Ravnoteža

10 savjeta za uštedu vremena na dnevnoj bazi!

Pada li na popise obveza na poslu i kod kuće? Otkrijte 10 savjeta psihologa Sylvije André, autora knjige "Moja knjiga o stresu", kako biste bolje upravljali vremenom i postigli spokoj!

Procijenite vrijeme potrebno za svaki zadatak. ... prije nego što počnete ništa! Zatim odlučite može li se to učiniti u dobrim uvjetima.

Planiraj širok. Dodajte još 5 do 10 minuta do procijenjenog vremena potrebnog za izbjegavanje stresa.

Dopustite sebi da se vrijeme između dva zadatka dovrši. Ne samo da će vam ovo pomoći da nadoknadite ako je uzmete, ali ćete također imati vrijeme oporavka.

Svaki dan planirati zadatke za sljedeći dan. Ne zaboravite obavijestiti trenutke užitka i odmora.

Napravi razlike ... ... između onoga što je hitno i što je važno.

Počnite vizualizirati program svog dana. Prioritetirati zadatke prema njihovoj važnosti i potrošnji energije. Počnite s apsolutnim hitnim slučajevima. U ranim jutarnjim satima pokušajte izvršiti sve zadatke koji će zahtijevati više napora i ulaganja od vas. Vrlo redovito, uzmite 10-minutne pauze. To je jedini način da se nastavi u dobrim uvjetima.

Prepoznajte sve aktivnosti koje zahtijevaju puno vremena. Zapravo, nismo uvijek svjesni dugotrajnih aktivnosti (višestruko savjetovanje putem e-pošte itd.).

Pripremite svoje stvari dan prije. Razmislite io onima vaše obitelji: to će izbjeći nepotrebni stres. To će vam također pružiti priliku da se ponovo spojite s usporavanjem, uživanjem u provođenju vremena sa svojim voljenima ujutro, prije napada na svoj radni dan.

Pronađite svoj vlastiti ritam. To je dobitna kombinacija za vas. U idealnom slučaju, ovaj ritam bi vam omogućio da pronađete dobru ravnotežu i pravi tempo zadržavajući zen.

Razvijte dobre navike. dajući vam dobar noćni san i uravnotežena ishrana.

"Vrijeme je rijetka roba", kaže psihologinja Sylvia André. Objašnjava da je tajna našeg pomirenja tijekom vremena organizacija, ali i oporavak. Zapravo, bez odmora, kako možete postići spokoj i ostvariti važne zadatke?

Moja knjiga stresa, Sylvia André, Solar, 7,90 eura.

Čitati također

Anti-stres: 8 tipki za oslobađanje tlaka
Žene osvajaju: 6 ključeva za puhanje
10 savjeta za bolju organizaciju

Pogledajte videozapis: Uštedi novac kreativno razmišljaju / Ivana BB & B

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Žena koja je promijenila moj život ...
Ravnoteža

Žena koja je promijenila moj život ...

Sve što treba je dobra rečenica, mudra savjetnica ili brižna prisutnost kako bi ove žene mijenjale naše živote. Pripazimo počast tim istinski izvanrednim heroinima, onima koji su nam pomogli da nadiđemo, da bismo vidjeli dalje, da napravimo radikalnu promjenu u našem životu.
Opširnije
<Span> Numerologija </ span>
Ravnoteža

Numerologija

Travanj 2016 izgleda kao pravi proljeće! Dobrodošli svi planeti u znak vatre, Venere, Urana, Saturn, Mars, koji ponovno pokrenu kolektivnu energiju. Pripremite se za oživljavanje vašeg emocionalnog života, ljubav je u zraku, osobito za znakove požara i zraka. Dare, lansirati u zavođenje, eliminirati rezervacije i sumnje, ići za to.
Opširnije