Ravnoteža

4 savjeta za (dobro) spavanje u prijevozu

Na putu za rad, 1 od 4 osobe ima peć s prosječno 23 minuta sna. Otkrijte kako iskoristiti ovaj drem za oporavak do maksimuma.

koristite jastuk aviona. Ne baš glam, ali neophodno. Kada netko zaspati, glava pada naprijed, a jedna se vatra na vrata maternice. Usprkos ponavljanju ovog pokreta, riskiramo da završimo s dobrim tortikulisima ili bol u leđima. Dobro je znati: kako bi jastuk držao glavu, potrebno je da čvrsti dio bude pod bradom, a ne obrnuto.

izolirati se s kacigom. I da uživate u najzahtjevnijoj pjesmi na svijetu: bez težine od grupe Marconi Union. Prema istraživačima, snižava brzinu otkucaja srca, napetost i čak uzrokuje pospanost. Slušati u petlji.

stavite alarm. Prema mnogim studijama, drijem od 20 minuta može biti više budan i oprezniji. Ako duže spavate, možda ćete imati problema sa izlazom iz sna. Da budemo spokojniji i da ne propustimo njegovu postaju, programirali smo budilicu na svom prijenosnom računalu.

"izrezati svjetlo". Svi istraživači kažu: bolje spavamo u potpunom mraku. Ako ne možete isključiti svjetla na podzemnoj željeznici ili vlaku, razbijate ambijentalno svjetlo s sunčanim naočalama i uživajte u još miranjoj snoj.

Koristite jastuk za zrakoplov

Ne baš glam, ali neophodno. Kada netko zaspati, glava pada naprijed, a jedna se vatra na vrata maternice. Usprkos ponavljanju ovog pokreta, riskiramo da završimo s dobrim tortikulisima ili bol u leđima. Dobro je znati: kako bi jastuk držao glavu, potrebno je da čvrsti dio bude pod bradom, a ne obrnuto.

Izolirajte se kacigom

I da uživate u najzahtjevnijoj pjesmi na svijetu: bez težine od grupe Marconi Union. Prema istraživačima, snižava brzinu otkucaja srca, napetost i čak uzrokuje pospanost. Slušati u petlji.

Stavite alarm

Prema mnogim studijama, drijem od 20 minuta može biti više budan i oprezniji. Ako duže spavate, možda ćete imati problema sa izlazom iz sna. Da budemo spokojniji i da ne propustimo njegovu postaju, programirali smo budilicu na svom prijenosnom računalu.

"Izreži" svjetlo

Svi istraživači kažu: bolje spavamo u potpunom mraku. Ako ne možete isključiti svjetla na podzemnoj željeznici ili vlaku, razbijate ambijentalno svjetlo s sunčanim naočalama i uživajte u još miranjoj snoj.

Maureen Diament.

Pogledajte videozapis: Bled turistički vodič za jezero. Dan putovanja iz Ljubljane, Slovenija

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

10 savjeta za postizanje orgazma za sigurno
Ravnoteža

10 savjeta za postizanje orgazma za sigurno

Neposredna orgazam, intenzivne munje i zajednička ... To je vidio da jedan u filmovima, ali kad smo isključili televizor, morate suočiti s činjenicama: ženski orgazam je malo složeniji od da. Prva stvar koju trebate učiniti da dođete do 7. Neba nije da pritisak na sebe.
Opširnije
<Span> </ span>
Ravnoteža

Na pitanje "Tko si ti?", Odgovara mekom glasu: "Moje ime je Elsa, ja sam 47, dvoje djece i ja sam anoreksičan." Elsa se razboljela prije deset godina nakon "uravnoteženog života". Danas izlazi iz svoje tišine jer je umorna od slušanja da je odbijanje da jede prerogativna "vrlo mlada djevojka zla u svojoj koži" i upravo je stvorila udrugu, The Chrysalis (pročitajte svjedočanstvo sljedećoj stranici), kako bi pomogli anorexicsima "svoje dobi", pa čak i starije.
Opširnije
7 ključeva za uspješnu profesionalnu rekonstrukciju
Ravnoteža

7 ključeva za uspješnu profesionalnu rekonstrukciju

Prema Ipsos anketi provedenoj u 2012. godini za AFPA, utrenirati rezultiralo pozitivnim promjenama za većinu onih koji su ga pokušali: 64% osjećao profesionalni razvoj, 56% poboljšali svoje uvjete rada, 49% stekao je ravnotežu između privatnog života i profesionalnog života, 54% je povećalo nagradu ... Preklada je bio novi početak za 71% ispitanika.
Opširnije