Ravnoteža

Sport: stavite se u balet!

U bilo kojoj dobi, može se otići na klasični ples, stajati u baru i raditi na svojim entrechatima. Da pobijedi, više uspravno držanje, bolju potporu glave, ali i geste puno gracioznije!

S Fannyom Fiatom, bivšim plesačem Pariške opere, umjetničkim ravnateljem umjetničkog i plesnog centra Elephant Paname u Parizu.

Dare, čak i ako nemate fizički

Sanš, ali osjećaš se zakačeno ili neugodno jer nemate tijelo balerine? Znajte da je zahtjev za slabost postoji samo u Opera! Nepotpuno: čak i gnjusno ili buxom, s prsima i širokim kukovima, možete plesati. Vidjet ćete ga u razredu: plesači imaju različite fizičke sposobnosti, često daleko od malog filiformnog štakora. Bez obzira na vašu morfologiju, napredovat ćete, radite na slici i učinite sretnim.

Uzmi sve natrag od početka

Čak i ako ste prakticirali disciplinu prije nekoliko godina, nastaviti na početnoj razini : to će vam omogućiti da ponovo učite sve osnove, često zaboravljene ali ipak neophodne (i ponekad složene za laike). Vi ćete napredovati brže i neće biti obeshrabreni.

Odaberite svoj tečaj

Klasični ples je a zahtjevna disciplinašto zahtijeva rad, strogost i koncentraciju. Da biste se zabavili i zadržali svoju motivaciju, potražite tečaj na kojem se osjećate dobro, s učiteljem koji gradi samopouzdanje, atmosferom koja vam odgovara i u kojoj se osjećate ugodno bez obzira na vašu razinu.

Držite hrabrosti

Rad nije jednostavan i često traje nekoliko tečajeva za razumijevanje određenih pokreta i znanje kako ih pravilno ostvariti. Potrebno je biti vrlo pažljiv: mišići se ne mobiliziraju, mozak je također uključen! U početku, to može biti teško jer je potrebna koncentracija toliko važna da briše druge senzacije ... Ali nakon nekoliko sati, dopustit ćete da se osvojite po glazbenosti vježbi, bolje razumijete i ispunite prostor i osjećate se bolje sav umjetnički aspekt discipline.

Pronađite svoje utore

Sudjelovanje je neophodno za napredak i nemojte se obeshrabriti. Čak i ako tjedno provodite samo jednu klasu, nemojte propustiti! Dobar trenutak je kraj poslijepodneva, pauza za evakuaciju briga dana, ili ujutro ako je tijelo dobro probudilo i zagrijavalo. Pazite ne plesati na prazan želudac, ali samo snack: rad trbušnog pojasa je intenzivan, obrok previše bogat može učiniti neugodan. Ne zaboravite piti puno.

Kakva odjeća za moj razred?

Nema potrebe za tutu! Leggings i vrh, nošen blizu tijela, omogućit će pravi vizualni povratak na položaj. I naravno, dobiti neke polu-pointes (u Sanshi ili Attitude)!

Pogledajte videozapis: Clash-A-Rama! Serija: Balada barbara

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Naše uredništvo prosinca
Ravnoteža

Naše uredništvo prosinca

Prije neko vrijeme, djevojčica je večera improvizirana kod kuće. Okupljeni u mojoj dnevnoj sobi ratni izvjestitelj shot adrenalinom, učitelj posebno obrazovanje koji je morao dati ostavku nakon što je pisac nepismenih roditelja, učitelj slova otišao u poluvremenu da se „povratiti svoju slobodu” i bivši oglašavanje koje organizira tečajeve za post.
Opširnije
5 je dobilo ideje o meditaciji
Ravnoteža

5 je dobilo ideje o meditaciji

Kao što se psiholog Christophe André podsjeća na predgovor "Meditirajući na poslu pomirenju spokojstva i učinkovitosti", "mnoge su studije pokazale da meditativna praksa poboljšava koncentraciju, stabilnost pažnje, mentalnu fleksibilnost, kreativnost, smanjenje impulzivnosti itd.
Opširnije
Kako se hipnotizirati?
Ravnoteža

Kako se hipnotizirati?

Nastavak našeg razgovora s Francine-Hélène Samak, psihologom, koji već 25 godina prakticira hipnozu. Autor autora L'autohypnose, umjetnost utjecaja na sebe (Bussière ed.), Pomaže nam da vidimo jasno u praksi koja može pomoći osloboditi naše fizičke i mentalne probleme, učinkovito, bez nuspojava i ... kod kuće ,
Opširnije
Ravnoteža

"Sve vrijedi: položaj tijela, održavanje glave ..."

Francoise Berthon, CPA, predsjednik Reda ovlaštenih računovođa Pariza i Ile-de-France. „Suočen s dvjesto ljudi, nije lako zadržati samopouzdanje, govoriti bez gušenja ili uvijanje ili sklizanje u visokom tromjesečju ... čak i dobro poznavanje njegovih zapisa! Moj izbor kao čelnik moje profesionalne unije u 2010. motivirao me je da naučim bolje javno govoriti.
Opširnije