote┼ża

Dan kad sam dobro ... ne pustiti!

"Odmor, sve zaboravim / Uop─çe ni┼íta ne radim / ┼íaljem u zrak / to je sjajno / svjetlo ludilo ..." Iskreno, tko, prvih lijepih dana, nije imao ┼żele primijeniti na pismo visoko filozofske maksimume grupe Elegance u 1982 (da, ve─ç ...)? Pogotovo jer trideset godina poslije, uvijek je ista pri─Źa: ─Źasopisi, knjige osobnog razvoja, pa ─Źak i na┼íe djevojke, pjevamo na svim tonovima koji ljeto, to je u─Źinjeno kako bi pustiti i s odustati od svojih ┼żelja.
Opširnije