Ravnoteža

15 loša hrana za srce

Nije samo sport zadržati svoje srce živo. Kako bi je sačuvali i održali zdravi, najbolje je izbjegavati određenu hranu. Ovdje je 15 konzumirati s umjerenjem, ili čak izbjeći.

Gazirana pića. Zbog visoke razine inzulina treba izbjegavati tekućine. Oni povećavaju rizik od pretilosti i kardiovaskularnih bolesti kao što je ateroskleroza, bolest arterija.

Kolači. Također treba izbjegavati tartlete i druge sočne kolače iza trgovinskih prozora pekarskih proizvoda. Postoji mnogo maslaca i drugih masnoća.

Crveno meso. Smetnje crvenog mesa potiču crijeva da proizvode spojeve koji povećavaju razinu kolesterola u krvi, što je posebno loše za arterije. Zato ograničite na maksimalnu količinu kako biste redovito pucali na dobar komad crvenog mesa.

Industrijski kekse. Sadrže puno zasićenih masti odgovornih za kolesterol, industrijski kekse su loše za srčani mišić. Stoga domaće kekse u kojima se može kontrolirati sadržaj šećera i masnoća su vrlo poželjni.

Neki mliječni proizvodi. Ograničite upotrebu mliječnih proizvoda s visokim sadržajem masti. Dakle, vaša kuhinja će dobiti lakši i vaše srce će biti bolje.

Bečke kolače. Kupljene u pekaru, kolači sadrže puno maslaca. Industrijski proizvedeni, punjeni su lošim masti poput palminog ulja. Dakle, ograničavate potrošnju kako biste sačuvali svoje srce.

Alkoholna pića. Pretjerana konzumacija alkohola povećava rizik zatajenja srca i infarkta miokarda. Uvijek konzumirati umjereno!

Maslac. Iako neke studije ne pokazuju vezu između maslaca i kardiovaskularnih bolesti, ipak je potrebno ograničiti potrošnju. Jesti previše maslaca favorizira kolesterol koji se može pohraniti na arterije i mesnicu. Dakle, kažemo da maslac na tijesto, ali u malim dozama.

Soli. Ponekad imamo tendenciju da namirimo naša jela više nego što bi trebalo ... Sol, konzumiran višak, odgovoran je za visoki krvni tlak, koji može imati posljedice na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Čuvajte skrivenu sol u pripremljenim proizvodima: smrznuta jela, konzervirana hrana, juhe, hladno meso ...

Sladoled. Budite svjesni da hladno rezanje može sadržavati do 70% masti. Zamislite posljedice na svoje srce.

Sladoled. Sladoled, ukusno kada je vruće, visoko je koncentriran u šećerima i zasićenim mastima. Da biste izbjegli ili ograničili kako ne biste oštetili njegovo srce.

Krumpir. Kolači, pržena piletina, krafne i druga jela koja zalijevaju usta trebaju biti najmanje na vašem jelovniku. Prženje je osobito nezdravi način kuhanja i potiče taloženje kolesterola na arterijama.

Neka ulja. Na vrhu, palmino ulje posebno je loše za zdravlje jer sadrži puno zasićenih masti. Nalazi se osobito u poznatom širenju.

Keksi su aperitivi. Prepunom soli, trans masti i glukoze, aperitivni kolači nisu saveznici našeg srca. Višak soli povećava krvni tlak i kardiovaskularni rizik. Izaberite žvakanje ili domaće predjelo.

Meso obrađeno. Obrađeni meso, kao što su kobasice ili slanina, treba konzumirati umjereno. Bogata natrijom i konzervansima, oni su loši za srce, pored povećanja rizika od dijabetesa i raka gušterače.

Osim želje da obratite pažnju na njegovu liniju, važno je osigurati njegovu dijetu da ostane zdrava. Neuredna prehrana i pogrešna prehrana mogu dovesti do zdravstvenih problema, uključujući srce. Evo nekoliko savjeta za brigu o vašem srcu.

Lažni slatkiši

Tko nikada ne pukne za tijesto ili lijepo tijesto? Čak i ako je razlika očito dopuštena, još uvijek je potrebno ograničiti potrošnju tih slatkiša. Doista, oni su posebno bogati maslacem i zasićenim mastima koji su djelomično odgovorni za porast razine kolesterola koji ima izravan utjecaj na funkcioniranje arterija. Isto vrijedi i za industrijske kekse, osobito bogate lošim mastima. Želite to učiniti sami. To će vam omogućiti da kontrolirate dozu šećera i masnoća u onome što jedete.

Meso da, ali ne samo bilo koji

Meso pridonosi unosu proteina koje tijelo treba. Međutim, mora se odabrati. Stoga izbjegavajte jako masno crveno meso i umjesto toga se odlučite za bijelo meso koje se smatraju mršavijima, tako da je bolje za zdravlje. Naravno, imate pravo konzumirati crveno meso, ali povremeno.Jednom tjedno mora ostati maksimalan.

Pozor na metode kuhanja

Da ne bi se loše masti čuvale u tijelu, a time i da povećate razinu kolesterola, bolje je kuhati parom, pećnicom ili posudom, ali bez dodane masti. Zaboravi krumpiriće previše masti.

Pogledajte videozapis: Svi mi ovo radimo, loše nam utiče na zdravlje!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?
Ravnoteža

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Da bi se stabilizirala, jesti protein koji je povezan s zobenim mekama, jednom tjedno, je li to prehrana krivovjerja? Dijetetičar Nathalie Negro ne smanjuje riječi: "Danas ćete izgubiti kilograma, ali bljesak, voda, to je sve, a sljedeći dan ćete sve vratiti.
Opširnije
10 dobi na vrhu u vašem životu!
Ravnoteža

10 dobi na vrhu u vašem životu!

Jeste li se ikad zapitali koliko ćete staro biti konačno zadovoljni svojim životom? U kojoj će se dobi postići mir sa sobom ili sa svojim tijelom? Ili, u kojem će dobu vaš ljubavni život biti stabilniji? Pa, ako nikad niste postavili ova pitanja, znanstvenici su to učinili za vas.
Opširnije
Komplet za prva pravila: dobra ideja majke
Ravnoteža

Komplet za prva pravila: dobra ideja majke

Majka je stvorila prvi kit za prva pravila djevojaka. Ideja je došla kad mu je njegova kći pitala "što učiniti ako mora imati prvo razdoblje u školi", kaže poduzetnik iz Rennesa. Uredio Rebours, majka troje djece, pretraživao internet setove za prvih pravila njegova kći, uzalud ... Tako je odlučila napraviti kit koji sadrži malu šarenu kit, higijenski ulošci, intimne maramice, menstrualni kalendar ali i mali vodič koji objašnjava mladim djevojkama što treba znati o ovom prvom trenutku.
Opširnije
Par: ono što otkriva vaše razmjene sms poruka
Ravnoteža

Par: ono što otkriva vaše razmjene sms poruka

Web stranice zahvaljujemo Alfredu (koji je pun dobrih poslova i neobičnih vijesti) i TX.To (web mjesto koje može ispisati cijeli SMS razgovor) analiziralo je evoluciju razmjene tekstualnih poruka, uključujući ovisno o stupnju odnosa. Prikazane su 100 milijuna tekstovnih poruka.
Opširnije