Ravnoteža

4 savjeta za (dobro) spavanje u prijevozu

Na putu za rad, 1 od 4 osobe ima peć s prosječno 23 minuta sna. Otkrijte kako iskoristiti ovaj drem za oporavak do maksimuma.

koristite jastuk aviona. Ne baš glam, ali neophodno. Kada netko zaspati, glava pada naprijed, a jedna se vatra na vrata maternice. Usprkos ponavljanju ovog pokreta, riskiramo da završimo s dobrim tortikulisima ili bol u leđima. Dobro je znati: kako bi jastuk držao glavu, potrebno je da čvrsti dio bude pod bradom, a ne obrnuto.

izolirati se s kacigom. I da uživate u najzahtjevnijoj pjesmi na svijetu: bez težine od grupe Marconi Union. Prema istraživačima, snižava brzinu otkucaja srca, napetost i čak uzrokuje pospanost. Slušati u petlji.

stavite alarm. Prema mnogim studijama, drijem od 20 minuta može biti više budan i oprezniji. Ako duže spavate, možda ćete imati problema sa izlazom iz sna. Da budemo spokojniji i da ne propustimo njegovu postaju, programirali smo budilicu na svom prijenosnom računalu.

"izrezati svjetlo". Svi istraživači kažu: bolje spavamo u potpunom mraku. Ako ne možete isključiti svjetla na podzemnoj željeznici ili vlaku, razbijate ambijentalno svjetlo s sunčanim naočalama i uživajte u još miranjoj snoj.

Koristite jastuk za zrakoplov

Ne baš glam, ali neophodno. Kada netko zaspati, glava pada naprijed, a jedna se vatra na vrata maternice. Usprkos ponavljanju ovog pokreta, riskiramo da završimo s dobrim tortikulisima ili bol u leđima. Dobro je znati: kako bi jastuk držao glavu, potrebno je da čvrsti dio bude pod bradom, a ne obrnuto.

Izolirajte se kacigom

I da uživate u najzahtjevnijoj pjesmi na svijetu: bez težine od grupe Marconi Union. Prema istraživačima, snižava brzinu otkucaja srca, napetost i čak uzrokuje pospanost. Slušati u petlji.

Stavite alarm

Prema mnogim studijama, drijem od 20 minuta može biti više budan i oprezniji. Ako duže spavate, možda ćete imati problema sa izlazom iz sna. Da budemo spokojniji i da ne propustimo njegovu postaju, programirali smo budilicu na svom prijenosnom računalu.

"Izreži" svjetlo

Svi istraživači kažu: bolje spavamo u potpunom mraku. Ako ne možete isključiti svjetla na podzemnoj željeznici ili vlaku, razbijate ambijentalno svjetlo s sunčanim naočalama i uživajte u još miranjoj snoj.

Maureen Diament.

Pogledajte videozapis: Bled turistički vodič za jezero. Dan putovanja iz Ljubljane, Slovenija

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Fleurance Nature otvara svoju prvu trgovinu u Parizu
Ravnoteža

Fleurance Nature otvara svoju prvu trgovinu u Parizu

Specijalist u prehrani i organskoj kozmetici od 1972. upravo je otvorio svoj prvi butik u Parizu. U srcu 15. arondismana u Parizu, u trgovačkoj četvrti Rue du Commerce, trgovina od 30m2 okupila je 200 prirodnih i organskih proizvoda. Zamisliv kao mjesto sela Fleurance u Gersu, sa svojom kamenom fontanom, ova prva trgovina je topla i autentična.
Opširnije
Ispitali smo meditaciju u uredu
Ravnoteža

Ispitali smo meditaciju u uredu

Kako se odjenuti? "," Trebamo li jogu? "," Ako zaspim, je li to ozbiljno? "" I imam pravo uzeti moj telefon, zar ne? "... Ako je ideja o testiranju meditacije u uredu loše napunila svoje kolege, pitanja (i a priori) o ovoj disciplini nadahnuta budizmom nisu nedostajala.
Opširnije
Imam samo jedno dijete, pa što?
Ravnoteža

Imam samo jedno dijete, pa što?

Hoće li nas zelene neginje lagati? "Velika obitelj, sretna obitelj", pjevao je bend početkom 90-ih. Što? Hoće li samohrana djeca biti osuđena na tmurnim zabavama, pod nadzorom mame i tate prije ponavljanja Thalassa? Prema studiji INSEE, broj obitelji s jednim djetetom porastao je za 15% između 1975. i 2009. godine.
Opširnije