Ravnoteža

15 hrane za učinkovito borbu protiv migrene

Da bismo izbjegli migrene ili olakšali, pažljivo bismo odabrali našu hranu, tako da glavobolja više nije loša sjećanja.

Robusta kava. Robusta kava potiče lijene prijelaze koji su odgovorni za glavobolje. Robusta kofein smanjuje dilataciju cerebralne arterije tijekom napadaja migrene.

Rosemary. Rosemary je jak okus i jedan od najboljih prirodnih lijekova za migrenu. Poboljšava protok krvi mozga, uklanja napetost dok stimulira funkciju jetre (često imamo glavobolje kad je jetra umorna, teška). Upotrebljava se kao infuzija dva ili tri puta dnevno.

Artičoka. Artikog olakšava žučni mjehur umorna od mnogih bolesnika s migrenom, pa se jede vruće ili hladno oko 1 do 2 puta tjedno.

Bosiljak. Basil olakšava probavu, ali također je i sredstvo za smirenje. Ako je vaša migrena povezana sa stresom, posebno se preporučuje. Jedna ili dvije kapljice eteričnog ulja bazilika dnevno se konzumiraju u desertu ili piću.

Kefir. Ovo piće, izvedeno iz fermentacije mlijeka ili slatkog voćnog soka, bogato je probioticima. U slučaju probavnog migrena, kefir može vratiti dobar prolaz. Svakog jutra konzumirati ako je potrebno.

Limun. Svako jutro konzumiraju sok od limuna, antioksidans i protuupalno, što pomaže u migraciji.

Mišo. Na isti način kao kefir, miso je fermentirano tijesto od soje, riže ili ječma. Savršeno je za probavni sustav koji stvara glavobolje. U osjetljivim razdobljima se troši svaki dan.

Repice ulje. Riblje ulje bogato je omega-3 koji je protuupalno, tako izvrsno protiv migrene. Koristi se hladno u vinaigrette.

Mint. Svugdje koristimo mentu: svježe u posudama, eterično ulje (1 kap) u povrću ili perultu. To je analgetik i decongestant, pa se koristi čim se osjeća bol.

Cilantro. Pate li od probavnih glavobolja ili od prekomjernog alkohola? Korijandar je idealan zahvaljujući analgezivnim i probavnim vrijednostima, omogućuju hvatanje migrene. ,

Skuša. Jedemo svježu skupe ili konzerviranu 2 do 3 puta tjedno, zahvaljujući omega-3 vrlo je učinkovita protiv migrene.

Voda bogata magnezijem. Neke mineralne vode bogate su magnezijem: Rozana (160 mg / l), Hepar (119 mg / l), Badoit ili Quézac (100 mg / l). Magnezij pomaže u zaustavljanju poremećaja, uključujući glavobolju. Pogađamo veliku čašu na buđenju i ostatak boca tijekom dana.

Osušene alge. Kelp, kombu, wakame, suhe alge su savršene za punjenje anti-migrene magnezija. Koristimo ih za posipavanje naših salata, omleta, prženog povrća ... Jednom ili dva puta tjedno.

Crni rotkvica. Crni rajčica odvode i povećava izlučivanje žuči kako bi se bolje uklonili toksini. Jede se u salati.

Sjeme kelja. Protuupalni, sjemenke konoplje sudjeluju u borbi protiv migrene zahvaljujući njihovoj crunchy texture i okus lješnjaka. One se jedu dva puta tjedno u juhu, salatu, wok povrću, ribi ...

Nakon velikog dana rada, večer malo previše zalijepljen, povodom prehlade ili menstruacije, često je teško prevladati migrenu. Kako bismo ga olakšali i izbjegavali što je više moguće, obratit ćemo pažnju na ono što jedemo i odaberemo hranu protiv glavobolje koja nam pomaže da se oslobodimo glavobolje i spriječimo ih. Otkrijte 15 migrena.

Pogledajte videozapis: NASH 2015 DVD BOX SET Ribolov šarana + Titlovi Cijeli film u 1080P

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vodite li život za kojim (stvarno) želite?
Ravnoteža

Vodite li život za kojim (stvarno) želite?

U četrdeset je Vincent Deary riješio sve. Zatvorio je praksu psihoterapeuta, prodao kuću, prodao svoj život u Londonu i preselio u Škotsku. "Imala sam zanimljiv život, ali sam se malo dosadio", kaže, "Prošle su godine otkako sam razmišljala o knjizi, a da se ne želim upisati u pisanje.
Opširnije
Gripu ima glavobolju i vrlo je virulentan
Ravnoteža

Gripu ima glavobolju i vrlo je virulentan

Krvarenje nosa, umor, bol u mišićima ... čuvajte se tih nesretnih simptoma, to bi moglo biti gripa. Prava kušnja siječnja i veljače, dječja i zastrašujuća sezonska gripa nešto je ove godine. I čini se da je osobito virulentan ... Prvi slučajevi gripe otkriveni su prošlog tjedna u Ile-de-Franceu i Bretanji.
Opširnije
Gospodarstvo: 15 voća i povrća koje ne morate kupiti BIO!
Ravnoteža

Gospodarstvo: 15 voća i povrća koje ne morate kupiti BIO!

U Francuskoj, 69% stanovništva izjavljuje da redovito konzumira BIO. Međutim, to je luksuz na koji svatko još ne može tvrditi. Uzgojeni bez pesticida, voća i povrća iz ekološke poljoprivrede mnogo su skuplji od onih koji to nisu. Dobre vijesti, neke biljke zaštićene njihovom kožom ili tretirane s (vrlo) malim pesticidima ne moraju nužno biti konzumirane organskim!
Opširnije
Vijesti će spustiti libidu Francuza
Ravnoteža

Vijesti će spustiti libidu Francuza

Trenutačno nas vijest ne poštuje: napadi, brexit, štrajkovi, zakon o radu, nasilje ... Samo uključite televizor da se suočite s ovom brutalnom realnošću. Očigledno, ambijentalna klima ima tendenciju da se uznemirava ili nas čak opterećuje. Imajući na umu da je taj pad u moralu "Na ružičastom mlinu", broj 1 u domovini "pribor za dobrobit i intimnost" odlučio je istražiti stvar.
Opširnije