Ravnoteža

10 detox gesta za početak godine

10 navika znati staviti odmah nakon praznika i provesti zimu u top formi.

Disati. Duboko abdominalno disanje oslobađa membranu, koja tada može masaža unutarnjih organa i promicati odvodnju. Laganje na leđima ili sjedenje ravno ravno, stavite jednu ruku na dno trbuha i drugu na prsima. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Samo se ruka koja se smjestila u trbuh trebala kretati. Pripremiti 3 minute svake večeri prije nego što zaspi.

Prošećite šumom. U Japanu shinriyoku, ono što nazivamo "šetnja šumom", sastavni je dio prevencije stresa. Istraživanja su također pokazala da hodanje u sredini prirode omogućuje bolju kisikaciju krvi.

Pijte vodu (opet i opet!). Omogućiti rad bubrega koji, poput jetre, sudjeluju u detoksikaciji tijela, potrebno je piti oko 1,5 l vode dnevno. Biljni čajevi i čaj također mogu biti dobar dodatak hidrataciji.

Kladite se na biljke. Mlijeko čička, artičoka, crni rotkvica, breza ... Mnoge biljke s odvodnim i diuretskim svojstvima koja podupiru detoksikaciju tijela. Pokušajte: Detoksifikator raspon Milical koji nudi stick, kapsule i usmeno rješenje za tailor-made detox liječenje.

(Re) se u naviku hoda. Ako vam se ne sviđa sport, hodanje po umjerenom ritmu pola sata do jednog sata svaki dan ima mnoge zdravstvene prednosti i omogućuje znojenje (malo) i stoga eliminira toksine

Masirati. Tui Na ili Vedska masaža su pravi tretmani detoxima. Može se prakticirati jednom mjesečno, ako je moguće, kako bi se odviti tkiva i potaknuti krv i limfna cirkulacija.

Pokušajte s maslačnim čajem. Ova biljka ispire bubrege i jetru i bori se protiv zadržavanja vode. Koristi se mješavina od 50 g korijenja i listova koja se kuha 10 minuta. 1 šalicu dnevno.

Idite u hamamu. Dobar način za detoksikaciju i stvaranje nove kože bez ikakvog napora. Ponoviti svaki mjesec, ako je moguće.

Kladite se na voće i povrće. Neki namirnice imaju detoksikacijska svojstva i dobro ih je redovito stavljati na jelovnik. Upravo sada: kupus, repe, limun, mrkve, kamenice i, naravno, juhe od povrća.

Stavite bocu s toplom vodom na jetru. Naša jetra ima užas hladnog vremena i sklon je usporiti kada se temperature dramatično padaju. Da bi vam pomogla da dobro funkcionira, držite ga toplim bocom s toplom vodom nekoliko minuta svaki dan.

Baš kao i koža ili bubrezi, jetra igra ulogu filtra u našem tijelu. Na njemu je potrebno razlučiti hranjive tvari koje trebamo ostati u formi i nepotrebne one koje začepljuju naše tijelo. Također se mora riješiti pesticida, lijekova ili raznih zagađivača koje uzimamo. Ako ništa ne može zamijeniti raznovrsnu i uravnoteženu prehranu, moguće je dati malo poticaj ovom tijelu tako dragocjenom da pomogne očistiti tijelo naših ekscesa i ponovo dobiti energiju. Ali budite oprezni kako to učiniti!

Jetra, u srcu detoksika

Jetra je osjetljiva i ne podupire nagle promjene. Zaboravljamo brzu, monodičete više od jednog dana ili koktele biljaka previše agresivne za organizaciju. Pogotovo jer zima nije sezona koja najviše pridonosi detoksici, naše tijelo već iscrpljuje nedostatak svjetlosti i pada temperature. Bolje je ići glatko s nekoliko jednostavnih gesta i razmotriti napredniji program za povratak iz proljeća.

Pogledajte videozapis: Jutarnji rutinski život Hackovi - 35 Life Hack i DIY projekti koje trebate probati!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Gubitak težine kako bi se postigao kraj, Gral Mršavljenje
Ravnoteža

Gubitak težine kako bi se postigao kraj, Gral Mršavljenje

Sport je jedan od stupova bilo kojeg programa mršavljenja. Mnogi od nas to su shvatili, ali neki još uvijek nerado odlučuju o sportu koji će ih pratiti u potrazi za mršavljenjem. Pravilnost tjelesne aktivnosti povezana s dobrom prehranom jamstvo je gubitka tjelesne težine i omogućuje vam da općenito održavate svoju težinu.
Opširnije
Kako se međusobno voljeti više?
Ravnoteža

Kako se međusobno voljeti više?

Prema Anne Dufourmontelle *, beskorisno je donijeti velike odluke da se (ponovno) postanu dobronamjerne prema sebi. Zaustavi zapovijedi koje dajemo! Ljubaznost se ne može odrediti, doživljava se u malim stvarima svakodnevnog života, osobito kroz tijelo. Slušajući njegove pet osjetila.
Opširnije