Ravnoteža

Promjena vremena: koje su posljedice za naše zdravlje?

Ako je "samo" sat vremena manje, prijelaz na ljetno računanje vremena nije trivijalan za naše zdravlje. Otkrijte učinke promjena vremena na našu organizaciju.

Poremećaji raspoloženja. Tijekom promjena vremena uočeno je veće iritacije i nestabilnije raspoloženje kod ljudi.

Gubitak koncentracije na poslu. Promjena vremena, osobito u proljeće kad izgubite sat sna, može uzrokovati veliko umora. Tijelo koje ima poteškoća u reguliranju sebe, moguće je manje pažljivo i osjetiti gubitak koncentracije ili čak poremećaja pamćenja koji se odnose na umor.

Poremećaji spavanja. Melatonin, hormon sna, večernji je vrhunac da nas želi spavati. U međuvremenu, kortizol ima jutarnji vrh koji nam pomaže da se probudimo. Ovi fenomeni reguliraju cirkadijanski ritam koji prirodno odgovara izlasku i zalasku sunca. U vrijeme promjena vremena, naš ciradijanski ritam je poremećen jer se sate i razdoblja sunčeve svjetlosti pomaknu.

Povećanje broja infarkta. Ponedjeljak nakon promjene vremena, rizik od srčanog udara bio bi 25% veći od drugog ponedjeljka godine, navodi se u američkoj studiji koja je predstavljena na godišnjoj sjedniciAmerička škola za kardiologiju u Washingtonu 2016. godine. Fenomen je objasnio poremećaj naših ciklusa spavanja koji uzrokuje značajan stanični stres.

Poremećaji apetita. U vrijeme promjena rasporeda naše vremenske reference su uzrujane, što može dovesti do poremećaja apetita. Ovaj je učinak osobito česta kod djece. Naš biološki sat, ne može se automatski prilagoditi kako je potreban naš sat i vrijeme prilagodbe.

Ovog vikenda održat će se poznata promjena vremena koja je toliko debata! U noći subote 24 do nedjelje, 25. ožujka provest ćemo ljetno vrijeme, "izgubiti" jedan sat sna ... U 2 ujutro, to će biti zapravo 3 sata. Prednost? Za nas duge, sunčane večeri ljetne sezone! Ali naše tijelo, bit će malo teže prilagoditi se ...

Naš poremećeni biološki sat

Izvorno, ovaj put promjena (koja ne slijede sve zemlje), postavljena je zbog uštede energije. Ako je "samo" sat "manje", ta promjena nije trivijalan za naše zdravlje. Prema nekim znanstvenicima, to bi bilo još štetnije od jetlag ... Doista, tijekom putovanja možemo promijeniti svoje aktivnosti da se oporave, što nije slučaj kad promijenimo vrijeme na otvorenom vikend prije početka novog radnog tjedna. Uznemirujući za naš biološki ritam, uočeno je da je potrošnja lijekova, uključujući i psihotropne lijekove, porasla za 19% u vrijeme promjena vremena (prema anketi Sofres). Čak i više od prebacivanja na ljetno računanje vremena, bilo bi teže za naše tijelo proći kroz ljetno računanje vremena: "Teže je prebaciti na ljetno računanje vremena. zima je [apsorbira] tijelo, a da ne spominjemo da još jedan sat spavamo ", objasnio je hitni liječnik Gerald Kierzek na Europa 1 u 2016. godini.

Otkrijte posljedice promjena na ljetno računanje vremena. No, nemojte paničariti do sada, postoji mnogo savjeta za promjenu vremena kako bi manje osjetili nuspojave!

Pogledajte videozapis: Kako se promjena vremena utječe na čovjekovo zdravlje?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ruptura i razvod: koji parovi su u opasnosti?
Ravnoteža

Ruptura i razvod: koji parovi su u opasnosti?

Između 2009. i 2012. godine oko 290.000 takozvanih "življenja" parova (od kojih je barem jedan supružnik između 25 i 60 godina) odvojen svake godine. Još jedna strasna figura INSEE studije objavljena u srijedu, 16. prosinca (1): jedna od pet osoba odvojila se od prvog supružnika prije pet godina zajedničkog života.
Opširnije
Znati kako vrt
Ravnoteža

Znati kako vrt "održiv"

1. Zaboravite kemikalije: Odbojci i purini - bez mirisa! - Spremni za upotrebu, temeljeni na koprcama ili komfićima, jačaju vaše biljke. Preferiraju one s brzim rastom (senf, djetelina, lupin). Pravi "zeleni gnoji", nakon što su zakopani i zakopani, oplodi tlo i sprječava proliferaciju pupova.
Opširnije
Jedan, dva, tri: klijati!
Ravnoteža

Jedan, dva, tri: klijati!

Postoje barem tri dobrih razloga za početak klijavanja sjemena. Oni su bogati vitaminima, jeftin (broj 2 ⇔ 1 oko 150 g sjemena, više od 6 ⇔ za vitamine u ljekarni). I ukusna: s izbojcima u hladnjaku pojačajte salatu u tren oka.
Opširnije